นอนไม่พอไม่ใช่เรื่องเล็ก! เสี่ยงเท่ากับสูบบุหรี่

เป็นเรื่องที่รู้กันดีว่า การนอนอย่างเพียงพอช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ใครจะรู้ว่า การนอนไม่ถึง 7 ชั่วโมง/คืนเพิ่มความเสี่ยงที่ทำให้เกิดหัวใจวายได้เท่าๆ กับการสูบบุหรี่ หรือไม่ออกกำลังกายเลยทีเดียว

การวิจัยขององค์การอนามัยโลก (ดับเบิ้ลยูเอชโอ) ที่ศึกษาคนในเมืองโนโวซีบีสค์ ของรัสเซีย จำนวน 657 คน ซึ่งไม่มีประวัติการเจ็บป่วยเป็นโรคหัวใจ พบว่า คนที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมง/คืน มีความเสี่ยงจะเกิดเส้นเลือดอุดตันมากกว่าคนที่นอนเพียงพอถึง 4 เท่า ขณะที่เสี่ยงจะเป็นโรคหัวใจวายมากกว่าปกติ 2 เท่า

“การนอนหลับไม่ใช่เรื่องเล็ก โดยการนอนไม่เพียงพอควรที่จะถูกมองว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเหมือนกับการสูบบุหรี่” ศาสตราจารย์วาเลอรี กาฟารอฟ ระบุ