มาเพิ่มพลังให้กับแขน ขา หน้าท้อง กันเถอะ
เคยมั้ย จะเริ่มต้นปฏิวัติตัวเองด้วยการไปเข้ายิมออกกำลังกาย แต่พอไปถึง แขน ขากลับตึง ไม่มีแรง หน้าท้องไม่แข็งแรงพอจะออกท่าบริหารได้ดั่งใจ
โดย...พุสดี
เคยมั้ย จะเริ่มต้นปฏิวัติตัวเองด้วยการไปเข้ายิมออกกำลังกาย แต่พอไปถึง แขน ขากลับตึง ไม่มีแรง หน้าท้องไม่แข็งแรงพอจะออกท่าบริหารได้ดั่งใจ เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อแขน ขา ท้อง แนะนำให้ลองฝึกบริหารด้วยท่าโยคะพื้นฐานกันก่อน แต่ถ้าไม่รู้จะเริ่มจากท่าไหน สองผู้บริหารดีกรีกูรูโยคะอย่าง
ครูเอก-พงศ์พิพัฒน์ เกียรติประพิณ และ ครูบี-กุลรัตน์ ทวีนุช แห่งโยคะแอนด์มี มีท่าง่ายๆ มาแนะนำ เรียกว่า ท่าวาสิสธาสนะ หรือท่าไม้กระดานด้านข้าง ประโยชน์ของท่านี้คือ สร้างพลังให้กับแขน ขา หน้าท้อง และด้านข้างลำตัว
สำหรับใครที่ติดใจ อยากลองฝึกท่าโยคะกลุ่มพื้นฐาน สามารถรับชมคลิปวิดีโอได้ผ่านทางยูทูบ พิมพ์ yogaandmebkk
