‘เทคโนโลยี-ดื่มกาเฟอีน’ ตัวการทำเด็กนอนไม่พอ
เป็นผลสำรวจที่น่าตกใจสำหรับการศึกษามหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียสเตทในสหรัฐ ที่พบว่าเด็กๆ มากถึง 90%
เป็นผลสำรวจที่น่าตกใจสำหรับการศึกษามหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียสเตทในสหรัฐ ที่พบว่าเด็กๆ มากถึง 90% นอนไม่เพียงพอ โดยยังพบว่า พวกอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างแท็บเล็ตและเครื่องดื่มกาเฟอีน ไม่ว่าจะเป็นกาแฟ ชา และน้ำอัดลม เป็นตัวการสำคัญของปัญหานี้เลยทีเดียว
ดร.แอนน์-มารี ชาง ผู้ร่วมทำการศึกษา เปิดเผยว่า การที่เด็กๆ อ่านหนังสือผ่านแท็บเล็ตก่อนนอนเมื่อเทียบกับการอ่านหนังสือปกติทำให้การนอนแย่ลง ทำนาฬิกาชีวิตคลาดเคลื่อนและทำให้ความตื่นตัวในเช้าวันถัดมาลดลงด้วย
ผลครั้งนี้สอดคล้องกับผลการศึกษาก่อนหน้า ที่ระบุว่า การอ่านหนังสือผ่านจอจะทำให้ผู้อ่านง่วงน้อยลงในเวลากลางคืนและใช้เวลามากขึ้นในการนอนหลับ รวมถึงลดเมลาโทนินหรือฮอร์โมนที่ช่วยให้นอนหลับด้วย
การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลต่อเนื่องไปยังวิถีการใช้ชีวิตของเด็กๆ ทั้งก่อให้เกิดปัญหาทางพฤติกรรม และมีการเรียนที่มีคุณภาพลดลง ไม่เพียงเท่านั้นยังส่งผลกระทบให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนมากขึ้นอีกด้วย
