เลิกเล่น เฟซบุ๊กสุขใจ

โดย...ชะรอยนวล

สถาบันวิจัยความสุขแห่งประเทศเดนมาร์กมีเคล็ดไม่ลับในการเพิ่มพูนความสุขมาบอกต่อ ง่ายๆ เพียงแค่ทำกิจกรรมผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์กโดยเฉพาะเฟซบุ๊กให้น้อยลง!!!

ดูเหมือนว่าการเข้าไปเล่นเฟซบุ๊กจะทำให้เรามีความพึงพอใจทันทีเมื่อเห็นยอดไลค์หรือมีคนขอเป็นเพื่อน รวมทั้งการได้อัพเดทอะไรใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นข่าวสาร หรือชีวิตของคนที่เราสนใจในแบบ “วันสต็อป” แต่ในอีกด้านหนึ่ง เฟซบุ๊กก็ทำให้เราไม่มีความสุขด้วยเช่นกัน ผลการศึกษาใหม่จากสถาบันวิจัยความสุขแสดงให้เห็นว่าอย่างนั้น

สถานบันได้ดำเนินการทดลองในคนเดนมาร์ก 1,095 คน โดยขอใหพ้ วกเขาละเว้นจากการใช้เฟซบุ๊กเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ก่อนและหลังการทดลองทุกคนถูกถามเพื่อประเมินความพึงพอใจในชีวิตโดยให้คะแนน 1-10 ซึ่งนักวิจัยก็พบว่า “ระดับความพึงพอใจในชีวิตสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ” ในหมู่ผู้ที่เลิกใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก

เพราะในโลกของเฟซบุ๊กนั้น คนร้อยละ 61 ชอบที่จะโพสต์ “ด้านดี” ของพวกเขา และร้อยละ 69 ชอบที่โพสต์ภาพถ่ายของ “สิ่งที่ดี” ในชีวิต สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดการเปรียบเทียบ ตามมาด้วยการไม่มีความสุข เพราะรู้สึกว่าคนอื่นมีสิ่งที่ดีมากกว่าคนอื่นมีด้านดีๆ มากกว่าเรา

“เพราะว่าเฟซบุ๊กบิดเบือนการรับรู้ความเป็นจริง รวมทั้งมุมมองเกี่ยวกับชีวิตของคนอื่นๆ” ไมค์ ไวกิ้ง ผู้อำนวยการของสถาบัน กล่าว

เพราะคนมีแนวโน้มที่จะโพสต์ภาพถ่ายในวันหยุดล่าสุดมากกว่าวันทำงานที่ออฟฟิศหรือเขียนเกี่ยวกับความสำเร็จของลูกๆ มากกว่าเรื่องที่เด็กๆ ดื้อรั้นอย่างไร เฟซบุ๊กจึงกลายเป็นโลกที่ผิดพลาดอย่างรวดเร็ว เมื่อเต็มไปด้วยด้านสว่างของชีวิตเพียงเท่านั้น

ถึงผลการทดลองจะออกมาอย่างนี้ แต่เชื่อว่าหลายคนรู้แล้วก็คงไม่ทำ (หรือทำไม่ได้) แม้ว่าอยากจะมีความสุขมากขึ้นก็ตาม