ของขวัญแด่ทุกวัย...แทนความห่วงใยสุขภาพ

โดย... ชุติมา

ของขวัญดีๆ ในวัยหนุ่มวัยสาว หากต้องการแสดงออกซึ่งความรัก ความเอาใจใส่คู่รักอย่างจริงใจ การพาคนรักไปตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกหรือฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก นับว่าเป็นของขวัญชิ้นพิเศษที่อยากแนะนำให้มอบให้แก่กันเพื่อปกป้องคนที่คุณรัก เพราะการดูแลใส่ใจ รักษาสุขภาพร่างกายจะช่วยยืดความรักและดูแลคนรักให้ใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขได้อย่างยาวนาน  โดยเฉพาะผู้หญิงไทยมองเรื่องของการตรวจสุขภาพภายในของตัวเองเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญ

พญ.ธิศรา วีรสมัย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสูตินรีเวชจากโรงพยาบาลพญาไท ให้ข้อมูลในเรื่องนี้ว่า “เป็นเรื่องที่น่าตกใจมาก ที่สถิติมะเร็งปากมดลูกยังพบมากเป็นอันดับ 2 ของมะเร็งที่เป็นในผู้หญิงไทย เนื่องจากปัจจุบันมีการรณรงค์ประชาสัมพันธ์ให้ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกอย่างต่อเนื่อง เพราะเป็นมะเร็งชนิดหนึ่งที่คุณผู้หญิงไม่ควรชะล่าใจเลย เนื่องจากจะไม่มีสัญญาณอาการบ่งบอกในกรณีที่ร่างกายได้รับเชื้อในช่วงแรกๆ เพราะเป็นมะเร็งที่สามารถหนีการตรวจจับของภูมิคุ้มกันร่างกาย ซึ่งมีสาเหตุใหญ่ คือ ติดเชื้อไวรัส ชื่อ HPV (Human Papillpmavirus) ซึ่งเป็นไวรัสที่พบได้มาก การติดเชื้อ HPV ที่พบในคนส่วนใหญ่เกิดจากการสัมผัสทางผิวหนัง เพราะฉะนั้นเพศสัมพันธ์จึงเป็นสาเหตุที่สำคัญทำให้ติดเชื้อ HPV บริเวณปากมดลูกและอวัยวะเพศรวมทั้งทวารหนักได้ง่าย

“การติดเชื้อ HPV อาจเกิดขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องมาจากการมีเพศสัมพันธ์เสมอไป แม้เพียงแค่สัมผัสหรือกุ๊กกิ๊กกับคนรักก็เสี่ยงได้”

ด้วยเหตุนี้ การสังเกตความผิดปกติของร่างกายเช่น ตกขาวผิดปกติ มีเลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติเหล่านี้ หากรอให้ถึงอาการเหล่านั้นจะหมายความว่า อาการเข้าสู่ระยะการเป็นมะเร็งปากมดลูกแล้วและยากต่อการรักษา จึงเป็นเรื่องที่น่าห่วงหากคุณผู้หญิงจะปล่อยให้เกิดอาการเหล่านี้ก่อนแล้วจึงมาขอพบแพทย์ ดังนั้นกลุ่มเสี่ยงคือผู้หญิงทุกคนที่มีอายุมากกว่า 30 ปี และเคยมีเพศสัมพันธ์มาแล้ว ไม่ควรรอจนมีความผิดปกติเพราะมะเร็งปากมดลูกป้องกันได้!

พญ.ธิศรา อธิบายข้อมูลในส่วนนี้ว่าการป้องกันที่ดีคือ การ Save Sex นั่นคือการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยและในกรณีของเชื้อ HPV ซึ่งยากจะป้องกันได้โดยการสวมถุงยางอนามัย ดังนั้นจึงขอแนะนำวิธีง่ายๆ สองวิธี เพื่อมอบเป็นของขวัญแด่คนรักหรือเพื่อให้คุณผู้หญิงได้ปฏิบัติเพื่อป้องกันรักษาตัวเอง คือการตรวจ Pap Smear (ตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก) ซึ่งควรตรวจสำหรับผู้ที่มีเพศสัมพันธ์มาแล้ว 1–2 ปี และผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 30 ปีทุกคน

การตรวจ Pap smear นั้น หากจะพูดจริงๆ คือเป็นการค้นหาโรคให้เจอตั้งแต่ระยะเนิ่นๆ  เพื่อทำการรักษาให้ทันท่วงที ซึ่งในปัจจุบันนั้นมีหญิงไทยจำนวนมากที่ยังเขินอายไม่ยอมตรวจทุกปี  ทำให้การตรวจเจอมะเร็งปากมดลูกทำได้ยาก การฉีดวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูกเริ่มฉีดตั้งแต่เด็กอายุ 11 ขวบ จากการศึกษาวัคซีนสามารถฉีดได้ถึงอายุ 45 ปี ซึ่งไม่เป็นเรื่องยุ่งยากหรือเจ็บปวด โดยฉีดวัคซีนที่บริเวณต้นแขน วัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูกปัจจุบันมี 2 ชนิด คือ

1.ชนิด 2 สายพันธุ์  ได้รับรองให้ใช้ในการป้องกันมะเร็งปากมดลูกสามารถฉีดได้ในผู้หญิง

2.ชนิด 4 สายพันธุ์  ได้รับการรับรองให้ใช้ในผู้หญิงและผู้ชาย โดยป้องกันโรคดังนี้

ผู้หญิง : มะเร็งปากมดลูก มะเร็งช่องคลอด มะเร็งปากช่องคลอด มะเร็งทวารหนัก หูดหงอนไก่

