ลดน้ำตาลหน่อย

ถึงแม้ว่าจะชอบกินของหวานกันขนาดไหน แต่คงต้องระวังกันหน่อยแล้ว เพราะล่าสุดนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิลของอังกฤษ ได้ออกมาเตือนว่า ไม่ควรกินน้ำตาลน้อยกว่า 7 ช้อนชาต่อวัน หากอยากจะรักษาฟันไว้ใช้ยามแก่

จากเดิมที่องค์การอนามัยโลก (ดับเบิลยูเอชโอ) ประกาศไว้ที่ 13 ช้อนชาต่อวัน เมื่อปี 1990 อย่างไรก็ตามอาหารส่วนใหญ่ในปัจจุบันกลับมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมาก เช่น น้ำอัดลมหนึ่งกระป๋อง (330 มิลลิลิตร) ก็มีปริมาณน้ำตาลเกินกว่าที่กำหนดที่ปริมาณเท่ากับ 8.5 ช้อนชา

ขณะที่ลูกกวาดและชอกโกแล็ตแท่งก็มีปริมาณน้ำตาลสูงเกือบถึงที่กำหนด คือ เทียบเท่ากับ 5.5 ช้อนชา และ 6.4 ช้อนชา

เพราะฉะนั้นต่อไปนี้จะกินอะไรก็คงต้องระวังปริมาณน้ำตาลในอาหารกันหน่อย เพราะนอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพฟันแล้วยังส่งผลต่อการเป็นโรคอ้วนอีกต่างหาก