ชีวิตที่ใช่สร้างได้ ในหนึ่งปี

โดย...หนูดี-วนิษา เรซ ภาพ อีพีเอ

หนึ่งปีผ่านไปอีกแล้วอย่างรวดเร็วสำหรับคนงานยุ่งและคนมีความสุข และผ่านไปอย่างช้าๆ สำหรับคนทุกข์ ไม่ว่าจะทุกข์กายหรือทุกข์ใจก็ตาม แต่แม้เราจะสุขหรือทุกข์ เวลาก็จะผ่านไปแบบนี้ ปีแล้วปีเล่า นานเข้าก็นับรวมเป็นสิบปี และนานเข้าก็กลายเป็นทั้งชีวิตของเรา

ในแต่ละปีๆ เราได้ทำอะไรให้กับชีวิตตัวเองบ้าง เราวางแผน เราฝัน เราตั้งใจ เราลงมือทำ หรือเราค่อยๆ มองชีวิตไหลผ่านไปตรงหน้า และไม่ได้ลงมือทำในสิ่งที่อยากทำที่สุด หรือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตตัวเองหรือไม่ หากเรากำลังมีความขี้เกียจหรือความกลัวปิดกั้นเราไว้ หนูดีว่าปี 2016 นี้ละเป็นเวลาที่เราควรลงมือเสียที หากเราทำอะไรดีๆ มาแล้วก็สานต่อให้ดียิ่งขึ้น หากเราไม่เคยได้ทำในสิ่งที่อยากทำที่สุด ก็มาวางแผนบริหารความเสี่ยงให้ดี แล้วก้าวข้ามความกลัวของตัวเราเองเพื่อทำชีวิตให้ดีที่สุด และใช่ที่สุดในหนึ่งปีข้างหน้า

ในปีนี้ หนูดีได้ออกผลงานใหม่ล่าสุดขนาดใหญ่ที่สุดในชีวิต ขนาด A3 คือ Organizer ปฏิทิน “ชีวิตที่ใช่สร้างได้ในหนึ่งปี” (วางแผงแล้วในร้านหนังสือทั่วประเทศค่ะ) ซึ่งเป็นเครื่องมือช่วยจัดระเบียบสมองและจัดระบบชีวิต เพื่อทำให้เรามองเห็นภาพรวมของชีวิตได้มากขึ้น และออกแบบชีวิตของเราให้ “ใช่” ในแบบของเราเอง ที่ไม่จำเป็นต้องซ้ำกับใครในโลกใบนี้เลย เพราะนิยามความสำเร็จของเราไม่ควรจะและไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่จำเป็นต้องเหมือนกระแสของสังคมในขณะนั้น

การเป็นตัวของเรา “ในแบบที่ดีที่สุด”​ เท่าที่เราจะเป็นได้ โดยไม่ต้องเหลือบไปมองเพื่อเปรียบเทียบกับคนข้างๆ หรือเทียบกับคนดังในสังคม คงเป็นตัวเลือกหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนสุขใจและสบายใจมากขึ้น บางครั้งแค่เราเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับใคร แล้วหันมาโฟกัสที่ชีวิตของเราล้วนๆ นอกจากสงบใจแล้ว ยังทำให้เรามีเวลาพัฒนาตัวเองมากขึ้นอีกต่างหาก ได้ประโยชน์สองเด้งจริงๆ

 

วิธีการ “สร้างชีวิตให้ใช่ในหนึ่งปี” หนูดีแบ่งหมวดหมู่ไว้ดังนี้ค่ะ

ให้เราเริ่มถามตอบตัวเองด้วยคำถามจำเป็นต่างๆ เช่น

เรากำลังกลัวอะไร และความกลัวนั้นทำให้ชีวิตเราไม่ก้าวหน้าหรือเปล่า

เรารู้สึกเหมือนชีวิตติดหล่มไหม ถ้าใช่ มันคือหล่มอะไร หล่มการเงิน หล่มการงาน หล่มความรัก

เราจะแก้ไขตัวเองในนิสัยที่ทำให้เราไม่ก้าวหน้าไปไหนได้อย่างไรบ้าง

มีใครพอจะช่วยเหลือหรือเป็นที่ปรึกษา ให้ความช่วยเหลือแนะนำเราได้บ้าง

เราควรต้องเรียนอะไรเพิ่มเติมไหม ควรไปเรียนต่อไหม หรือลงคอร์สเรียนเพิ่มในวันเสาร์อาทิตย์ ​(ทราบไหมคะว่า คนที่แบ่งเงินเดือนเพียง 3% มาเรียนเพิ่มเติมด้านที่เกี่ยวกับอาชีพตัวเอง จะเป็นกลุ่มคนที่เงินเดือนขึ้นเร็วกว่าคนที่ไม่เรียนเพิ่มเติมมาก)

นิยามความสำเร็จในชีวิตของเราคืออะไร

หากเราอายุ 80 ปี ในตอนนี้และกำลังจะตาย อะไรที่เราจะเสียดายที่สุดที่ไม่ได้ทำตอนอายุเท่านี้ ตอนนี้ เวลานี้

