สองเท้า...ก้าวเก๋

รองเท้าเป็นได้ทั้งตัวก่อปัญหาและตัวแก้ปัญหา ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับเท้าของเราหรือไม่ การดูแลสุขภาพเท้านั้น ไม่ต้องรอวัยหรือเวลา

เรื่อง ณัฐพล ช่วงประยูร

ทุกๆ วัน “เท้า” ต้องรับบทหนัก นอกจากการเลือกรองเท้าให้เหมาะกับบุคลิก และเทรนด์แฟชั่นแล้ว หนุ่มๆ ไม่ควรมองข้ามสุขภาพเท้า ไม่เช่นนั้นรองเท้าอาจกลายเป็นตัวก่อปัญหามากมายได้

ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัล แผนกรองเท้าบุรุษแบรนด์อนาโตมิก แอนด์ โค (Anatomic & Co) และโดกราตา (Democrata) 2 แบรนด์เก๋จากจากบราซิล เชิญเหล่าเซเลบหนุ่ม มาเล่าถึงเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพเท้า และเลือกรองเท้าตามแบบฉบับส่วนตัว พร้อมทั้งมีคำแนะนำดีๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเท้ามาฝากด้วย

ผศ.พญ.นวพร ชัชวาลพาณิชย์ ภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญการรักษาโรคเท้า ให้เคล็ดลับในการเลือกรองเท้า ดังนี้

1.เลือกคู่ที่ขนาดเหมาะสม : จากปลายเท้าถึงส้นเท้า ส่วนกว้างที่สุด (ฐานนิ้วเท้า) ต้องอยู่ตรงกับส่วนที่กว้างที่สุดกับรองเท้า ความยาวของรองเท้าที่เหมาะสมคือ ส้นเท้าจะชิดส้นรองเท้าพอดี และส่วนหัวรองเท้าจะเหลือพื้นที่เท่ากับความกว้างของนิ้วหัวแม่มือ เมื่อวัดจากนิ้วเท้าที่ยาวที่สุด (ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นนิ้วหัวแม่เท้าเสมอไป) ประมาณเศษหนึ่งส่วนสองนิ้ว หัวรองเท้ากว้างและลึกพอจนไม่กดและเสียดสีกับนิ้วเท้า และส่วนที่กว้างที่สุดของรองเท้าควรตรงและพอดีกับตำแหน่งที่กว้างที่สุดของเท้า

2.เลือกซื้อรองเท้าช่วงบ่ายๆ : ถ้าเราต้องใช้รองเท้าสำหรับสวมช่วงกลางวัน ก็ควรเลือกซื้อรองเท้าช่วงบ่าย เพราะหากรอถึงเย็น เท้าเราเมื่อผ่านการเดินมาตลอดทั้งวันจะมีขนาดใหญ่ขึ้น เนื่องจากเลือดไหลเวียนลงสู่เท้ามากขึ้น ฉะนั้น จึงเหมาะที่จะเลือกรองเท้าช่วงบ่าย เพื่อป้องกันปัญหารองเท้าคับเกินไป แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับกิจกรรมและชีวิตประจำวันด้วย

3.ต้องลองทั้งสองข้างเสมอ : ปกติแล้วเท้าคนเราสองข้างจะไม่เท่ากัน จึงควรลองสวมรองเท้าทั้งสองข้างและเดินไปมาด้วยว่าสบายเท้าหรือไม่ ควรจำไว้ว่าเวลาเลือกซื้อจะต้องลองสวม ต้องยืน และเดินทุกครั้ง

4.เผื่อที่...กันคับ : อุปกรณ์เสริมในรองเท้าต่างๆ เช่น แผ่นรองเท้า แผ่นกันรองเท้ากัด ฯลฯ จะทำให้รองเท้าคับแน่นขึ้น หากต้องใช้อุปกรณ์เหล่านั้นควรเลือกรองเท้าที่มีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อย แบนไป...ไม่ดี : พื้นรองเท้าที่แบนราบเกินไปไม่เหมาะกับสรีระเท้าต่อการรับน้ำหนัก ดังนั้น หากต้องใส่รองเท้าก็ควรเลือกรองเท้าที่มีพื้นนิ่ม และเสริมบริเวณอุ้งเท้าจะดีกว่า

