มาขี่จักรยานกันเถอะ

โดย...อณุสรา ทองอุไร

คงเป็นเรื่องดีไม่น้อย ถ้าวันนี้กรุงเทพมหานครเป็นเมืองที่ไร้ปัญหาการจราจรติดขัดและมลพิษทางอากาศ หากทุกคนลดการใช้รถยนต์ส่วนบุคคล แล้วหันมาเลือกการเดินทางด้วยวิธีอื่น อย่างเช่น ทางเดียวกันไปด้วยกัน หรือใช้รถขนส่งมวลชนและรถจักรยานกันมากขึ้น อันจะส่งผลให้ประชาชนมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นตามไปด้วย ทั้งในด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจ รวมถึงด้านเศรษฐกิจและสิ่งแวดล้อม

บริษัท เอ็ม บี เค จึงได้ชวนคนที่รักการปั่นจักรยาน และสมาคมจักรยานเพื่อสุขภาพไทย มาร่วมแบ่งปันความรู้และประสบการณ์เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการปั่นจักรยาน พร้อมจุดประกายให้ประชาชนหันมาใช้การเดินทางที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตที่ดี

เพราะเชื่อมั่นว่าสิ่งแวดล้อมที่สะอาดปลอดภัยจะนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นของคนในชุมชน ทั้งยังเล็งเห็นความสำคัญของการลดมลพิษในชุมชน และการประหยัดพลังงาน รณรงค์ให้ลูกค้า คนในชุมชน รวมถึงพนักงานของบริษัท หันมาปั่นจักรยาน หรือเลือกใช้การเดินทางที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากขึ้น

ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คนในสังคมหันมาปั่นจักรยานอย่างมีความรับผิดชอบและคำนึงถึงความปลอดภัยมากขึ้นอีกด้วย ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิดปั่นปลอดภัย ร่วมใจแก้ไขปัญหาจราจร ที่สนับสนุนการใช้รถจักรยานและการเดินทางโดยใช้ระบบขนส่งมวลชนในการช่วยลดปัญหาจราจร อุบัติเหตุ ค่าใช้จ่าย และปัญหาสิ่งแวดล้อม ซึ่งจำเป็นที่ทุกหน่วยงานต้องร่วมมือกัน

มงคล วิจะระณะ นายกสมาคมจักรยานเพื่อสุขภาพไทย กล่าวถึงเทคนิคการเลือกซื้อจักรยานและการเตรียมตัวสำหรับนักปั่นมือใหม่ว่า "วิธีการเลือกซื้อจักรยานหลักๆ ต้องดูงบประมาณในการซื้อและวัตถุประสงค์ของการใช้งาน เพราะให้การตัดสินใจเลือกรถจักรยานที่เหมาะสมกับผู้ใช้งานง่ายขึ้น ส่วนการเตรียมตัวสำหรับนักปั่นมือใหม่นั้น อันดับแรกควรตรวจสอบจักรยานว่ามีความสมบูรณ์พร้อมปั่นหรือไม่ มีการเตรียมเครื่องแต่งกายที่ทะมัดทะแมง เสื้อผ้าควรมีสีสว่างสามารถมองเห็นได้ระยะไกล เลือกรองเท้าที่เหมาะกับการปั่นจักรยาน สวมหมวกนิรภัยและใส่แว่นกันลมเพื่อปกป้องดวงตา นอกจากนี้กฎจราจรและสัญญาณมือจักรยานก็จำเป็นสำหรับนักปั่นมือใหม่ที่ต้องศึกษาให้เข้าใจ"

สาวๆ ที่อยากปั่นจักรยานแต่กลัวแสงแดด มีเคล็ดลับการดูแลร่างกายและผิวพรรณทั้งก่อนและหลังปั่นจักรยานอยู่เสมอนั้น เริ่มจากการพักผ่อนให้เพียงพอ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และดื่มน้ำเปล่ามากๆ เพื่อให้ระบบไหลเวียนเลือดดีทั้งก่อนและหลังปั่นจักรยาน เพื่อไม่ให้ร่างกายสูญเสียน้ำ อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้ชุ่มชื่นไม่หยาบกร้าน ก่อนปั่นจักรยานควรทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง สามารถป้องกันแสงแดดได้ดี และสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศเพื่อเพิ่มสมรรถภาพในการปั่นจักรยาน นอกจากนี้การนวดน้ำมันหลังการปั่นจักรยานจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้หายเหนื่อยล้าได้ด้วย