กินตรงเวลา นอนแต่หัวค่ำปัองกันป่วยทางจิต

นับเป็นการค้นพบข้อมูลใหม่ที่เป็นประโยชน์ต่อการบำบัดความผิดปกติทางจิตต่างๆ สำหรับการวิจัยของ ไค-ฟลอรินสตอร์ช จากสถาบันสุขภาพจิตดักลาส ซึ่งทำร่วมกับมหาวิทยาลัยมอนทรีออลแห่งควิเบก

ทั้งนี้ ผลวิจัยในหนูทดลองพบว่า ในร่างกายสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม นอกจากมีระบบนาฬิกาชีวภาพที่ทำงานภายใต้ระบบ 24 ชั่วโมง ซึ่งควบคุมการตื่นและหลับแล้ว ร่างกายยังมีหน่วย “อัลตราเดียน ริทึ่ม” ซึ่งเป็นจังหวะระยะเวลาที่สั้นที่ 4 ชั่วโมง สำหรับการดำเนินกิจวัตรระหว่างวัน

การกินอาหารให้เป็นเวลาและนอนหลับแต่หัวค่ำ จะช่วยให้วงจรอัลตราเดียนทำงานได้ดี ทำให้ร่างกายหลั่งสารโดปามีน ทำให้เกิดความรู้สึกมีความสุข

ในทางกลับ หากใช้ชีวิตไม่เป็นระบบ ระบบดังกล่าวจะทำงานเพี้ยนไป ส่งผลสู่พฤติกรรมแปรปรวน และเป็นเหตุของความผิดปกติทางอารมณ์แบบสองขั้ว (ไบโพลาร์) และโรคจิตเภทต่างๆ ในที่สุด