หฤษฎ์ กรุงกาญจนา หุ่นแซ่บ ชวนฝัน

โดย...วิภาคย์ พูนพันธ์/แมงโก้หวาน ภาพ : นนทณากรณ์ เทพสา

วันนี้เราอ้อนหนุ่มลูกครึ่งสุพรรณฯ-นครปฐม ตาโตหุ่นโก้ มาสลัดเสื้ออวดหุ่นแซ่บๆ ให้สาวแท้สาวเทียมทั้งหลายได้ชมเรือนร่างเพิ่มความกระชุ่มกระชวยในการทำงานวันแรกของสัปดาห์

เขาคือ ต้าร์-หฤษฎ์ กรุงกาญจนา อายุ 23 ปี ปัจจุบันกำลังศึกษาอยู่ปริญญาโท คณะวิศวกรรมเคมี มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีพระจอมเกล้าธนบุรี (มจธ.) แถมมีดีกรีความสามารถด้านดนตรีพ่วงมาด้วย 

“ก่อนหน้าที่จะดูแลรูปร่าง เคยเข้ารอบสุดท้ายของการประกวดดัชชี่บอย แอนด์ เกิร์ล (Dutchie Boys & Girls) ปี 2013 ครับ เข้ารอบสุดท้าย ชาย 7 หญิง 7 ตอนนี้ไม่ค่อยได้ประกวดอะไรครับ กลับมาสนใจเรื่องเรียนก่อน เพราะทางบ้านโดยคุณพ่อจะมุ่งให้เรียนมากกว่า พร้อมสนับสนุนให้เรียนสูงๆ เข้าไว้เพื่ออนาคตและการงานที่ดี  

จุดเริ่มต้นการประกวดมาจากเพื่อนชวนให้ประกวดครับ ตามเพื่อนๆ ไป บังเอิญเราไปเข้ารอบ ผมคิดว่าเป็นดวงมากกว่า (หัวเราะ) จำได้ว่า ตอนนั้นรอบแรก ผมสมัครในนามภาคกลาง มีผู้สมัคร 200 คน ก็ถูกคัดไปแค่ 4 คน เราก็หนึ่งในนั้น ฟลุกเข้ารอบครับ ก็งงอยู่เหมือนกันว่าเข้ามารอบสุดท้ายได้ยังไง เพราะคนอื่นๆ ล้วนหน้าตาดี หุ่นก็ดีกันทั้งนั้น ผมมองว่าอาจจะได้เพราะความสูงของผม อย่างไรก็ตามถือเป็นประสบการณ์ชีวิตครับ”

 

หฤษฎ์ เผยว่า เขาเคยประกวดเวทีแรกในชีวิตเมื่อตอนเรียนปริญญาตรีปีที่ 2 แต่ครั้งนั้นรู้สึกเสียใจ เพราะตกรอบแรก ในนาทีเดียวกันก็รู้สึกคาใจกับคำพูดของกรรมการที่คอมเมนต์กลับมา ทำให้รู้สึกว่าตัวเองยังเป็นเด็กบ้านนอกอยู่ ไม่พร้อม แต่อยากที่จะลองดู เลยคิดว่าจะพัฒนาตนเองให้ดีกว่าเดิม

“ทั้งหมดมีแรงบันดาลใจจากเวทีแรกครับ เพราะโดนวิจารณ์หลายๆ อย่าง เลยนำมาเป็นแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนตัวเอง ดูแลผิว ดูหุ่นให้มากขึ้น ตอนนี้ดีขึ้นครับ แต่ผมยังไม่พอใจ และยังไม่หยุดแค่นี้ ยังอยากจะก้าวต่อไป แต่รอเรียนให้จบก่อน ตอนนี้ถ้ามีเวลาว่าง มีโอกาสดีๆ เข้ามาก็จะทำต่อไปครับ”

