เตรียมความพร้อม สู่การเป็นคุณแม่ยุคใหม่

เพื่อให้การตั้งครรภ์ตลอดจนการคลอดเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์แบบซาบีน่า แบรนด์ชุดชั้นในชื่อดัง จึงเชิญสูตินรีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมาร่วมให้คำ แนะนำ สาวๆ ยุคใหม่สู่การเป็นคุณแม่มือโปรอย่างมั่นใจ ถึงเทคนิคการเตรียมความพร้อมแบบรอบด้านนพ.อานนท์ เรืองอุตมานันท์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีเวชโรงพยาบาลมงกุฎวัฒนะ บอกว่าการดูแลตัวเองเริ่มจากการดูแลด้านโภชนาการ เพราะทารกในครรภ์ต้องการสารอาหารที่จำเป็นเพื่อพัฒนาการที่เหมาะสม คุณแม่ควรกินโปรตีน ผักและผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะ ร่วมกับการดื่มนมขาดมันเนยให้ได้วันละ 500 มิลลิลิตรทุกวัน

“ต่อมาคือเรื่องของสภาวะจิตใจและอารมณ์ เพราะความเครียดมีผลโดยตรงกับพัฒนาการของลูก หากคุณแม่อยู่ในสิ่งแวดล้อมไม่ดีและมีภาวะเคร่งเครียด ลูกก็จะได้รับความเครียดจากจิตใต้สำนึกของคุณแม่”หากในช่วงก่อนการตั้งครรภ์คุณแม่ไม่ได้ออกกำลังกายมาก่อนเป็นกิจวัตร ในช่วงตั้งครรภ์ก็ไม่จำ เป็นต้องออกกำลังกายก็ได้ แต่ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดส่วนคุณแม่ที่ออกกำลังกายเป็นประจำควรเลือกการออกกำ ลังกายที่ไม่กระทบกับลูกในครรภ์ เช่น ว่ายน้ำหรือเล่นโยคะ และควรเริ่มหลังจากอายุครรภ์เกิน 12 สัปดาห์ไปแล้ว

“ในแง่ของสรีระ การเปลี่ยนแปลงของคุณแม่ในช่วง 3 เดือนแรกจะยังไม่ค่อยเด่นชัด แต่จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในช่วงอายุครรภ์ 12 สัปดาห์เป็นต้นไป ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้องที่จะเริ่มยื่นออกมา และบริเวณเต้านมที่จะเริ่มขยายมากขึ้น ดังนั้น จึงแนะนำว่าคุณแม่ควรเลือกชุดชั้นในที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ช่วยรองรับกับสรีระที่เปลี่ยนแปลงไป และควรทดลองไซส์ด้วยตนเองเพื่อให้ได้ขนาดที่พอดีเพื่อหลีกเลี่ยงการกดทับในช่วงฐานทรง เวลาสวมใส่แล้วไม่รู้สึกอึดอัดหรือเจ็บ แถมยังช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจอีกด้วย” นพ.อานนท์กล่าว