หัวเราะในที่ทำงาน

โดย...ไดนาห์ ชอว์

คุณเคยหัวเราะงอหายใช่ไหม? คงจำได้ว่าเป็นความรู้สึกที่ดีแค่ไหน อ้อ!ในระหว่างนั้น คุณสังเกตอะไรบางอย่างหรือเปล่า? ว่าขณะที่คุณหัวเราะหงายหลังจนแทบตกเก้าอี้นั้น มันก็ยากที่คุณจะรู้สึกเจ็บปวดนะ

สถานการณ์ ในที่ทำงานแทบไม่เห็นใครยิ้มหัวเราะให้ใครกันแล้ว ช่างเป็นบรรยากาศชวนสลด ที่บั่นทอนคนทำงานทุกๆ คน

ทางออก สิ่งมหัศจรรย์เกิดขึ้นเมื่อคุณหัวเราะ คุณรู้หรือไม่ว่า ความจุปอดของคุณขยายเพิ่มขึ้น ทำให้การหายใจของคุณดีขึ้น รับปริมาณออกซิเจนได้มากขึ้น นั่นทำให้ระบบภูมิต้านทานของคุณถูกกระตุ้น คุณจะต่อสู้กับนานาเชื้อที่เฮโลเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าเดิม ร่างกายเกิดกระบวนการปลดปล่อยเซลล์คุ้มกันที่เรียกว่า Tcell ออกมามากขึ้น ช่วยต่อสู้ไว้รัสและเซลล์มะเร็ง นอกจากนี้ฮอร์โมนเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติของร่างกาย ก็จะถูกปล่อยเข้าสู่สมองลดความตึงเครียด

การหัวเราะไม่เพียงช่วยลดความเจ็บปวดทางกาย แต่ยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทางจิตใจอีกด้วย เพราะเมื่อเราหัวเราะเราจะรู้สึกมีความหวังและมองโลกแง่ดีมากขึ้นเองโดยธรรมชาติ เสียงหัวเราะเหมือนพันธสัญญาที่เราได้ทำกับโลกว่า เราจะไม่ขอทนกับความทุกข์ทุกชนิดที่มาแผ้วพาน รู้อย่างนี้แล้วอาจทำให้หัวเราะได้บ่อยขึ้น ถี่ขึ้น แม้ในที่ทำงานที่เครียดแสนเครียด มีบรรยากาศเป็นทางการแค่ไหน ก็ควรที่จะเว้นวรรคให้เสียงหัวเราะได้บ้าง

สถานการณ์ บางเรื่องก็ตลกไม่ออกเหมือนกันนะ

ทางออก เกือบทุกสถานการณ์มีแง่มุมของด้านที่ตลกเสมอ คุณแค่ต้องหาให้เจอ...ก็เท่านั้น และเมื่อหาเจอแล้วการหัวเราะก็จะทำหน้าที่ของมันในการช่วยให้คุณผ่านพ้นความผิดหวังและความเศร้าโศกทั้งปวง มีอะไรอีกมั้ยที่จะช่วยได้ ก็เมื่อคุณหยุดที่จะพยายามเป็นคนสมบูรณ์แบบไงล่ะ!

เมื่อคุณหยุดทำตัวเป็นพวกเพอร์เฟกต์ชั่นนิสต์ หรือพวกสมบูรณ์แบบแล้ว คุณก็สามารถหัวเราะให้กับตัวเองได้ คุณจึงหัวเราะได้บ่อยขึ้นมากขึ้น สลายความเครียดในที่ทำงานได้ดีขึ้น เชื่อมโยงความสัมพันธ์และผูกมิตรกับเพื่อนร่วมงาน หัวหน้างาน รวมทั้งผู้ใต้บังคับบัญชาได้ดี ดี ดี และดีกว่าเดิม ชนิดที่คุณเองอาจต้องแปลกใจ โธ่! เพื่อนร่วมงานก็คน ทุกคนชอบคนยิ้มเก่งหัวเราะเก่ง และเขาก็อยากจะหัวเราะกับคุณอยู่ตั้งนานแล้ว คุณหน้าบูด!

Ask the Expert

Q : ผมทำงานที่บริษัทนี้มา 13 ปีเต็ม รู้สึกเบื่อๆ แต่ก็ยังไม่มีความชัดเจนว่าอยากออกไปทำอะไร ตอนนี้เลยรู้สึกเฉื่อยๆ จะทำอย่างไรให้เชียร์อัพตัวเองให้มีความแอ็กทีฟขึ้นบ้างครับ?

A : นพ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ ศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ ในโครือโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ กล่าวว่า “การทำงานอะไรที่ทำอยู่เป็นประจำก็ย่อมจะเกิดความเบื่อหน่ายเป็นธรรมดา แต่การจะจุดไฟของหัวใจที่จะพร้อมทำงานนั้นก็เป็นเรื่องที่ต้องกระทำ ลองหาแนวทางใหม่ๆ ในการดำเนินงานเรื่องเก่า ลองหาวิธีการพูดแบบใหม่ๆ ที่จะอธิบายเรื่องเก่า และลองหางานอดิเรกที่อยากจะทำมาทำในเวลาที่ว่างจากงานประจำก็จะรู้สึกว่าชีวิตนั้นยังมีเรื่องราวที่จะต้องเรียนรู้อีกมากที่จะทำให้เราสามารถที่มีไฟได้ การเรียนรู้เรื่องราวใหม่ๆ ไม่ว่าจะไปเข้าศึกษาในเรื่องที่อยากรู้อยากเรียน หรือการศึกษาด้วยตัวเองในเรื่องราวที่ชื่นชอบ เช่น ไปฝึกถ่ายรูป ตกแต่งรูป ท่องเที่ยว ออกกำลังกายแบบใหม่ ล้วนแล้วแต่เป็นแนวทางที่ได้ผลแทบทั้งสิ้น ออกไปเรียนรู้โลกภายนอกการงานของเรา แล้วคุณก็จะกลับมามีไฟในหัวใจที่จะทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง”

He Said / She Said

วิวพนักงานบริษัท

“ผมชอบผู้หญิงที่เป็นตัวของตัวเอง ไม่ชอบสาวที่ติดโทรศัพท์มากเกินไป ดูเราไร้ค่ากว่าโทรศัพท์เธอเสียอีก (หัวเราะ) และก็ชอบผู้หญิงยิ้มเก่งครับ”

ยุ้ยพนักงานบริษัท

“ไม่ชอบผู้ชายห้าวๆ เถื่อนๆ ดูใจไม่ดี (หัวเราะ) จะชอบหนุ่มๆ ที่ดูสุขุม ใจเย็น เป็นผู้ใหญ่ อยู่ใกล้แล้วอบอุ่น และก็ไม่ชอบหนุ่มๆ ขี้คุย ดูไม่ค่อยมีเสน่ห์ค่ะ”

Quote

“การอยู่ร่วมในสังคมกับคนอื่นๆ คุณต้องตัดผมสั้นและสวมเนกไท เมื่อคุณทำไม่ได้ คุณจึงต้องสร้างโลกอีกโลกหนึ่งขึ้นมาใหม่ เป็นโลกที่ยอมรับได้ของสังคมด้วย คุณเข้าใจใช่มั้ย ว่าผมหมายถึงอะไร?”

จิมิ เฮนดริกซ์ นักดนตรีผู้เป็นตำนาน