สนุกสุดขีดไปกับ 60 นาที @พี 60 เออร์บัน บู๊ตแคมป์

โดย...ยู่ยู้ ภาพ ทวีชัย ธวัชปกรณ์

ถ้าคุณสามารถเจียดเวลา 1 ชม.ในแต่ละวันมาทำสิ่งที่อยากทำได้ คุณจะใช้ 60 นาทีนี้ไปกับอะไรบ้าง นั่งแชตเฟซบุ๊ก? ตามกดไลค์รูปในอินสตาแกรม? อ่านหนังสือเล่มโปรด? หรือดูซีรี่ส์ในดวงใจซักตอน?

ถ้าทั้งหมดนี้ ดูเป็นกิจกรรมที่ชิลเกินไป สำหรับหนุ่มสาวที่มีพลังแอ็กทีฟอยู่ล้นปรี่ ลองมาใช้ 60 นาทีอันมีค่าของคุณที่ P60 Urban Bootcamp (60 เออร์บัน บู๊ตแคมป์) สตูดิโอออกกำลังกายแนวใหม่ ที่แรกเห็นอาจทำให้หลายคนตั้งคำถามดังๆ ในใจว่า นี่ใช่สตูดิโอออกกำลังกายเหรอ? ทำไมไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่คุ้นตา นอกจาก มังกี้บาร์ แต่ขอยืนยันเลยว่า หลังจาก 60 นาที ที่บู๊ตแคมป์แห่งนี้ จังหวะหัวใจของคุณจะเต้นแรงและเร็วอย่างไม่น่าเชื่อ

กูร-ฐกูร เวชพาณิชย์ หนึ่งในหุ้นส่วนของพี 60 เออร์บัน บู๊ตแคมป์ บอกว่า จุดเด่นของที่นี่ คือ เน้นการออกกำลังกายแบบหนัก-เบาสลับกัน (Intensity Interval Training) ซึ่งมีการศึกษาแล้วพบว่า การออกกำลังกายในลักษณะนี้ จะทำให้หัวใจมีอัตราการเต้นสูง และทำให้มีการเผาผลาญพลังงานหลังจากการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพสูงขึ้น โดยวิธีการเทรนที่นี่จะใช้อุปกรณ์ อย่าง ทีอาร์เอ็กซ์ ฟิตบอล แทนการใช้ลู่วิ่ง เพื่อให้ผู้เล่นได้เคลื่อนไหวในลักษณะที่ใช้งานจริงๆ ในชีวิตประจำวันมากที่สุด

“คลาสของที่นี่ เราออกแบบให้ใช้เวลา 60 นาที ล้อกับชื่อ P60 เพราะ 60 นาที คือช่วงเวลาที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย เปรียบเทียบง่ายๆ คือ ถ้าเรามีเวลา 4 ชม./สัปดาห์ แทนที่จะออกกำลังกายวันละ 2 ชม. 2 วัน ก็ไม่ให้ผลดีเท่ากับเราออกกำลังกายวันละ 1 ชม. 4 วัน เพราะร่างกายคนเรามีจุดพีก ถ้าเราออกกำลังกายหนักไป จนร่างกายดึงพลังงานที่ได้จากอาหารที่กินเข้าไปและไขมันที่สะสมมาใช้จนหมด สุดท้ายร่างกายจะดึงกล้ามเนื้อมาใช้ ซึ่งเมื่อกล้ามเนื้อหายไป ยิ่งทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกายแย่ลง”

สำหรับคลาสเรียนของที่นี่ แบ่งออกเป็น 2 แบบ 1.Bootcamp แต่ละวันจะไม่เหมือนกัน ทั้งรูปแบบการสอนและเทรนเนอร์ โดยจะเริ่มตั้งแต่เวลา 07.00-08.00 น. และเวลา 16.30-20.30 น.ทุกวัน คลาสนี้จะเป็นการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา มีการออกแบบท่าออกกำลังกายที่ช่วยแก้อาการออฟฟิศซินโดรม 2.Moderate Intensity Lady Fitness เป็นคลาสสำหรับคุณแม่ที่อาจจะไม่สามารถออกกำลังกายหนักมากแบบ Bootcamp ได้ โดยคลาสนี้มีเฉพาะเวลา 09.30-10.30 น.

ผู้ที่สนใจสามารถเลือกสมัครเข้าคลาสแบบเป็นครั้ง หรือจะซื้อเป็นแพ็กเกจ มีให้เลือกตั้งแต่ 4 หรือ 8 ครั้ง หรือไม่จำกัด ภายใน 1 เดือน 3 เดือน 6 เดือน หรือ 1 ปี นอกจากนี้ยังสามารถเลือกเทรนกับเทรนเนอร์ส่วนตัวได้ โดยที่นี่มีบริการทั้งห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ และผ้าเช็ดตัวฟรี

ใครที่กำลังกำ 60 นาทีของชีวิตไว้ในมือ ลองมาใช้ 60 นาทีนี้ที่ P60 Urban Bootcamp นอกจากได้เหงื่อแล้ว ยังได้สุขภาพที่ดีกลับบ้านไปด้วย