อาหารผลาญแคลอรี

สาวๆ ทั้งหลายต่างก็รู้ดีว่า ถ้าต้องการรักษาหุ่นให้สวยงามปราศจากส่วนเกิน จะต้องออกกำลังกายและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ทว่า จะให้ทนรับประทานแต่อาหารเพื่อสุขภาพ แต่รสชาติเต็มกลืมทุกวัน ก็อาจจะทำให้ตบะแตกหันกลับไปหาขนมหวานและอาหารจังก์ฟู้ดที่รสชาติถูกปากมากกว่าได้

วันนี้จึงมีข่าวดีมาแจ้งสำหรับผู้ที่รักสุขภาพแต่ก็ยังอยากลิ้มรสอาหารถูกปากทั้งหลายให้ดีใจว่า มีอาหาร 10 อย่าง ที่นอกจากจะการันตีว่ารสชาติยอดเยี่ยมแล้ว ยังเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แถมยังช่วยเผาผลาญแคลอรี ทำให้รักษาน้ำหนักให้คงที่เป็นเรื่องง่ายๆ อีกด้วย

เริ่มจากอันดับแรกที่ขอนำเสนอ ได้แก่ เกรปฟรุต ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และยังช่วยเร่งอัตราเมตาโบลิซึมในร่างกาย ถัดมาก็คือ ขึ้นฉ่าย ซึ่งเป็นผักอวบน้ำที่มีแคลอรีต่ำ ต่อมาก็ธัญพืชทุกชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และคาร์โบไฮเดรต แต่ไขมันต่ำ อันดับที่ 4 จะเป็นชาเขียว ที่มีสารแอนติออกซิแดนต์ แถมยังช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญด้วย ตามมาติดๆ คือ โอเมก้า3 กรดไขมันที่มีผลต่อระดับฮอร์โมนเลปตินที่ช่วยเร่งสลายไขมันในร่างกาย

อาหารอีก 5 อย่างที่เหลือ ได้แก่ กาแฟ ที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยเพิ่มการสูบฉีดโลหิต แถมยังช่วยเบิร์นแคลอรีด้วย ตามมาด้วยอโวคาโดที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและเร่งอัตราเมตาโบลิซึม ถัดมาคือ อาหารรสเผ็ดร้อน ที่เร่งให้เกิดการเผาผลาญให้เร็วขึ้น อันดับที่ 9 คือ เมล็ดเจีย ที่มีโปรตีน ไพเบอร์ และโอเมก้า3 สูง ทำให้อิ่มนาน และเร่งการเผาผลาญไขมัน อันดับสุดท้าย บราซิลนัต ที่ช่วยเร่งอัตราเมตาโบลิซึม แถมยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย