60+ ยังแจ๋วและแข็งแรง

โดย...กันย์ ภาพ   คลังภาพโพสต์ทูเดย์

ประชากรโลกอยู่ในภาวะสูงวัยกันมากขึ้นในเกือบทุกประเทศ ดังนั้นต้องสูงวัยอย่างสง่างาม ต้องดูแลร่างกายจิตใจให้เข้มแข็งเพื่อไม่ให้เป็นภาระกับลูกหลาน คิดบวกมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ อย่าไปกังวลว่าพยายามปล่อยวางไม่ยึดติดกับสิ่งใดให้มากเกินไป ตายไปแล้วใครเขาจะยกย่องชื่นชมหรือตำหนิประณามอย่างไร ไม่รับรู้ลูกๆ จะเป็นอย่างไรอย่าเป็นห่วงให้มาก พวกเขาต่างก็มีจุดหมายและหนทางชีวิตของตนเอง

อย่าไปคาดหวังอะไรมากจากเด็กๆ ต่อให้เคยชุบเลี้ยงใคร ไว้ดูแลคุณยามแก่เฒ่า เขาก็ต้องวุ่นวายกับการงานและภาระผูกพันต่างๆ เกินกว่าจะมีเวลามาช่วยเหลือดูแลอะไรได้มากนัก คนอายุเกิน 60 ปีขึ้นไปต้องเลิกเอาสุขภาพไปแลกกับความร่ำรวยได้แล้ว มีเงินเท่าไรก็ซื้อสุขภาพคืนมาไม่ได้

จะหยุดหาเงินเมื่อใดเท่าไหร่ถึงจะพอ พัน หมื่น ล้าน สิบล้านจะพอรึยัง ต่อให้คุณมีไร่นานับพันไร่ คุณก็กินข้าวได้แค่วันละสามจาน ถึงมีคฤหาสน์นับพันหลังคุณก็ต้องการพื้นที่หลับนอนยามค่ำคืนเพียงแปดตารางเมตร ตราบใดที่คุณยังมีข้าวปลาอาหารกินอย่างเพียงพอมีเงินพอใช้สอยได้ทุกวันเพียงเท่านี้ก็ดีเหลือหลายแล้ว

อายุเท่านี้แล้ว คุณควรอยู่ อย่างเป็นสุข ทุกบ้านต่างก็มีปัญหาของตนเอง อย่ามัวไปคิดเปรียบเทียบแก่งแย่งแข่งดีกัน ไม่ว่าชื่อเสียงฐานะในสังคม หรือความก้าวหน้าของเด็กๆ สิ่งที่ควรจะแข่งกัน ท้ากันจริงๆ นั้น คือแข่งกันมีความสุขแข่งกันมีสุขภาพดีและอายุยืนนาน ส่วนอะไรที่เปลี่ยนมันไม่ได้ก็อย่าไปฝังอกฝังใจให้ป่วยการและทำลายสุขภาพตัวเองเลย อายุป่านนี้แล้วก็ยังเปลี่ยนมันไม่ได้เลย

หลัง 60 ปีแล้วอย่างนี้ ต้องค้นหาหนทางของคุณเองที่จะสร้างชีวิตที่เป็นอยู่ดีๆ และสุขสดใสขึ้นมาให้ได้ ตราบใดที่มันทำให้คุณอารมณ์ดี คิดถึงแต่สิ่งที่ทำให้เป็นสุข ทำอะไรก็สุขสนุกกับมันอยู่ทุกวันนั่นก็หมายความว่า คุณได้ผ่านวันเวลาอย่างเป็นสุขแล้ว ทุกวันที่ผ่านไป คุณจะสูญเสียไป 1 วัน แต่ถ้ามันผ่านไปอย่างเป็นสุข วันนั้นคือกำไรชัดๆ เลย จิตใจที่ดีจะช่วยรักษาโรคภัยได้ ถ้าจิตใจเป็นสุข โรคก็จะหายเร็วขึ้น แต่ถ้าจิตใจทั้งดี ทั้งเป็นสุขด้วยแล้ว ความเจ็บป่วยจะไม่มีทางมาแผ้วพานได้ ด้วยอารมณ์ที่ดีแจ่มใสอยู่เป็นนิจ ออกกำลังกายให้เพียงพออยู่กลางแจ้งบ่อยๆ กินอาหารให้ครบหมู่ ได้วิตามินและแร่ธาตุอย่างเพียงพอ เพียงเท่านี้ก็เชื่อได้แน่นอนว่า ชีวิตที่เป็นสุข อีก 20 ปี หรือ 30 ปี จะเป็นของคุณแน่นอน

ควรรู้จักบ่มเพาะและเก็บเกี่ยวความสุขดีๆ จากการได้อยู่ ได้เที่ยว ได้คุยกับเพื่อนๆ เพราะเขาเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเยาว์วัยและมีความหมายอยู่เสมอ ขาดพวกเขาเมื่อใดคุณจะต้องรู้สึกสูญเสียอย่าง ภาพชีวิตในช่วงปัจฉิมวัยคุณสามารถออกแบบมันได้วางแผนล่วงหน้าไว้สัก 20-25 ปี จะให้บั้นปลายเป็นแบบไหน อายุเราเลือกไม่ได้ก็จริงแต่ชีวิตแต่ละช่วงชีวิต เราเลือกได้ ความแก่เป็นของฟรี ความสุขและความดีต้องออกแบบเอง