เราดูแลความรักและคนรอบตัวของเราเป็นไหม เราเข้าใจเขาดีพอไหม เรามีเวลาและความอดทนที่จะรับฟังเขาพูดในสิ่งที่เขากลัวหรือเครียดที่สุดไหม

คำถามเรียบง่ายเหล่านี้ หากเรานั่งลงและถามตอบกับตัวเอง มันจะช่วยให้เรามองชีวิตตัวเองอย่างลึกซึ้งขึ้น เราจะไม่ปล่อยชีวิตไหลผ่านไปอย่างฉาบฉวย แต่เราจะกินอยู่กับชีวิตอย่างเข้าใจ และเป็นอันหนึ่งอันเดียวมากขึ้น

ในแต่ละเดือนของออร์แกไนเซอร์ของหนูดี ได้มีช่องต่างๆ ให้คนถามตัวเองและเขียนเตือนตัวเองไว้ล่วงหน้า เช่น

Me Time เวลาของฉัน ...คุณมีเวลาให้กับตัวเองจริงๆ แบบเป็นตัวของตัวเอง ไม่ต้องเป็นบอสใคร ลูกน้องใคร พ่อใคร แม่ใคร สามีหรือภรรยาของใครเดือนละเท่าไรกัน ...ให้โอกาสตัวเองเป็นตัวเองบ้างโดยไม่ต้องรู้สึกผิดค่ะ ทำอะไรเองในแบบของคุณ​เดือนละครั้ง สักไม่กี่ชั่วโมงก็ยังดี มันจะช่วยให้สมองเราเบาขึ้นเยอะ

Mistakes ...ทำอะไรพลาดแล้วก็เขียนลงไว้พร้อมวิธีที่เราแก้ไขไป คนฉลาดพลาดได้ แต่พลาดแล้วอย่าพลาดซ้ำเรื่องเดิมทุกๆปีก็แล้วกัน

Treats/Rewards เราให้รางวัลอะไรตัวเองบ้าง ชีวิตของเราควรเฉลิมฉลองแม้กระทั่งในเรื่องเล็กๆ เพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเอง และการฉลองก็ไม่จำเป็นต้องตัดเค้ก หรือจุดพลุอะไรยิ่งใหญ่ บางครั้งแค่การนั่งนิ่งๆ กับตัวเองคนเดียว จิบกาแฟหอมกรุ่นแก้วโปรด แล้วนั่งบอกตัวเองในใจว่า “เธอเก่งมาก เธอผ่านเรื่องที่ยากลำบากนี้มาได้” แค่นี้ก็คือการเฉลิมฉลองที่งดงามสำหรับเราแล้ว

New Beginnings เราได้เริ่มต้นอะไรใหม่ๆ บ้างหรือไม่ ได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ บ้างไหม หากเราเคยพลาดเรื่องใดไปเราได้เรียนรู้วิธีทำตัวแบบใหม่ๆ ที่จะไม่พลาดแบบเดิมไหม สมองของเราพัฒนาและเปลี่ยนแปลงทุกวัน ดังนั้น เราเริ่มต้นใหม่ได้ทุกวันเสมอ ไม่จำเป็นต้องเป็นคนเดิมเหมือนที่ผ่านมา

ที่สำคัญที่เราได้ “เป็นแรงบันดาลใจ” ให้ตัวเองในรูปแบบไหนบ้างในปีที่ผ่านมา อย่าไปรอแรงบันดาลใจจากภายนอก เพราะบางครั้งมันอาจไม่มีมาถึงในเวลาอันใกล้ แต่หากเราสามารถเรียนรู้ที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองได้ในทุกๆ วัน ชีวิตของเราจะไม่มีวันเหงาหรืออับเฉาเลยค่ะ สำหรับหนูดีแล้วแรงบันดาลใจอาจจะมาจากการได้เดินทางออกไปนอกเมืองในวันสุดสัปดาห์ อาจจะมาจากหนังสือใหม่ดีๆ สักเล่ม จากการเขียนไดอารี่แล้วกลับมานั่งอ่าน จากการเล่นกับเด็กเล็กๆ และได้หัวเราะสุดเสียงแบบไม่มีสาระอะไรกับพวกเขา และจากการเลิกพูดคำว่า “เบื่อ” หรือ “เซ็ง” บ่อยเกินไป

หากใครอยากได้แรงบันดาลใจใหม่ๆ และเทคนิคการจัดระเบียบชีวิตในหนึ่งปี หนูดีได้ทำคลิป Youtube ไว้เป็นของขวัญปีใหม่ให้แฟนๆ ทุกคนค่ะ คีย์หาคำว่า “ชีวิตที่ใช่สร้างได้ในหนึ่งปี หนูดี วนิษา เรซ​ Brain Power 4” นะคะ

และขอให้แฟนๆ คอลัมน์ทุกท่านสมองดี ชีวิตดี และมีความสุขตลอดปี 2016 นี้ค่ะ