คุณหมอนวพร ยังฝากทิ้งท้ายไว้ว่า “รองเท้าเป็นได้ทั้งตัวก่อปัญหาและตัวแก้ปัญหา ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับเท้าของเราหรือไม่ การดูแลสุขภาพเท้านั้น ไม่ต้องรอวัยหรือเวลา ทุกคนต้องเริ่มต้นเร็วที่สุด กล่าวคือ เริ่มตั้งแต่วันนี้” 

สำหรับคนดังหนุ่ม 5 ท่าน ก็มาร่วมเผยการเลือกซื้อในแบบของตัวเอง

ปริญญา รุ่นประพันธ์ บรรณาธิการบริหาร นิตยสารฮันนีมูน แอนด์ ทราเวล ภาคภาษาอังกฤษ และผู้ประกาศข่าวเอ็มคอท

"โดยปกติจะให้ความสำคัญกับการเลือกรองเท้าแต่ละครั้ง โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เท้าขยายเต็มที่ คือช่วงบ่ายๆ ซึ่งสิ่งแรกที่พิจารณาคือ รูปทรง แต่สิ่งที่จะช่วยตัดสินใจ คือ ความสบายเวลาที่สวม แล้วลองเดิน ไม่บีบเท้า ไม่เจ็บหลังเท้า"

วีระพจน์ อัศวาจารย์ บรรณาธิการอำนวยการ นิตยสารวอลุ่ม

“ปกติจะเดินแทบตลอดเวลา ดังนั้นจึงเลือกใช้รองเท้าที่เหมาะสมและจะดูแลรักษาเท้าอย่างสม่ำเสมอ โดยเน้นที่สวมสบายและมั่นใจ ช่วงหลังจะสวมรองเท้าผ้าใบเยอะขึ้น แต่ถ้าไปงานที่เป็นทางการจะใส่คัตชู โดยเลือกที่รูปทรงและความสบายเป็นหลัก รองเท้าที่ดีต้องสวมสบายหนังนิ่มเดินได้นานโดยไม่รู้สึกเมื่อย เป็นรองเท้าเพื่อสุขภาพจริงๆ ผมชอบแบบหุ้มข้อเพราะว่าดูทันสมัย และเหมาะกับการใช้งานทุกวันครับ"

ปิติ พึ่งบุญพระ ผู้อำนวยการใหญ่ฝ่ายบริหาร บริษัท ภัทร เอเชีย พับลิชชิ่ง ไฮ แมกกาซีน

"แม้เวลาที่อยู่ที่บ้านก็ควรสวมรองเท้าแบบสลิปเปอร์เพื่อลดแรงสะท้อนกับพื้น ส่วนเวลาเลือกรองเท้าสวมไปงานต่างๆ จะเน้นที่สวมแล้วรู้สึกสบายเท้าเป็นหลัก ผมจะเลือกแบบนุ่มใส่สบาย ที่สำคัญแบบของรองเท้าก็เหมาะกับสไตล์การแต่งตัวของผมมากครับ"

สธน ตันตราภรณ์ ผู้บริหารงานสื่อสารการตลาด บริษัท เพนดูลัม

"แม้หลายคนอาจจะห่วงแต่เรื่องหน้าตา แต่แท้จริงแล้วเท้าก็เป็นสิ่งสำคัญที่สะท้อนบุคลิกของคนนั้นด้วย “ผมจะเลือกรองเท้าที่สวมสบายและจะลองสวมแล้วเดินก่อนซื้อทุกครั้ง แม้จะแบรนด์เดียวกัน แต่ถ้าต่างแบบก็เสี่ยงกับความไม่พอดีเท้า เวลาเดินอาจจะเจ็บและเสียบุคลิกได้ ผมมักเลือกแนวเรียบหรูแต่ดูดี เข้ากับทุกสีเสื้อผ้า ผมถูกใจตรงที่ความนุ่นของพื้นรองเท้า สวมสบายมากๆ ทำให้วันพักผ่อนของผมเป็นวันที่เท้าได้พักผ่อนจริงๆ"