ร่างกายฟิตแต่ 'นั่งนาน' ต้นเหตุโรคเพียบ

การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่จะให้ดียิ่งกว่าคือ เมื่อนั่งทำงานแล้วควรจะลุกขึ้นมาขยับร่างกายบ่อยๆ

เพราะผลการศึกษาจากสถาบันฟื้นฟูสภาพโตรอนโต ในแคนาดา พบว่า แม้ว่าบุคคลใดก็ตามจะมีสภาพร่างกายที่ฟิตปึ๋ง โดยออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง แต่ทว่าหากนั่งอยู่เฉยๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าจะทำงาน ดูโทรทัศน์หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ก็ยังคงเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง ที่อาจจะนำมาซึ่งการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้อยู่ดี

ขณะเดียวกัน ผลสำรวจยังพบด้วยว่า ความเสี่ยงที่จะมีสุขภาพย่ำแย่นั้นจะชัดเจนมากยิ่งขึ้น ในกลุ่มคนที่ไม่ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายน้อย

“ผลการศึกษาของเราพบว่า แม้ว่าการออกกำลังจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทว่าสิ่งนี้อย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะลดความเสี่ยงในการเป็นโรค” ดร.เดวิด อัลเตอร์ หนึ่งในคณะวิจัย ระบุ

ฉะนั้นแล้ว ทางทีมที่ทำการศึกษาครั้งนี้จึงได้แนะนำว่า คนควรสังเกตระยะเวลาในการนั่งในแต่ละวัน พร้อมกับควรที่จะกำหนดระยะเวลาลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายบ้างระหว่างที่นั่งนานๆ เช่น ลุกขึ้นมาหมุนแขนหมุนขา ระหว่างรายการโทรทัศน์สุดโปรดพักโฆษณา