สุทิวัส หงส์พูนพิพัฒน์ ความแซ่บของผมคือไหล่

โดย...ตุลย์ จตุรภัทร ภาพ : กิจจา อภิชนรจเรข

วันนี้ผมมีนัดกับ ตั่ว-สุทิวัส หงส์พูนพิพัฒน์ ผู้ประกาศข่าว วัย 25 ปี ทางช่องโมเดิร์นไนน์ทีวี ที่จะมาบอกเล่าถึงสาเหตุที่ต้องเปลี่ยนแนวทางการออกกำลังกาย จากเล่นแบบหนักหน่วง รวมทั้งกินเวย์โปรตีนมากจนทำให้ตัวใหญ่เกินไป แถมยังใส่สูทลำบาก มาเป็นการออกกำลังกายและกินอาหารอย่างถูกวิธี เพื่อทำให้ตัวดูลีนลง

“เวลาออกจออ่านข่าว ดูแล้วตัวใหญ่เกินไป ยิ่งเวลาใส่สูท ยกแขนใส่สูทลำบากมาก มันแน่น มันคับมาก ยิ่งถอดสูท ยิ่งลำบาก ผมเลยเปลี่ยนวิธีการเล่น โดยเล่นให้ลีนลง งดออกกำลังกายแบบเวตเทรนนิ่ง แต่เน้นที่บอดี้เวตแทน”

 

ตอนแรกที่สุทิวัสเล่น เขาเผยว่า เขาเล่นน้ำหนักให้หนัก แต่จำนวนครั้งน้อย แต่พอมาเล่นแบบลีน เขาเลือกที่จะเล่นให้เบาลง แต่เล่นหลายๆ ครั้ง ส่งผลให้ความแข็งแรงของร่างกายมีเพิ่มมากขึ้นด้วย “จากที่เปลี่ยนจากเวตเทรนนิ่ง มาเป็นบอดี้เวต ทำให้น้ำหนักจาก 80 กิโลกรัม ลดลงเหลือ 72 กิโลกรัม ซึ่งก็ลีนขึ้นกว่าเดิมครับ อ่านข่าวไม่ลำบากละ (หัวเราะ)”

สุทิวัสเผยว่า หากเราอยากฟิตหุ่นให้ดีขึ้น ตัวหนาขึ้น ต้องเล่นให้ถูกวิธี หากเป็นมือใหม่หัดขับ ควรต้องพึ่งเทรนเนอร์ เพื่อให้ได้เรียนรู้การออกกำลังในแต่ละส่วนในแต่ละท่าอย่างถูกต้อง “ถ้าพอเล่นเป็นอย่างถูกวิธีแล้ว ก็สามารถสอบถามเพื่อนที่เล่นด้วยกัน หรือดูจากยูทูบ แล้วนำเทคนิคมาเล่นเองได้”

ตั้งแต่ที่สุทิวัสเล่นมา สิ่งที่เห็นผลได้เร็วคือกล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น อก “สำหรับผม ไหล่ขึ้นเร็วมาก เพราะผมเล่นที่ไหล่ด้วยน้ำหนักที่หนักได้ดี เล่นจนใส่เสื้อเชิ้ตแล้วต้องยัดตรงรอบแขน ไม่ยัดก็เข้าไม่ได้ (หัวเราะ) ผมเชื่อว่าคนเราไม่จำเป็นต้องเล่นให้ใหญ่ทุกส่วน แต่เลือกที่จะเน้นตรงส่วนที่ทำให้ร่างกายเราดูสมส่วนได้ อย่างผม ไหล่ค่อนข้างแคบ เลยเน้นให้ไหล่ใหญ่ขึ้น มันจะทำให้ช่วงบนของผมดูเป็นสามเหลี่ยม ที่สำคัญที่สุด การฟิตหุ่นต้องมีวินัย และฟิตอย่างต่อเนื่อง ซึ่งต้องมีการวางแผนและพยายามทำให้ได้ตามนั้น ผมว่าการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเป็นสิ่งที่ยาก อีกทั้งต้องต่อสู้กับการกินอาหาร แต่ถ้าเราทำได้ เราจะเกิดความภาคภูมิใจ”

 

ตั้งแต่สุทิวัสฟิตหุ่น เมื่อเขาฟิตอย่างถูกวิธี กินอาหารการกินอย่างถูกต้อง เขาค้นพบว่าร่างกายของเขามีพัฒนาการที่ดีขึ้น ร่างกายตึง และมีความเมื่อยล้าอยู่เป็นประจำ ซึ่งนั่นคือสัญญาณที่ดีที่บอกให้เขารู้ว่าเขาเดินมาถูกทางแล้ว “ความสนุกอีกอย่างของการฟิตหุ่น คือการได้แชร์ ได้ร่วมพูดคุยกับเพื่อนที่เล่นด้วยกัน หรือกับเทรนเนอร์ ที่ได้ถามได้ไถ่ว่าวันนี้กินอะไร มีแอพพลิเคชั่นตัวไหนที่ควรต้องโหลดมาดูมาศึกษา”

ภายในหนึ่งสัปดาห์ สุทิวัสเผยว่า เขาเล่น 4 วัน พัก 3 วัน โดยจะเล่นเพียง 1 ส่วนต่อ 1 วันเท่านั้น “ผมคิดว่าการเล่นวันละส่วน มันง่ายต่อการจำ เช่นวันนี้ในสัปดาห์นี้เราเล่นส่วนอก วันนี้ของอาทิตย์ต่อไป เราก็จะรู้ได้โดยทันทีว่าเราจะกลับมาเล่นซ้ำในส่วนอกนี้อีกครั้ง”

จากวันที่เริ่มต้นฟิตหุ่น จนมาถึงวันนี้ สิ่งที่สุทิวัสได้รับจากการฟิตหุ่น นอกจากความแข็งแรงของร่างกาย เขายังได้ในเรื่องของบุคลิกภาพ ที่มีส่วนสำคัญต่อหน้าที่การงานของเขา ทำให้มีคนชื่นชม จนเกิดความมั่นใจในตัวเองตามมาด้วย

 

“ผมอยากบอกคนที่ละเลยการออกกำลังกายว่า คนเรามี 24 ชั่วโมงเท่ากัน ขอเพียงเราแบ่งเวลาให้กับการออกกำลังกายสักหน่อยก็ดีนะครับ ถ้าไม่มีเวลาเข้ายิม เราสามารถออกกำลังกายที่บ้านโดยการใช้น้ำหนักของตัวเราเองได้”

ติดตามผลงานของสุทิวัสได้ที่ : รายการเศรษฐกิจ Biz Time ทุกวันพฤหัสบดีและวันศุกร์ ตั้งแต่เวลา 07.30 น./รายการข่าวค่ำ ทุกวันพฤหัสบดี วันศุกร์ และวันเสาร์ ตั้งเวลา 19.00-20.30 น. (วันพฤหัสบดีและวันศุกร์ มีเพิ่มช่วงเวลาข่าวค่ำ ตั้งแต่เวลา 17.00-17.30 น.)

ติดตามอินสตาแกรมของสุทิวัสได้ที่ : @sutiwas