ผู้ชาย : มะเร็งทวารหนักและหูดหงอนไก่ ไม่ควรรู้สึกเขินอาย เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายและป้องกันการเกิดโรคภัยที่ยากแก่การรักษาในอนาคต

โรคของคนไม่สนใจตัวเอง

สำหรับสตรีที่ย่างเข้าสู่ปัจฉิมวัยแต่ยังโสดหรือไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ แม้จะไม่ใช่กลุ่มเสี่ยงของผู้ป่วยมะเร็งปากมดลูก ซึ่งเพศสัมพันธ์เป็นสาเหตุที่สำคัญ แต่ก็ต้องระวังมะเร็งที่ผู้หญิงโสดอาจพบได้ คือ “มะเร็งเต้านม” มะเร็งอยู่ในร่างกายของมนุษย์ทุกคน ปัจจัยเสี่ยงคือ อาจเกิดจากพันธุกรรมในครอบครัว แต่ส่วนใหญ่ตัวกระตุ้นการเกิดมะเร็ง คือ พฤติกรรมการดำรงชีวิตของคนเรา การดื่มเหล้า สูบบุหรี่ ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอการ รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันทรานส์ เป็นต้น

วิธีทำให้ตัวเองห่างไกลจากโรคมะเร็งทำไม่ยาก เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ด้วยการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ในการกินและการออกกำลังกายเสียใหม่ ให้ร่างกายมีความสมดุลในแต่ละวัน การดูแลตัวเองให้ห่างไกลโรคมะเร็งหรือโรคร้ายอื่น ก็คล้ายๆ นักเรียนเตรียมสอบเอนทรานซ์ คือ ถ้าจะมาเร่งอ่านหนังสือตอนช่วงใกล้สอบก็คงหมดหวังที่จะได้เข้าไปอยู่ในสถาบันการศึกษาที่ใฝ่ฝัน การจะเอนทรานซ์ติดก็ต้องมาจากการปูทาง ค่อยๆ สะสม ขยันอ่านทบทวนบทเรียนสม่ำเสมอ เช่นเดียวกันการจะมีสุขภาพดี ไม่ลำบากในบั้นปลาย ก็ต้องมาจากการใช้ชีวิตอย่างสมดุลตั้งแต่เนิ่นๆ สม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็น

การออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละไม่น้อยกว่า 30 นาที ทำสม่ำเสมอ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ ปลา เนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย เลี่ยงอาหารทอด มัน หรืออาหารที่อุดมไปด้วยไขมันทรานส์ ที่สำคัญดื่มน้ำมากๆ ในแต่ละวัน

การทำสมาธิหรือทำจิตใจให้แจ่มใส ลดความตึงเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ

ปัญหาสุขภาพของผู้ชายวัยทอง อายุ 40 ปีขึ้นไป ได้แก่ โรคหัวใจ ผู้ชายมักเริ่มมีอาการของโรคหัวใจ เมื่อสาเหตุหลักของการเกิดโรคหัวใจมีด้วยกันหลายอย่าง เช่น การอักเสบตรงผนังหัวใจ ความพิการของหัวใจที่เป็นมาแต่กำเนิด ไขมันอุดตันในเส้นเลือด รวมไปถึงหลอดเลือดแข็งตัว สาเหตุเพราะความเครียด การรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง/โรคความดันเป็นอาการที่เกิดขึ้นกับผู้ชายได้ตลอดเวลา

เมื่ออายุย่าง 30-35 ปี มักเป็นก่อนอายุ 55 ปี เสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตกได้/โรคต่อมลูกหมากโต–เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ผู้ชาย 1 ใน 3 เมื่อวัยล่วงเข้าวัย 50 ปี มักมีอาการต่อมลูกหมากโตและตามมาด้วยอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ดังนั้นผู้ชายที่มีอายุมากแล้วเวลามีปัญหาเรื่องการขับถ่ายปัสสาวะอย่าได้นิ่งนอนใจ ควรให้หมอตรวจเช็กเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

ส่วนอาการที่บ่งบอกว่าต่อมลูกหมากโต เช่น ต้องออกแรงฉี่มาก แต่ปัสสาวะไหลน้อยและอ่อนแรง ปัสสาวะบ่อยผิดปกติอาจมีเลือดปนออกมา ซึ่งควรไปหาหมอ/โรคเบาหวาน เป็นได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง แต่พบมากในผู้ชายและคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป เกิดจากความผิดปกติของตับอ่อนในการผลิตฮอร์โมนอินซูลิน โรคเบาหวานเป็นแล้วรักษายาก

โดยเฉพาะเรื่องของอาหาร ไม่ออกกำลังกาย ปล่อยตัวให้อ้วน อันตรายของเบาหวาน คือภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดกับอวัยวะและระบบทำงานของร่างกาย คือ ตาอาจเป็นต้อกระจกก่อนวัย ประสาทตาหรือจอตาเสื่อม ตามัวขึ้นเรื่อยๆ ปลายประสาทอาจเกิดการอักเสบ เกิดอาการชาหรือปวดร้อนที่ปลายนิ้ว บาดแผลเกิดง่ายแต่รักษายาก บางคนเป็นบาดแผลนิดเดียวแต่อาจลุกลามใหญ่โต รวมไปถึงการเสื่อมและเกิดภาวะไตวายได้

ปัญหาของคนเป็นโรคเหล่านี้คือไม่สนใจตัวเอง ในวัยนี้ถ้าให้ความใส่ใจไปตรวจสุขภาพก็นับว่าเป็นของขวัญที่ทำให้ชีวิตสวยงามที่สุด