DIET FACTS ตัวเลขน่ารู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการรับประทานอาหาร

• 83% ของชาวอเมริกันที่ต้องการลดน้ำหนักเลือกใช้วิธี DIY โดยเลือกออกกำลังกายที่บ้านหรือสถานที่ที่ชอบด้วยวิธีที่ตนเองโปรดปราน

• เบียร์ที่สาวๆ ชอบดื่มนั้นให้พลังงานสูงถึง 182 กิโลแคลอรีต่อแก้ว หรือเท่ากับรับประทานข้าวสวย 2 ทัพพีครึ่ง

• คนที่นอนน้อยกว่า 4 ชั่วโมงมีโอกาสเป็นโรคอ้วนมากขึ้นถึง 73%

• ขนมครกเพียงคู่เดียวให้พลังงานถึง 92 กิโลแคลอรีมากกว่าข้าวสวยหนึ่งทัพพีถึง 24 กิโลแคลอรี

• ผลสำรวจสุขภาพใน พ.ศ. 2555 พบว่าคนไทยที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไปเป็นโรคอ้วนติดอันดับ 5 ของภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก ซึ่งคิดเป็นคนอ้วนได้ถึง 17 ล้านคนทั่วประเทศ

• ประมาณ 33% ของวัยรุ่นไทยนิยมใช้ยาลดความอ้วนในการลดน้ำหนัก และเลือกทำศัลยกรรมเพื่อให้ผอมและดูสวยงาม

• เพียงแค่ขยับตัวทำความสะอาดบ้านก็ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 28 กิโลแคลอรีในเวลา 10 นาที

• ผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัว 80 กิโลกรัมขึ้นไปจัดว่าอยู่ในกลุ่มอ้วนอันตราย เพราะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน หัวใจ และมะเร็ง

• ผู้หญิงที่ออกกำลังกายอย่างหนัก เช่น วิ่ง หรือขี่จักรยานเป็นเวลา 1 ชั่วโมง จะช่วยให้อายุยืนขึ้นเฉลี่ย 11 ชั่วโมง

• ผลการสำรวจใน พ.ศ. 2555 พบว่าสัดส่วนของคนไทยที่ไม่ออกกำลังกายมีถึง 71%

• ข้าวกล้องมีปริมาณใยอาหารมากกว่าข้าวขาวถึง3 เท่าจึงทำให้รู้สึกอิ่มนาน ดังนั้นใครที่กำลังลดหรือควบคุมน้ำหนักจึงควรเลือกรับประทานข้าวกล้องแทนข้าวขาวจะดีกว่า

Marie Claire Thailand ฉบับเดือนมีนาคม วางแผงแล้ววันนี้พิเศษสมัครสมาชิกรายปี (12 ฉบับ) ราคา 940 บาท (จากราคาเดิม1,380บาท)
สมัครสมาชิกราย 2 ปี (24 ฉบับ) ราคา 1,800 บาท  โทร.0-2616-4726-28  อีเมล์. [email protected]

สามารถติดตามความเคลื่อนไหวของ Marie Claire Thailand ได้ที่ https://www.facebook.com/marieclairethailand