ตอนเช้าคือเวลาที่สมองสุขที่สุด

โดย...วันพรรษา อภิรัฐนานนท์

ตอนเช้าคือช่วงเวลาที่เงื่อนไขทั้งหมดของร่างกายเตรียมพร้อมทำงานทั้งฮอร์โมน ความดันเลือด อุณหภูมิในตัวการเผาผลาญ ฯลฯ ขืนนอนอุตุอยู่ กลไกพวกนี้จะถูกสกัดไว้ ส่งผลร้ายต่อสุขภาพงานวิจัยระบุว่า คนที่นอนมากกว่า 9 ชั่วโมงเสี่ยงเป็นโรคหัวใจสูงกว่าคนทั่วไป 2 เท่าและเสียชีวิตมากกว่า 3.5 เท่า

เมื่อตื่นเช้าเราจะมีเวลาออกกำ ลังกายแค่เดิน 30 นาที ก็ช่วยชีวิตได้แล้ว เราได้เพลิดเพลินกับมื้อเช้า ซึ่งเป็นมื้อสำคัญของครอบครัว การรับประทานอาหารมื้อเช้าสม่ำเสมอช่วยสร้างพลังแก่สมองของคนทำงานได้เป็นอย่างดีการตื่นเช้ายังทำให้เราเริ่มต้นวันใหม่อย่างสบายๆ ไม่รู้สึกว่าเวลาไล่กวด จึงรู้สึกว่าเวลาไม่ได้ครอบงำเราอยู่ แต่เราคือเจ้าของเวลา ไม่มีความเครียดใดเลวร้ายเท่าใจเร่งร้อน ถูกเวลาไล่ต้อนอยู่ตลอดเวลา

หนังสือสนุกๆ กาแฟรสเยี่ยม การเดินเล่นแสนสุข แค่คิดว่าจะได้ลิ้มลองใจก็ตื่นเต้นเป็นสุขแล้ว แค่นึกว่าจะได้จิบกาแฟสักแก้วคนเดียวเงียบๆ พลางชมอรุณรุ่งจากหน้าต่าง ก็ยิ้มย่องสุขใจเวลาตอนเช้าคือของขวัญชั้นดีสำหรับทุกคน