เหตุผลที่ควรดื่มชาเขียว

โดย...สมแขก

ชาเขียวและคุณประโยชน์อันเหลือเชื่อของมัน มีมากมาย ดังที่เคยได้ยินกันมาแล้ว แน่นอนว่าต้องเป็นชาเขียวที่ชงเองจากใบชา ไม่ใช่ชาเขียวบรรจุขวดพร้อมดื่มซึ่งเต็มไปด้วยน้ำตาล ชาเขียวจึงจัดเป็นสุดยอดเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพมากในปัจจุบัน เว็บไซต์ top10homeremedies.com ระบุสรรพคุณเด็ดของชาเขียวว่า นอกจากจะเป็นยา อายุวัฒนะแล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงด้วย และนี่คือเหตุผลที่เราควรดื่มชาเขียว

ช่วยควบคุมน้ำหนัก สาวๆ ที่อยากมีน้ำหนักให้คงที่ต้องไม่พลาดชาเขียว เพราะชาเขียวช่วยลดไขมันในร่างกาย ได้ดี เพราะอุดมไปด้วยคาเทชินซึ่ง เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความร้อนในร่างกายและส่งเสริม การเกิดออกซิเดชั่นในไขมันจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วน ลดระดับคอเลสเตอรอล

ช่วยป้องกันมะเร็งตัวร้าย เพราะในชาเขียวมีสารแอนติออกซิแดนต์ ในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ ป้องกันอนุมูลอิสระไปจับกับ DNA จนเปลี่ยนแปลงข้อมูลทางพันธุกรรม อันทำให้เกิดมะเร็ง ในปี 2008 มีผลการศึกษา ตีพิมพ์ในวารสาร Chinese Medicine ยืนยันว่า การดื่มชาเขียว 3-4 ถ้วย/วัน จะช่วยต้านมะเร็งในระบบทางเดินอาหาร มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม และต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยปกป้องผิวหนังจากการทำลายของรังสียูวี ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนังอีกด้วย

สดชื่นได้โดยไม่ง้อกาแฟ เพราะชาเขียวมีกาเฟอีนที่ช่วยเรียกพลังให้คุณได้ซึ่งในชาเขียว 1 ถ้วย (8 ออนซ์) มีกาเฟอีนราว 24-45 มิลลิกรัม น้อยกว่ากาแฟ 1 ถ้วย แต่ชาเขียวมีหมัดเด็ดชนะกาแฟตรงที่ช่วยเพิ่มพลังให้เราโดยไม่มีอาการปวดหัว ใจสั่น แถมกาเฟอีนในชาเขียวยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายอึดยิ่งขึ้นขณะที่ออกกำลังกายด้วย