ผู้หญิง 3 วัย ดูแลอย่างไรดี

โดย...มัลลิกา

ทำไมการดูแลสุขภาพของผู้หญิง 3 วัย ถึงต้องแตกต่างกัน "พญ.กฤษณี เทพประเทืองทิพย์" สูติ-นรีแพทย์ ประจำโรงพยาบาลวิภาวดี ให้ข้อมูลว่า ผู้หญิงในทุกช่วงวัยต่างมีพัฒนาการทางด้านร่างกายที่แตกต่างกันไป และยังมีปัญหาที่แตกต่างกันด้วย

ผู้หญิงช่วงอายุระหว่าง 20-30 ปี เริ่มมีการพัฒนาของฮอร์โมนการเจริญพันธุ์ที่สมบูรณ์ แนะนำให้ดูแลสุขภาพร่างกายทั่วไปตามปกติ สังเกตอาการผิดปกติที่อาจพบร่วมกับการมีประจำเดือน เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ ดูแลตัวเองเบื้องต้นด้วยการหลีกเลี่ยงอาหารมัน ควบคุมน้ำหนัก ในสาวๆ ที่ยังโสดแนะนำปรึกษาแพทย์เรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันเชื้อเอชพีวี (HPV) ไวรัสที่ก่อให้เกิดมะเร็งปากมดลูก

ผู้หญิงช่วงอายุระหว่าง 30-45 ปี เรียกว่าวัยเจริญพันธุ์ บางคนแต่งงานมีครอบครัว แนะนำว่าควรเริ่มตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกและฉีดวัคซีนป้องกัน ควรพบแพทย์ตรวจภายในปีละครั้งเพื่อคัดกรองหาความผิดปกติ เนื้องอก ซีสต์ วัยนี้อาจเกิดโรคความผิดปกติบางอย่างได้ เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เนื้องอกมดลูก และให้เริ่มสังเกตอาการผิดปกติ ได้แก่ ปวดประจำเดือนผิดปกติ ประจำเดือนมาผิดปกติ ปวดหน่วงท้องน้อย หรือคลำเจอก้อน แนะนำให้รีบปรึกษาแพทย์

ผู้หญิงอายุ 45 ปีขึ้นไป ให้เริ่มสังเกตอาการของการหมดประจำเดือน ปริมาณน้อยลง จำนวนวันน้อยลง ระยะห่างมากขึ้น ถ้าประจำเดือนมามาก มานานหรือออกกะปริดกะปรอย แสดงว่ามีอะไรผิดปกติ นอกจากนี้แนะนำให้ดูแลสุขภาพมากขึ้น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารแคลเซียมสูง และอาหารที่มีฮอร์โมนตามธรรมชาติเพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุนและลดอาการวัยทอง
ด้าน "ทัศน์วรรณ เสนีย์วงศ์ ณ อยุธยา" ตัวแทนผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน กล่าวว่า โชคดีที่ไม่มีปัญหาในเรื่องวัยทองเหมือนกับคนอื่นๆ เพราะดูแลสุขภาพมาโดยตลอด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพบแพทย์เพื่อเช็กสุขภาพเป็นประจำ

ขณะที่ "พิมพ์อัปสร เทียมเศวต" ดีเจสาวตัวแทนวัยทำงาน บอกว่า มีปัญหาเรื่องการพักผ่อน ร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงบ้างทางด้านฮอร์โมน เช่น ประจำเดือนมีมากบ้าง น้อยบ้าง แต่ก็พยายามที่จะดูแลตัวเอง ออกกำลังกายบ้าง รับประทานอาหารเสริม

สุดท้าย ตัวแทนสาววัยรุ่น "ซาร่า เล็กจ์" บอกว่า ปกติมักปวดท้องเวลามีประจำเดือน "มีปวดมากจนต้องรับประทานยาแก้ปวด เลยไปพบแพทย์ ผลปรากฏว่า เป็นช็อกโกแลตซีสต์ อยากแนะนำสาวๆ ว่าหากมีอาการผิดปกติในร่างกาย อย่ารอให้เป็นมาก ควรรีบปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อหาทางรักษาต่อไป"