อกหัก...ไม่ยักกะตาย

โดย...สมานใจ

สถานการณ์ : ใครบ้างที่เกิดมาไม่เคยอกหัก “ยกมือขึ้น” แม้จะมีคนยกมือ แต่ก็เชื่อว่าน้อยเต็มที ฉะนั้น จึงไม่แปลกหรอกหากสาววัย 30 อย่าง “พิม” จะเกิดอาการอกหักแบบเต็มๆ จากแฟนหนุ่มที่คบกันมาหลายปี เพราะคนเรามีสิทธิที่จะมีความรักได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม แต่การอกหักเพราะรักจริงครั้งนี้ เป็นสาเหตุที่ทำให้พิมเศร้าอย่างหนัก ถึงขั้นกินไม่ได้นอนไม่หลับ จนเพื่อนที่ออฟฟิศพากันเป็นห่วง เพราะหลายครั้งพิมจะนั่งใจลอยจนเกือบลืมทำงานเร่งด่วนที่ได้รับมอบหมาย

พิมเองก็รู้ตัวนะว่าช่วงนี้จิตใจเธอไม่ค่อยอยู่กับเนื้อกับตัว แต่จะทำยังไงดีล่ะ ในเมื่อเรื่องราวและภาพของแฟนหนุ่มยังคงวนเวียนอยู่ในหัวทุกครั้งที่เธออยู่คนเดียวหรือตอนเข้านอน เหมือนกับหนังที่ฉายซ้ำวนไปวนมาอยู่หลายรอบ พิมเองก็เบื่อกับความรู้สึกของตัวเองเหมือนกัน จนทำให้เกิดอาการเครียด พาลไม่อยากจะไปทำงานซะยังงั้น...แย่แล้วๆ ต้องรีบหาทางแก้อาการอกหักโดยด่วน!

ทางออก : สิ่งที่ต้องทำคือ อย่าโทษตัวเอง คนเราจะสุข จะทุกข์ จะเศร้า ทุกอย่างล้วนเริ่มต้นที่ตัวเราทั้งนั้น ถึงคุณจะโทษว่าเป็นความผิดของตัวเองที่ทำให้คุณกับเขาต้องเลิกรากันในตอนนี้ มันก็คงไม่มีประโยชน์อะไร เพราะเรื่องนี้ได้ผ่านไปแล้ว สิ่งที่ทำได้ก็คือ นำความผิดพลาดที่เคยทำในอดีตเก็บไว้เป็นบทเรียนในครั้งต่อไป

ไม่ควรรับรู้เรื่องราวของอีกฝ่ายโดยเผลอใจเข้าไปแอบดูในโซเชียลเน็ตเวิร์กของเขา ไม่ว่าจะเป็นเฟซบุ๊ก อินสตาแกรม หรือไลน์ เพราะถ้าไม่รับรู้เรื่องราวของเขาเลย จะช่วยให้คุณทำใจได้เร็วขึ้น ลองให้เวลากับตัวเองโดยหากิจกรรมเก๋ๆ อย่างเข้าคอร์สเรียนทำขนม โยคะ หรือว่ายน้ำ ซึ่งจะทำให้ได้เปลี่ยนสถานที่ใหม่ๆ ได้เจอคนใหม่ๆ เผลอๆ อาจลืมคนเก่าไปเลยก็ได้

อย่ารีบร้อนมีแฟนใหม่ หากคุณจะประชดคนรักเก่าด้วยการควงคนใหม่ บอกเลยว่า ไม่ใช่ความคิดที่ดีแน่ ลองคิดดูซิว่า ถ้าหนุ่มคนใหม่ของคุณมารู้ทีหลัง เขาจะเสียความรู้สึกขนาดไหน ถ้าความรู้สึกของคุณมันแย่เกินจะทนไหว ลองระบายให้ใครสักคนที่คุณไว้ใจได้ฟังบ้าง อาจจะเป็นเพื่อนสนิท พี่สาว หรือคุณแม่ก็ได้ เพราะการได้ระบายความในใจออกมาจะช่วยลดความเครียด ความกดดัน และความเศร้าลงได้

