ป้องกันรักษาออฟฟิศซินโดรม #1

โดย...แพทย์จีนชาญชล หลินชาญธรา คลินิกหัวเฉียวไทยจีน

หนึ่งในโรคฮิตของยุคสมัย “ออฟฟิศซินโดรม” แสดงอาการของโรคโดยสามารถแบ่งออกเป็น

- โรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูก โรคกระดูกคอ โรคกระดูกเอว กลุ่มอาการประสาทมือชา (Carpal Tunnel Syndrome)

- โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท อาการย่าเจี้ยนคัง (วิตกกังวล ซึมเศร้า นอนไม่หลับ และกลุ่มอาการเพลียเรื้อรัง)

- อาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง อาการตาแห้ง สาเหตุของการเกิดออฟฟิศซินโดรมมาจาก

- ระหว่างที่ใช้คอมพิวเตอร์ไม่ใส่ใจท่าทางที่ถูกต้อง

- การออกแรงที่เอวไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน ใช้แรงมากเกินไป ท่าทางหรือตำแหน่งไม่ถูกต้อง

- ทำงานเป็นระยะเวลานานเกินไป ขาดการพักผ่อน ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียเกินไป

- ขาดการออกกำลังกายเป็นระยะเวลานาน สภาพร่างกายถดถอยลง

 

โรคกระดูกคอ

สถิติของโรคกระดูกบันทึกไว้ว่า 7-10% ของผู้ป่วยทั้งประเทศเป็นโรคกระดูกคอ ประมาณ 150 ล้านคน จะป่วยเป็นโรคนี้ และผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะหรือพนักงานออฟฟิศมีโอกาสเป็นโรคกระดูกคอมากกว่าคนที่ไม่ได้ทำงานเหล่านี้ 4-6 เท่า

สัญญาณเตือนการเกิดโรคกระดูกคอ

1.มีอาการมึนศีรษะ ปวดศีรษะ หรือปวดไมเกรน

2.มีเสียงในหูต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ หรือความสามารถในการได้ยินถดถอยลง

3.อัตราการเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมอ หรือมีอาการเจ็บหน้าอกคล้ายโรคหัวใจ

4.มีความดันต่ำหรือความดันสูง

5.ระบบประสาทการทำงานของอวัยวะภายในทำงานผิดไปจากเดิม

6.มีภาวะนอนไม่หลับ ฝันเยอะ ความสามารถในการจำถดถอยลง

7.ศีรษะมักจะเอนไปข้างใดข้างหนึ่ง หรือมักจะมีอาการตกหมอนอยู่เป็นประจำ

8.มักมีอาการปวดต้นคอ หลัง เอว เป็นๆ หายๆ อยู่เป็นประจำ

9.มักจะมีประวัตินอนกรนมาเป็นเวลานาน

10.แขนและมือมักมีอาการชา ไม่มีแรง

ประเภทในโรคกระดูก

1.ประเภท ส่วนต้นคอ

ลักษณะเด่น คือ ต้นคอแข็งตึง รู้สึกไม่สบาย มีอาการปวด รวมไปถึงเคลื่อนไหวติดขัดไม่คล่องแคล่ว นับได้ว่าเป็นประเภทที่พบได้บ่อยที่สุดในโรคกระดูกคอ

2.ประเภท ส่วนของรากประสาท

มือทั้งสองข้างของผู้ป่วยจะมีอาการชาและปวดร่วมด้วย ไม่มีแรงกำมือ บางครั้งแม้กระทั่งจับแก้วก็อาจไม่มีเรี่ยวแรง ถ้ามีอาการหนักมากอาจถึงขั้นปวดทั้งคืนจนไม่สามารถนอนได้

3.ประเภท หลอดเลือดกระดูกคอ

อาการของผู้ป่วยจะมีอาการปวดศีรษะไมเกรน เวียนศีรษะ หรืออาจจะแน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก ในขณะเดียวกัน ทุกครั้งที่เกิดอาการเหล่านี้จะเกี่ยวเนื่องกันกับการเคลื่อนไหวของกระดูกต้นคอด้วย

