3 วิธีเลิกพูดติดอ่าง

อาการพูดติดอ่างนั้นสร้างปัญหาบุคลิกภาพอย่างชัดเจน อาการติดอ่าง (Stuttering) คืออาการสะดุดในจังหวะการพูด ตะกุกตะกัก หรือพูดคำเดิมซ้ำๆ 2-3 ครั้งก่อนไปคำอื่น อาการติดอ่างพบได้มากในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง และอาการเหล่านี้มักจะหายไปเองก่อนอายุประมาณ 15 ปี ทางที่ดีควรรักษาแต่เนิ่นๆ หากปล่อยจนโตเป็นผู้ใหญ่อาการติดอ่างยิ่งรักษาได้ยาก

วิธีการแก้ปัญหาการพูดติดอ่างมีวิธีแก้เบื้องต้นอย่างง่ายๆ ดังนี้

1.พูดให้ช้าลง ไม่ต้องรีบพูดเรียบเรียงประโยคในใจแล้วค่อยพูดออกมา และไม่จำเป็นที่คุณจะต้องรีบตอบคำถามทันที ทิ้งช่วงเวลาคิดสักนิดก่อนพูดนอกจากจะไม่ติดอ่างแล้ว ยังจะได้คำตอบที่น่าพอใจอีกด้วย
2.ฝึกพูดหน้ากระจก การฝึกพูดหน้ากระจกบ่อยจะช่วยให้คุณพูดได้คล่องขึ้น และมีบุคลิกภาพการพูดที่ดีขึ้นอีกด้วย

3.บริหารกล้ามเนื้อ กราม ลิ้น และกล้ามเนื้อใบหน้า มีหลายกรณีที่การพูดติดอ่างเกิดจากความผิดปกติของอวัยวะส่วนการพูด คุณจึงควรฝึกกล้ามเนื้อที่มีส่วนในการพูด เช่น ลิ้นขยับดุนเพดานปากให้เกิดการเกร็งลิ้นและขยับไปมา ขยับกล้ามเนื้อใบหน้า เช่น ขยับกล้ามล่างขึ้นลง โยกซ้ายขวา ทำหน้ายู่ ยิ้ม หรือใบหน้าแสดงอาการอื่นๆ ดูตลก ไปบ้าง แต่ช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้าแข็งแรงขึ้น