ออกไปช็อปปิ้งกับเพื่อนๆ เพราะเวลาที่คุณอยู่กับแก๊งเพื่อนสาวที่แสนสนิท คุณจะลืมความทุกข์ไปเลยล่ะ เพราะสาวๆ จะมีแต่เรื่องช็อปปิ้ง เรื่องกิน และเรื่องเมาท์สนุกสนานเฮฮา ใครที่กำลังอยู่ในอารมณ์เศร้ารีบชวนเพื่อนๆ ออกนอกบ้านด่วนเลย หรือจะชวนกันไปเที่ยวตามต่างจังหวัดไกลๆ ในสถานที่แปลกๆ ที่ยังไม่เคยไปเพื่อเปิดโลกทัศน์ให้ได้พบเจออะไรใหม่ๆ บ้าง ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ลืมความเศร้าได้

สุดท้ายเปลี่ยนลุคตัวเองใหม่ให้ไฉไลกว่าเดิม ด้วยการเดินเข้าร้านเสริมสวยแล้วให้ช่างเปลี่ยนทรงผมและสไตล์การแต่งหน้าซะใหม่ คุณอาจจะลองเปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวให้เปรี้ยวสวยขึ้นในแบบที่ไม่เคยแต่งด้วยก็ได้ เอาแบบให้คนเห็นแล้วตะลึงไปเลย ถึงตอนนั้นถ้าแฟนคุณจะมาขอคืนดีก็สายไปแล้วย่ะ!!

Ask the expert

Q : ดิฉันแต่งงานมา 13 ปี สามีก่อนแต่งเจ้าชู้และดีขึ้นเมื่อมีลูกดีมาพักใหญ่ๆ เลยค่ะ แต่ระยะหลังมานี้ดูเหมือนว่าจะออกแววเจ้าชู้อีกแล้ว จะรับมือกับเขาอย่างไรดีคะ ห้ามไปเลยคงยาก แบบว่าเอาแบบพอประมาณให้ภรรยารับได้ จะเปิดใจกันอย่างไรดีคะ เหนื่อยใจเหลือเกิน ?

A : พญ.จิราภรณ์ ครุพานิช สูตินรีแพทย์ และเวชศาสตร์ครอบครัว (วัยทอง) โรงพยาบาลเวชธานี ตอบว่า ชีวิตแต่งงานของคุณนั้นถือว่าประสบผลสำเร็จขั้นหนึ่งแล้วค่ะ เพราะสามารถเปลี่ยนผู้ชายจากความเจ้าชู้และดีขึ้นเมื่อมีลูกเป็นหลักใหญ่ๆ เป็นเครื่องแสดงถึงความหมายของลูกและภรรยาที่มีอิทธิพลต่อเขา คุณสมควรใช้แนวทางเช่นนี้พูดจาซักถามกันได้โดยเปิดเผยจริงใจน่าจะได้คำตอบค่ะ เพราะลูกอันเป็นผลผลิตของทั้งสองคนต้องใช้แรงกายและแรงใจของทั้งสองคนช่วยกันประคับประคองให้ก้าวเดินอย่างมั่นคงต่อไป

He Said / She Said

ใหม่ธุรกิจส่วนตัว

“ชอบสาวน่ารักๆ หน้าตาน่ารัก คุยน่ารัก แต่งตัวน่ารัก แต่พอทำงานแล้วจริงจัง มุ่งมั่น ชอบผู้หญิงเก่งครับ”

กานดาพนักงานบริษัท

“ชอบหนุ่มเซอร์ๆ มีบุคลิกที่โดดเด่น แต่งตัวแบบแนวๆ แต่ต้องสะอาดนะคะ และก็ต้องทำงานเก่งด้วยนะคะ”

Quote

“มันแปลกดีนะ ที่ไม่เคยมีใครเคยวิจารณ์เรื่องรูปร่างฉันเลย ผู้หญิงส่วนใหญ่เป็นห่วงเรื่องรูปร่างของตัวเองมากเกินขนาด แต่ฉันรู้สึกพอใจกับรูปร่างของตัวเองมาก ฉันว่ามันเซ็กซี่ดีออก แต่ไม่เคยหมกมุ่นกับเรื่องรูปร่างมากนัก พูดแล้วดูเหมือนไร้เดียงสา แต่ฉันรู้สึกอย่างนั้นจริงๆ”

คริสตินา เฮนดริกส์ นักแสดงสาวอเมริกัน