ณ ปัจจุบัน น้ำหนัก 69 กิโลกรัม ส่วนสูง 187 เซนติเมตร หฤษฎ์มองว่า ส่วนสูงกับน้ำหนักยังไม่สมดุลกัน จึงตั้งใจจะทำน้ำหนักให้ได้ประะมาณ 78 กิโลกรัม แต่ถ้าถามเรื่องรูปร่างภายนอก เขารู้สึกพอใจช่วงแขนและหน้าอกมากที่สุด และส่วนตัวก็รู้สึกว่า ถ้าใส่เสื้อแล้วจะทำให้ดูดียิ่งขึ้น แต่ก็แอบกระซิบว่า ถ้าจะให้ถอดเสื้อสู้กับนายแบบมืออาชีพคงไม่ไหว 

 

“การดูแลหุ่นเป็นโปรแกรมของผมเองครับ เพราะเวลาว่างไม่แน่นอน แต่ละวันจะเล่นสองอย่างโดยไม่ซ้ำกันครับ คิดว่าจะออกกำลังกายส่วนไหนวันไหน วันต่อไปก็จะเปลี่ยนไปเล่นส่วนอื่น เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พัก และร่างกายได้ซ่อมแซม พักผ่อนให้เพียงพอ สมมติวันนี้เล่นอกและแขน วันต่อไปก็เล่นอาจจะเล่นท้องและขา ส่วนเรื่องอาหารผมพยายามดูแลอยู่เหมือนกัน ไม่ถึงกับต้องกินเป็นแคลอรี แต่เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพครับ”

ถึงหฤษฎ์จะมีหุ่นแซ่บชวนให้ใครเอาเก็บไปฝันได้ แต่เขาก็ยังไม่พอใจกับสรีระบางส่วนของตัวเองเท่าใดนัก โดยเฉพาะกล้ามท้องที่ยังเล็กเกินไป ซึ่งไม่สมดุลกับแผ่นอกและช่วงแขนและไหล่ เขาบอกว่าอยากเสริมกล้ามเนื้อช่วงท้องให้เยอะกว่านี้ ซึ่งเพิ่งจะเริ่มเล่นได้ไม่นาน โดยบุคคลที่เป็นไอดอลในการออกกำลังกายมีหลายคน ส่วนใหญ่เป็นนักแสดงชาวต่างชาติ เช่น กัปตันอเมริกา บรูช ลี ถึงขนาดแปะไว้ตามฝาพนังเป็นการเตือนตัวเอง ถ้าอยากหุ่นดีอย่างนี้ก็ต้องขยันออกกำลังกาย

 

การมีหุ่นที่สวยงามไม่พอ ควรต้องดูแลสุขภาพจิตควบคู่ไปด้วยหฤษฎ์เลือกบริหารอารมณ์และจิตใจจากความเครียดในเรื่องต่างๆ ด้วยการไปเที่ยวกับเพื่อนๆ และหางานอดิเรกทำ เช่น เล่นกีตาร์เบส เป็นต้น โดยเขาเชื่อว่าเมื่ออารมณ์ดีก็จะมีแรงบันดาลใจให้อยากออกกำลังกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์มต่อไป พร้อมกับฝากบอกถึงใครที่อยากออกกำลังกายว่า ถ้ารู้สึกเหนื่อย หรือมีความรู้สึกไม่อยากไปออกกำลังกาย ให้ลองตั้งเป้าหมายหรือหาเหตุการณ์ที่เป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

“ผมแนะนำให้ตั้งเป้าหมายสั้นๆ ก็ได้ครับ เช่น เวลานี้ถึงนี้เราจะต้องได้หุ่นประมาณนี้ แบบที่โชว์คนอื่นได้ พร้อมให้หาเหตุการณ์ที่เป็นแรงบันดาลใจที่ดีเวลาที่เรารู้สึกขี้เกียจออกกำลังกาย ส่วนตัวผมเป็นคนที่ไม่เคยหยุดออกกำลังกายเลยครับ มากสุดที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็แค่อาทิตย์เว้นอาทิตย์เท่านั้นไม่เกินนี้ เพาะถ้าห่างมากๆ ย่อมส่งผลต่อหุ่นของเราอย่างแน่นอน ส่วนฟิตเนสที่ผมเข้าไปเล่นประจำ คือฟิตเนสของมหาวิทยาลัยนั่นเอง”