ร้อนนี้สาวๆ ระวังอย่างไรไม่ให้ผิวเสีย

โดย...พุสดี

เชื่อหรือไม่ว่าผลการวิจัยของศูนย์วิจัยกสิกรไทย เมื่อเดือน มี.ค.ที่ผ่านมา พบตัวเลขที่น่าตกใจว่าจากจำนวนผู้หญิงวัยทำงานในประเทศไทยประมาณ 1517 ล้านคน มีผู้ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดเป็นประจำเพียง 5% เท่านั้น หมายความว่าสาวๆ อีก 95% ยังละเลยภัยของแสงแดด ด้วยเหตุนี้ วาสลีน เฮลท์ตี้ ไวท์ เอสพีเอฟ 30 พีเอ++ เซรั่ม จึงได้เชิญ พญ.ปิยอร หัสดินทร ณ อยุธยา ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจากโรงพยาบาลผิวหนังอโศก มาให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการดูแลผิวพรรณตลอดซัมเมอร์

พญ.ปิยอร แนะนำว่า ประเทศไทยตั้งอยู่ในเขตร้อนใกล้เส้นศูนย์สูตร โดยเฉพาะในช่วงเดือน เม.ย. แสงของดวงอาทิตย์ตั้งฉากกับพื้นโลกในเวลาเที่ยงวัน ทั้งยังมีความเข้มข้นสูงกว่าในฤดูอื่น ทำให้ประเทศไทยได้รับความร้อนจากดวงอาทิตย์อย่างเต็มที่ สาวๆ ที่ไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดเป็นประจำ มีความเสี่ยงในการโดนรังสียูวีเอและยูวีบีทำอันตรายต่อผิว โดยรังสียูวีเอที่มีความยาวคลื่นถึง 320400 นาโนมิเตอร์ สามารถทะลุถึงชั้นผิวหนังแท้และก่อให้เกิดอนุมูลอิสระที่จะทำลายความยืดหยุ่นของเซลล์ ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอยก่อนวัยและผิวคล้ำ ขณะที่รังสียูวีบีแม้ความยาวคลื่นจะสั้นกว่าคือ 290300 นาโนมิเตอร์ ไม่สามารถทะลุสู่ผิวหนังชั้นลึกได้เท่ารังสียูวีเอ แต่ก็มีผลทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น เกิดอาการแสบร้อน แดง และไหม้เกรียมได้

เคล็ดลับการเลือกผลิตภัณฑ์ปกป้องผิวจากแสงแดด เพื่อดูแลผิวพรรณในช่วงซัมเมอร์ไว้ดังนี้

1.เลือกค่า SPF ที่เหมาะกับสภาพผิวและพฤติกรรมการโดนแดด มีความเชื่อที่ผิดว่าค่า SPF ยิ่งสูงจะปกป้องได้ดีและนานกว่า ซึ่งที่จริงแล้ว SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปให้ประสิทธิภาพในการปกป้องแสงแดดไม่ค่อยแตกต่างกัน นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย ถ้าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF มากกว่า 30 อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองผิวได้ด้วย

2.ต้องปกป้องได้ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบี คือนอกจากจะดูค่า SPF ที่ป้องกัน UVB แล้ว ยังควรดูว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีค่า PA (Protection Grade of UVA) ที่ป้องกันรังสียูวีเอ ด้วยหรือเปล่า ซึ่งค่า PA มีด้วยกัน 3 ระดับ ได้แก่ PA+ PA++ และ PA+++ ซึ่งแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่า PA++

3.ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดอย่างถูกวิธีและเป็นประจำทุกวัน ทาเซรั่มหรือโลชั่นในปริมาณ 35 มิลลิลิตร และควรทา 1530 นาที ก่อนออกแดดหรือแม้ทำกิจกรรมในร่ม ทั้งนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ หรือหลอดไฟนีออนซึ่งเป็นแหล่งการเกิดรังสียูวี

4.หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดนานเป็นเวลานาน โดยไม่มีตัวช่วยอย่างผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด อาจทำให้ผิวไหม้แดดและอาจส่งผลให้เกิดภาวะร่างกายขาดน้ำและหมดสติได้

5.ทำความสะอาดร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญขาดไม่ได้ก็คือการบำรุงผิวด้วยเซรั่มบำรุงผิวหลังอาบน้ำ ซึ่งจะให้ดีควรเลือกที่มีส่วนผสมของสารกันแดด เพราะเนื้อบางเบา ซึมสู่ผิวได้ง่าย เหมาะสำหรับหน้าร้อน นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 68 แก้ว เพื่อชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปด้วย