ดูแลดวงตาคู่สวยก่อนสาย

โดย...พุสดี

จากวิถีการดำรงชีวิต การทำงาน รวมถึงเทคโนโลยีที่เกิดขึ้นมากมาย ทำให้ตัวเลขของผู้ประสบปัญหาทางสายตาทะยานสูงขึ้น พญ.วิลาวัณย์ พวงศรีเจริญ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกระจกตาและการแก้ไขสายตาผิดปกติ ศูนย์รักษ์สายตา โรงพยาบาลกรุงเทพคริสเตียน บอกว่า ปัญหาเกี่ยวกับสายตาที่พบเป็นอันดับต้นๆ คือ ปัญหาการเมื่อยล้าของสายตา อันเป็นผลจากการมีความผิดปกติทางสายตา แต่ไม่ได้รับการแก้ไขและไม่ค่อยกะพริบตา เวลาที่จ้องอยู่กับหน้าจอนานๆ ทำให้เกิดอาการตาแห้ง ทางแก้ไข คือ หมั่นตรวจเช็กสายตาว่ามีความผิดปกติหรือไม่ และใช้หลัก 20 20 20 คือ ใช้สายตา 20 นาที พัก 20 วินาที และมองให้ไกล 20 ฟุต วิธีนี้จะช่วยให้ตาได้ปรับโฟกัส ไม่ล้าจนเกินไป และต้องไม่ลืมกินอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น กินปลาอาทิตย์ละ 2 ครั้ง กินผักผลไม้ให้ครบ 5 สี

สอดคล้องกับ ก้องสหรัถ สังคปรีชา นักร้องและนักแสดงชื่อดัง ที่มาร่วมงานแถลงข่าวความร่วมมือของหอแว่น และศูนย์รักษ์สายตา โรงพยาบาลกรุงเทพคริสเตียน บอกว่า มีปัญหาเรื่องสายตาตามวัย เพราะต้องใช้สายตาเยอะ แถมใช้แบบไม่ถูกวิธี เพราะต้องใช้เวลาอ่านบทบนรถ บางครั้งเดินทางช่วงเช้ามืด แสงสว่างไม่พอ พอเข้าฉากกลางแดด ก็ไม่สามารถใส่แว่นกันแดด เพราะในฉากนั้นๆ อาจไม่เอื้อให้ใส่แว่นกันแดด

เทคนิคส่วนตัวที่หนุ่มก้องใช้ประจำ คือ พยายามพักสายตาบ่อยๆ เมื่อรู้สึกเมื่อยตา จะไม่ฝืน หลับตาให้ตาได้พัก แล้วไปอ่านต่อที่กอง ตามที่คุณหมอเตือนว่า การอ่านหนังสือบนรถที่เคลื่อนที่ ทำให้สายตาต้องทำงานหนัก ต้องโฟกัสตลอดเวลา ทางที่ดีควรนั่งอ่านที่โต๊ะ และมีแสงสว่างที่เพียงพอ