ดูบอลอย่างไรไม่ให้โทรม

ด้วยเวลาในประเทศไทยและบราซิลที่แตกต่างกันถึง 10 ชั่วโมง ทำให้เกมคู่แรกของแต่ละวันเริ่มคิกออฟกันในเวลา 5 ทุ่ม และไปจบเอาราวตี 1 และคู่สุดท้ายจะไปสิ้นสุดลงในเช้าวันใหม่

คอบอลมากมายยอมอดหลับอดนอนชมทัวร์นาเม้นท์ลูกหนังรายการใหญ่ที่สุดในโลก

ก็แหม 4 ปีจะมีสักครั้ง

ผ่านมาแล้วเกือบ 1 สัปดาห์ แฟนบอลคงได้สัมผัสประสบการณ์ “เบลอ” กันมาไม่มากก็น้อย

“หากฝืนร่างกาย อดหลับอดนอนบ่อยๆ พักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลให้การทำงานของร่างกายและสมองเสียสมดุล อาการที่ชัดเจน คือ เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ปวดและเวียนศีรษะ ระบบย่อยอาหารผิดปกติ ท้องผูก อารมณ์ไม่ดี ฉุนเฉียวง่าย ประสิทธิภาพการจดจำลดลง และมีภูมิต้านทานน้อย” นพ.เทวินทร์ ชาคริยานุโยค อายุรแพทย์โรคหัวใจและหลอดเลือด สถาบันหัวใจเพอร์เฟคฮาร์ท โรงพยาบาลปิยะเวท กล่าว

ความเสี่ยงจะทวีคูณในผู้ป่วยโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน

“อาการของโรคจะยิ่งทรุดหรือถึงขั้นช็อก นอกจากนี้ยังไม่ควรลุ้นมากจนเครียด เพราะทำให้เสี่ยงต่อเส้นโลหิตในสมองแตก”

สำหรับกองเชียร์ที่นิยมจิบเบียร์เชียร์บอล หรือคนทำงานที่ต้องพึ่งพากาแฟถ่างตาให้ตื่นก็ต้องระวังอาการใจสั่นด้วยฤทธิ์กาเฟอีน ขณะที่ขนมขบเคี้ยวกรุบกริบๆ ก็มีโซเดียมและคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูง

คุณหมอแนะนำว่า เข้านอนให้เร็วขึ้นแล้วค่อยตื่นมาตอนดึก หรือพยายามเก็บชั่วโมงนอนให้เพียงพอ 8 ชั่วโมง นอกจากนี้ หากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือกาเฟอีน ก็ต้องคอยสังเกตการเต้นของหัวใจตัวเองให้ดีดูบอลแล้วก็อย่าลืมดูแลสุขภาพของตัวเองกันด้วยนะจ๊ะ