ชัยธวัช ไพศาลศิริ หุ่นโดน กำลังดี

โดย...ตุลย์ จตุรภัทร ภาพ : ภัทรชัย ปรีชาพานิช

วันนี้ เรามีนายแบบสุดฮอตมาโชว์ความแซ่บกัน เขาคือ ต๋อง-ชัยธวัช ไพศาลศิริ ปัจจุบันอายุ 22 ปี เรียนอยู่ปี 2 คณะนิเทศศาสตร์ สาขาวิทยุโทรทัศน์มหาวิทยาลัยกรุงเทพ

“ก่อนหน้านี้ ผมเล่นกีฬาเทนนิสมาตั้งแต่อายุ 10 ขวบ เล่นจนถึงอายุ 18-19 ปี จนเกินรุ่นเยาวชน พอถึงตรงนี้แล้วรู้สึกว่าชีวิตไปต่อไม่ได้ เลยหยุดเล่นเทนนิส พอหยุดเล่น น้ำหนักก็พุ่งไปที่ 85 กก. เลยหันมาฟิตเนส เล่นไปเล่นมาก็ตัวใหญ่ กลายเป็นยักษ์ กล้ามมันใหญ่เกินไป เลยลดการเล่นลงมา ให้หุ่นเราลีนขึ้น พอหุ่นเริ่มดีขึ้น เพื่อนเริ่มเห็นว่ามันโอเค ก็เลยชวนเข้าวงการ เลยได้ถ่ายแบบ เดินแบบ มาจนถึงทุกวันนี้ครับ”

ชัยธวัช เผยว่า เทคนิคการฟิตหุ่นให้ลีนขึ้น ต้องไม่กินของทอด หรือกินแป้ง และไม่สามารถกินของที่อร่อยได้ “ต้องกินได้แต่ของที่จืดๆ เท่านั้น เช่น อกไก่ ไข่ต้ม ผัก ผลไม้ แค่นี้เอง เวลาลีนก็ต้องเล่นด้วยน้ำหนักที่เบาลง แต่ปริมาณครั้งมากขึ้น เช่น เมื่อก่อนยก 100 กก. เหลือแค่ 70 กก. แต่ปริมาณครั้งเพิ่มเป็น 15-20 ครั้ง จากแค่ 10 ครั้ง แต่เล่นแบบนี้มันหนักกว่ามากกว่า นอกจากนี้ ก็ต้องกินอาหารน้อยลง ต้องอดทนทั้งการกิน การเล่นนั่นเอง”

หากใครที่สนใจฟิตหุ่น ชัยธวัช เผยว่า ควรเริ่มเล่นตั้งแต่อายุ 17 ปี จะกำลังดี เพราะร่างกายกำลังเจริญเติบโตเต็มที่ “ก่อนหน้านี้ ผมเล่น 6 วัน/สัปดาห์ แต่เดี่ยวนี้พอมีงานเยอะ ก็เลยเล่น 3 วัน/สัปดาห์ มาเน้นการควบคุมอาหารมากกว่า เวลาถ่ายแบบเดินแบบ ก็วิดพื้นซิตอัพก่อนทำงาน”

สำหรับใครที่อยากฟิตหุ่นอย่างจริงจัง ชัยธวัช เผยว่า ควรเริ่มต้นด้วยการเล่นกับผู้ที่รู้จริง หรือเทรนเนอร์ เพื่อคอยควบคุมดูแลเรา ใส่ใจในการเล่นของเรา “แต่ทุกอย่างต้องอยู่ในองค์ประกอบ 4 อย่าง คือ 1.เล่นให้ถูกต้อง ถูกท่า ถูกส่วน 2.กินให้ถูกต้อง 3.พักผ่อนให้เพียงพอ 4.ดูแลตัวเองให้ดี สำหรับผม ผมคิดว่าการกินสำคัญมากนะ กินเยอะ กินมั่ว มันก็ไม่ได้ช่วยทำให้ร่างกายเราสวยงามอย่างที่เราต้องการได้”

ท้ายสุด ชัยธวัช บอกว่า ซิกซ์แพ็กคือจุดที่เป็นเสน่ห์ในร่างกายของเขามากที่สุด “ผมเล่นท้องหนักมาก มันขึ้นยาก ส่วนอก มันขึ้นง่ายกว่า เล่นท่าไหนก็สามารถขึ้นที่อกได้ ใครที่เพิ่งเริ่มเล่น ต้องมีความอดทน แล้วผลของมันจะคุ้มค่ากับตัวเราเองมากๆ ครับ (ยิ้ม)”