หน้าร้อนอย่าละเลยครีมกันแดด

โดย...วราภรณ์

ฝรั่งบางคนมาท่องเที่ยวเมืองไทยมีผิวหนังลอกกระดำกระด่างไม่สวยงาม หรือแม้แต่คนไทยบางคนที่ละเลยการดูแลผิวออกแดดอย่างถูกวิธี ก็อาจมีผิวพรรณที่ไม่เรียบเนียน ดูเป็นคนไม่ใส่ใจตัวเอง เสื้อผ้าหน้าผมดูดีแล้ว แต่ผิวกระดำกระด่างก็ดูไม่ดีแบบองค์รวมสักเท่าไร

“นีเวีย ซัน” แบรนด์ผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดมานานกว่า 80 ปี และ รศ.นพ. นภดล นพคุณ แพทย์ผิวหนังโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ และนายกสมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย แนะนำวิธีการดูแลผิวพรรณในช่วงหน้าร้อนไม่ให้ไหม้แดด...

“ก่อนใช้ครีมกันแดดเราต้องเลือกชนิดของครีมกันแดดให้เหมาะกับแดดด้วย เช่น แม้ทาครีมกันแดดแล้วแต่ผิวก็ยังดำและลอกเป็นขุยอยู่อีก อาจเป็นเพราะเราทาครีมกันแดดในปริมาณไม่มากพอ เลือกปริมาณ SPF น้อยเกินไป หรือไม่เหมาะสมกับกิจกรรมนั้นๆ หรือทาไม่ทั่วถึง รวมถึงการทาเพียงครั้งเดียวแต่ใช้เวลาอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานานๆ”

รศ.นพ.นภดล ยังฝากถึงวิธีสังเกตอาการไหม้แดดและวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นว่า หากรู้สึกแสบร้อนหรือผิวหนังเริ่มปรากฏผื่นแดงควรรีบเข้าที่ร่ม พร้อมทาโลชั่นหลังออกแดด หากอาการยังไม่ดีขึ้นควรรีบพบแพทย์ เพื่อรักษาด้วยยาทาสเตียรอยด์เพื่อลดการอักเสบของผิวหนัง

อย่างไรก็ตาม ผู้บริโภคยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการใช้ครีมกันแดดกันอยู่มาก แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่ายังไม่มีครีมกันแดดแบรนด์ใดสามารถบ่งชี้ว่ามีประสิทธิภาพในการปกป้องแสงแดดได้ 100% แต่ถึงกระนั้นการทาครีมกันแดดทั้งใบหน้าและลำตัวก็ยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับใช้ป้องกันรังสียูวีบีที่จะก่อให้เกิดอาการผิวหนังอักเสบไหม้ ร่วมกับการหลีกเลี่ยงแสงแดด นับเป็นวิธีการป้องกันแสงแดดที่ได้ผลลัพธ์มากและดีที่สุดในขณะนี้

การเลือกผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด ต้องพิจารณาจากค่า SPF ที่เพียงพอที่จะช่วยป้องกันแดดได้ ซึ่งคุณหมอยังแนะนำว่าโดยทั่วไปควรใช้ครีมกันแดด SPF30 ขึ้นไป และหากต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น ไปทะเล เล่นกีฬา หรือกิจกรรมที่ต้องอยู่กลางแดด ควรต้องใช้ครีมกันแดด SPF50 ขึ้นไป การป้องกันรังสียูวีเอก็สำคัญ เพราะเป็นสาเหตุของริ้วรอย ความหมองคล้ำ ฝ้า กระ ก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่า PA+++ ซึ่งจำนวนเครื่องหมายบวก ช่วยบอกถึงปริมาณการป้องกันรังสียูวีเอได้นั่นเอง

ด้าน ดร.คัทยา วานเก่ ผู้จัดการฝ่ายพัฒนาผลิตภัณฑ์ประจำห้องแล็บของนีเวีย ซัน กล่าวว่า วิธีการทาครีมกันแดดให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด ควรเลือกลักษณะเนื้อครีมหรือโลชั่นที่พอใจ เนื้อกันแดดที่ดีควรซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ง่าย สดชื่น ไม่เหนียวเหนอะหนะ การใช้แต่ละครั้งควรเริ่มจากการแต้มครีมกันแดดที่ผิวเพื่อทดสอบอาการแพ้ และควรทาในปริมาณมากพอ นั่นคือ 2 มก./ตร.ซม. หรือบีบครีมกันแดด 1 ข้อนิ้วชี้ต่อการใช้ทาใบหน้า 1 ครั้ง และทาซ้ำอีกหนึ่งครั้งในปริมาณเดิม รวมถึงการทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง

หากดูแลผิวออกแดดให้ได้ตามแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำแล้ว ผิวพรรณของเราก็จะสดใส ไม่หมองคล้ำจากแดด ที่สำคัญไม่ลอกเป็นด่างดวง บุคลิกภาพโดยรวมก็จะดูดีตามไปด้วย