เรียกความฟิตแอนด์เฟิร์ม

โดย...พุสดี

เนสวิต้าจัดเวิร์กช็อปเปิดโอกาสให้ผู้เข้ารอบการประกวด จากกิจกรรม “เนสวิต้า สาวฟิตคิดบวก” ได้เรียนรู้เพิ่มความเฮลท์ตี้-แอ็กทีฟ-คอนฟิเดนต์ให้กับตัวเอง โดยเชิญ เมจิ-อโณมา ศรัณย์ศิขริน กูรูด้านการออกกำลังกาย มาแนะนำ 5 ท่าการออกกำลังกายง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถทำได้ที่บ้านหรือที่ออฟฟิศ โดยการออกกำลังกายสไตล์เมจิ คือ ผสมผสานด้วยการนำท่าโยคะมาผสมผสานกับคาร์ดิโอ

ท่าที่ 1 วิดพื้น ช่วยลดต้นแขนด้วยการวางเข่าไว้บนพื้น ไขว้เท้าเข้าด้วยกัน แล้วใช้กำลังแขนและหน้าท้องในการดันตัวเพื่อวิดพื้น

ท่าที่ 2 ลดหน้าท้อง ด้วยการวางแขนไว้ด้านข้าง ยกขาขึ้นบนอากาศ ค้างไว้สักพักแล้วลดขาลง

ท่าที่ 3 ช่วยลดต้นขา ด้วยการกางขากว้างพอประมาณ ย่อขาด้านหน้าลงให้ตั้งฉากกับพื้น พร้อมเหยียดขาไปด้านหลังแล้วค้างไว้ ทำสลับไปมาทั้งซ้ายและขวา

ท่าที่ 4 สควอช ย่อเข่าให้ต้นขาขนานพื้น ช่วยให้บั้นท้ายสวย

ท่าที่ 5 คาร์ดิโอ ท่าเตะมวยด้วยการยกขาขึ้นมา 45 องศา ทำสลับทั้งสองด้าน ช่วยเผาผลาญไขมันทุกส่วนของร่างกาย