4.ประเภท ไขสันหลัง

อาการหลักของผู้ป่วย คือ ที่บริเวณเท้าหรือมือทั้งสองข้างของผู้ป่วยจะรู้สึกไม่มีแรง เดินเหมือนเท้าลากพื้น

5.ประเภท ระบบประสาทอัตโนมัติซิมพาเทติก

ผู้ป่วยมักมีอาการปวดรอบดวงตา แพ้แสง มีเสียงในหู มักมีความรู้สึกมีสิ่งแปลกปลอมติดอยู่ในลำคอ หรือมีอาการในเรื่องของ หู ตา ปาก คอ จมูก และยังอาจมีอาการปวดศีรษะไมเกรน รู้สึกร้อนวูบวาบบนใบหน้า ลำตัวมือเท้าเย็น เหงื่อออกเยอะ หรือมีเหงื่อออกแค่เฉพาะครึ่งลำตัว ขณะเดียวกัน ไม่สามารถยกเท้าขึ้นได้ หกล้มได้ง่ายขณะเดิน ร่างกายผู้ป่วยมีความรู้สึกเหมือนมีบางอย่างรัดตัวผู้ป่วยอยู่

อาการร้ายแรงของโรคกระดูกคอเสื่อมเป็นเวลานานๆ ที่เราควรรู้

1.อัมพฤกษ์ (ส่วนมากเจอในผู้สูงอายุ) 2.อัมพาต 3.โรคกระดูกต้นคอประเภทหมอนรองกระดูกปลิ้นกดทับหลอดเลือด 4.นอนไม่หลับ ประสาทความรู้สึกอ่อนแอ 5.ความจำเสื่อมอย่างหนัก 6.กล้ามเนื้อบริเวณคอแข็ง จนไม่สามารถขยับเขยื้อนได้ 7.ระบบประสาทอัตโนมัติบกพร่อง 8.เวียนหัวเรื้อรัง 9.มีอาการปวดที่แขน ไม่มีแรง 10.หูดับ

การรักษาโรคกระดูกต้นคอเสื่อม

1.การรักษาโดยวิธีการฝังเข็ม

1.1 ลมความเย็นอุดกั้นภายใน

อาการ : กล้ามเนื้อบริเวณคอแข็ง ปวดต้นคอ หัวไหล่เมื่อยๆ การเคลื่อนไหวบริเวณต้นคอรู้สึกไม่สบาย อาจส่งผลให้มือ แขน อาการชา รู้สึกเย็น ถ้าหากโดนอากาศเย็นๆ จะยิ่งเป็นหนัก จุดที่ใช้ : Dazhui, Tianzhu, Houxi, Jingjiaji, Fengchi, Fengfu

1.2 การบาดเจ็บเรื้อรังส่งผลให้เลือดติดขัด

อาการ : มีการเกิดบาดเจ็บเกิดขึ้น แล้วนั่งก้มหน้าทำงานเป็นเวลานานๆ จึงทำให้บริเวณต้นคอ หัวไหล่ปวด จนกระทั่งลามไปถึงแขนและบริเวณปลายมือมีอาการชา จุดที่ใช้ : Dazhui, Tianzhu, Houxi, Jingjiaji, Geshu, Hougu, Taichong

1.3 ตับและไตพร่อง

อาการ : บริเวณต้นคอ หัวไหล่ปวด แขนขาชาอ่อนแรง รวมถึงมีอาการหน้ามืดตาลาย หูมีเสียง เอว เข่าเมื่อยล้า จุดที่ใช้ : Dazhui, Tianzhu, Houxi, Jingjiaji, Ganshu, Shenshu, Zhusanli

2.การรักษาโดยวิธีการนวดแบบทุยหนา

3.การรักษาโดยวิธีการใช้ยาจีน

3.1 การรักษาโดยการใช้ยาภายใน 3.2 การรักษาโดยการใช้ยาภายนอก