หิวยามดึกกินอะไรไม่อ้วน

โดย...อณุสรา ทองอุไร ภาพ   คลังภาพโพสต์ทูเดย์

หลายครั้งที่เรามักจะหิวยามดึก เปิดตู้เย็นเห็นอะไรก็คว้าใส่ปาก อย่างลืมตัวผลที่ตามมาคือน้ำหนักขึ้นพรวดๆ คราวหน้ายับยั้งช่างใจคิดสักนิดก่อนหยิบใส่ปาก อะไรกินได้หายหิวไม่อ้วน

1.โยเกิร์ตไขมันต่ำ มีโปรตีนและแคลเซียมสูง 1 ถ้วย แค่ 100 แคลอรีเท่านั้น

2.ส้ม อุดมด้วยวิตามินลดความเครียด ทำให้สดชื่นขึ้น 1 ผล แค่ 40 แคลอรี

3.น้ำเต้าหู้ โปรตีนสูงอุดมด้วยวิตามินไฟเบอร์สูง 1 แก้ว 75 แคลอรี

4.แอปเปิ้ล อุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุมีสารต้านอนุมูลอิสระ 1 ผล แค่ 80 แคลอรี

5.น้ำเปล่า ช่วยให้สดชื่นเมื่อต้องนอนดึก จิบเพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ 1 แก้ว 0 แคลอรี

หรือการแปรงฟันก็ช่วยได้เพราะปากสะอาดก็จะไม่อยากกินอะไร รีบปิดทีวีแล้วเข้านอน