วิ่งเยอะเกินเสี่ยงตายเร็ว

การออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งอาจเป็นกิจกรรมโปรดปรานของใครหลายคน แต่รู้ไหมว่าบางครั้งการวิ่งนานเกินไปก็ส่งผลเสียให้กับร่างกายได้เช่นกัน โดยผลวิจัยจากสถาบันสุขภาพคาดิโอวาสคูลา ในรัฐเพนซิลเวเนีย ซึ่งสำรวจนักวิ่งในสหรัฐกว่า 3,800 คน เผยว่าการวิ่งนานเกินไปเสี่ยงที่จะทำให้เสียชีวิตก่อนวัยอันควร

มิหนำซ้ำผลวิจัยยังพบอีกด้วยว่าคนที่วิ่งมากเกินไปกับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยมีอัตราการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเท่ากัน จึงเท่ากับว่าการออกกำลังกายมากเกินพอดีก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายเลย ซ้ำยังทำให้สุขภาพแย่ลงอีกด้วย

แม้ผลวิจัยดังกล่าวจะไม่ได้ให้เหตุลที่ชัดเจน แต่จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ออกวิ่งจ๊อกกิ้งอยู่เป็นประจำและไม่หักโหมมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวมากกว่าคนที่วิ่งหักโหม

ดังนั้น นักวิจัยจึงเสนอแนะให้ผู้ที่ชื่นชอบการวิ่งจ๊อกกิ้งอย่าหักโหม และจำนวนที่วิ่งควรอยู่ที่ 23 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ก็เพียงพอ

เห็นหรือยังว่าการออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งแต่พอเหมาะมีประโยชน์ต่อร่างกายเพียงใด เพราะกุญแจสำคัญคือความสม่ำเสมอ ไม่ได้เน้นปริมาณ