หนุ่มหน้าตี๋ มีดีที่หุ่น

โดย...ตุลย์ จตุรภัทร ภาพ : ประกฤษณ์ จันทะวงษ์

วันนี้เรามีนักแสดงหน้าใหม่ของวงการบันเทิง โดนัท-ปฏิพัทธ์ ชัยพรแก้ว ที่มีผลงานละครซีรี่ส์เรื่อง Love Sick The Series รักวุ่น วัยรุ่นแสบ และ Crazy Love รักป่วนมอ ที่ขอบอกว่าเขามีดี ทั้งหน้าตี๋และที่หุ่น จนต้องคว้าตัวมาโชว์หุ่นแซ่บๆ และหน้าตี๋ๆ ให้สาวๆ ได้น้ำลายหกกัน

ที่มาของการมีหุ่นดีนั้น วันนี้ปฏิพัทธ์จะมาบอกเล่าให้เราได้รับรู้กัน

“ผมเริ่มออกกำลังกายแบบธรรมดาๆ เช่น ซิตอัพ วิดพื้น และยกเวตลูกเล็กๆ ประมาณ 5 ปอนด์ ตั้งแต่อยู่ชั้น ป.6 โดยมีคุณพ่อเป็นคนเทรนให้ ซึ่งร่างกายก็สร้างกล้ามเนื้อได้หลายส่วน เช่น ปีก อก ไบเซปส์ ไตรเซปส์ พอหุ่นเริ่มดีขึ้น ก็เริ่มเข้ายิมที่มีอุปกรณ์การเล่นมากขึ้น ตอนนั้นก็ราวๆ ชั้น ม.3 เห็นจะได้”

สำหรับจำนวนการเล่นฟิตเนส ปฏิพัทธ์เผยว่า เขาเล่นฟิตเนสแทบทุกวัน “ถ้าเป็นไปได้ ผมจะเล่นทุกวัน ไม่ให้ขาด เพราะเราเล่นฟิตเนสมาจนขนาดนี้ ก็กลัวสิ่งที่เราสร้างขึ้นมาจะหายไป เพราะมันมาด้วยความเหนื่อยยากลำบาก”

สำหรับท่าเล่นหลักๆ ของปฏิพัทธ์ คือ ท่ายกเวต นั่งหลังตรง ที่มีส่วนทำให้ไบเซปส์ดูสมบูรณ์ชัดเจน “ผมไม่อยากยืนยก เพราะมันจะทำให้เราเตี้ย เพราะน้ำหนักมันจะกดตัวเราลง อีกท่าหนึ่งที่มีส่วนช่วยทำให้เกิดไตรเซปส์และกล้ามหน้าอก ก็คือท่าวิดพื้น”

สำหรับคนที่ออกกำลังกายอย่างจริงจัง มักจะออกกำลังกายแบบเน้นสัดส่วน ไม่เล่นโดยรวมต่อวัน เพราะจะได้ให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่ปฏิพัทธ์อยากให้ร่างกายอยู่ตัว และกระชับทุกสัดส่วน ใน 1 ครั้ง เขาจึงพยายามเล่นให้ได้ครบทุกส่วนของร่างกาย

“เวลาผมเล่น ผมจะไม่กินโปรตีน เพราะถ้าเราเลิกเล่น ร่างกายเราจะเหลว จะเละ เราควรเล่นแบบธรรมชาติ ร่างกายจะกระชับมากกว่า ซึ่งถ้าเล่นอย่างจริงจัง ภายใน 6 เดือน ก็จะเห็นผลจนคนทักอย่างแน่นอน”

สำหรับการกิน ปฏิพัทธ์ก็กินตามปกติ โดยกินให้ได้ครบ 5 มื้อ แต่ดื่มน้ำเปล่ามากเป็นพิเศษ และไม่ดื่มน้ำอัดลม

“ถ้าถามว่าส่วนไหนของร่างกายที่เซ็กซี่และมีเสน่ห์มากที่สุด ผมคิดว่าเป็นซิกซ์แพ็ก (ยิ้ม) เพราะเป็นส่วนที่ได้มาค่อนข้างยาก แต่ก็เป็นส่วนที่ผมได้มาแบบชัดๆ เป็นส่วนแรกของร่างกาย ผมเลยใส่ใจในส่วนนี้เป็นพิเศษ แต่ถามว่ามีเคล็ดลับไหม ไม่มีครับ นอกจากต้องมีวินัยและใส่ใจในการเล่นทุกวัน มันก็จะขึ้นมาของมันเอง”