ห้องนอนสว่างระวังอ้วน

การนอนถือเป็นการพักผ่อนร่างกายได้ดีที่สุด ทว่าการนอนที่ถูกสุขอนามัย นอกจากจะต้องนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงแล้ว ทีมนักวิจัยจากสถาบันวิจัยมะเร็งในกรุงลอนดอน ยังค้นพบว่าสภาพแวดล้อมในการนอนก็มีความสำคัญเช่นเดียวกัน

ทั้งนี้ ผลการวิจัยพบว่าการนอนในห้องที่ไม่มืดสนิท มีแสงไฟส่องสว่าง เสี่ยงทำให้คนคนนั้นมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หรือเป็นโรคอ้วนได้ง่ายขึ้น

แอนโทนี สเวิร์ดโลว์ ศาสตราจารย์ประจำสถาบันวิจัยมะเร็ง ผู้ทำการทดลองในครั้งนี้ พบว่าหลังจัดกลุ่มตัวอย่างให้นอนในห้องที่มีระดับความสว่างแตกต่างกัน ดัชนีมวลกายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด โดยคนที่นอนในห้องที่สว่างกว่า จะมีอัตรารอบเอวและรอบสะโพกขยายใหญ่กว่ากลุ่มที่นอนในห้องมืด

ผลงานวิจัยครั้งนี้อธิบายว่า สาเหตุสำคัญน่าจะมาจากนาฬิกาในร่างกายของมนุษย์ที่มีการทำงานเป็นระบบ และการนอนในห้องที่มืดเพียงพอ จะทำให้กระบวนการเผาผลาญทำงานได้เต็มที่นั่นเอง