‘กระตุ้นสมองถูกทาง ทุกอย่างเวิร์กได้ดังใจ’

โดย...นภดล ตังวัชรินทร์ Success Coach ภาพ คลังภาพโพสต์ทูเดย์

ใกล้สิ้นปีแล้ว อีกไม่กี่วันก็จะขึ้นสู่ปีใหม่ เข้า พ.ศ. ใหม่ เคยคิดอยากได้หรืออยากทำอะไรสักอย่างแต่ไม่ได้ลงมือทำสักทีมั้ยครับ แล้วในที่สุดมันก็ผ่านไปอีกปีโดยที่ยังไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรอย่างที่ได้ตั้งใจไว้ หากคุณไม่อยากให้ความฝันเป็นแค่ความฝันเพ้อเจ้ออีกต่อไป วันนี้ผมเอาทิปดีๆ ง่ายๆ แต่ทรงพลังมาฝากครับ ... Tip ที่ว่านี้ คือ การใช้หลัก Pain & Pleasure เพื่อกระตุ้นสมองเราครับ!! เราใช้ Pain & Pleasure นี้อยู่ตลอดเวลาโดยที่เราไม่รู้ตัว และเมื่อใช้ผิดที่ผิดทางมันก็เลยทำให้เราไม่ได้สิ่งที่ต้องการในชีวิต

เวลาเราจะทำอะไรสักอย่าง สมองเราจะสร้างภาพขึ้นมา จากนั้นมันจะเช็กดูว่าภาพที่เห็นนั้นมันเป็น Pain (ภาพแห่งความเจ็บปวด ทรมาน มีแต่ความทุกข์ยากลำบาก) หรือเป็น Pleasure (ภาพแห่งความสุขที่พาเราไปสู่ความรู้สึกดีๆ) เช่น เวลาที่เราอยากจะลดน้ำหนักแล้วคิดถึงการตื่นนอนมาออกกำลังกาย สมองเรากำลังสร้างภาพอะไรบางอย่างขึ้นมาในความคิดของเรา หากเราสร้างภาพว่าการตื่นนอนมาออกกำลังกายเป็นเรื่องที่แสนจะทรมาน มีแต่ความเหนื่อยและปวดเมื่อยตัวจากการออกกำลัง ได้กลิ่นเหงื่อตัวเองเหม็นซะไม่มีดี เรากำลังสร้าง Pain ขึ้นมาในความคิดของเรา และทำให้เราไม่อยากจะลุกไปออกกำลังในที่สุด

แต่หากเราสร้างความคิดว่าการลุกขึ้นมาออกกำลังกายมันเต็มไปด้วยความสุข เห็นตัวเองกำลังวิ่งอยู่ในสวนที่อากาศเย็นสบายในยามเช้า พร้อมกับความรู้สึกที่สดชื่นกระปรี้กระเปร่าจากอะดรีนาลินที่พลุ่งพล่านอยู่ในตัว และทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงตื่นตัวและสบายใจไปทั้งวัน และเห็นตัวเองผอมดูดี นี่เรากำลังสร้างภาพของ Pleasure ขึ้นมาและทำให้เราอยากจะลุกขึ้นไปออกกำลังในทันที

หากเราเข้าใจหลักของ Pain & Pleasure และใช้ได้ถูกที่ถูกเวลา เรากำลังสร้างกระบวนการที่ทรงพลังในการพาเราไปสู่เป้าหมายในชีวิตที่เราต้องการได้ทันที ลองดูขั้นตอนในการสร้าง Pain & Pleasure ให้ตัวเองตามขั้นตอนง่ายๆ ข้างล่างนี้ดูนะครับ

1) กำหนดเป้าหมายที่เราอยากได้ เช่น อยากจะออกกำลัง อยากจะฝึกภาษาอังกฤษให้เก่ง อยากจะเป็นนักขายที่ประสบความสำเร็จ อยากจะเป็นหัวหน้าที่นำทีมไปสู่ความสำเร็จได้

2) สร้างภาพของ Pleasure ให้ชัดเจนที่สุดว่าเมื่อเราบรรลุเป้าหมายที่เราต้องการแล้ว เราจะเห็นภาพแห่งความสุขความสำเร็จเหล่านั้นเป็นอย่างไร เราจะได้ทำอะไรที่แตกต่างไป จะมีโอกาสดีๆ หรือสิ่งดีๆ อะไรเกิดขึ้นกับเราบ้าง คนรอบตัวเราจะมองเราด้วยความคิดความรู้สึกที่ดีอย่างไร ชีวิตเราจะดีขึ้นอย่างไร ขั้นตอนนี้ให้เราจินตนาการแบบเว่อร์ๆ ไปเลย เพื่อให้เราเกิดความรู้สึกที่ดีกับภาพนั้นให้มากที่สุด

3) สร้างภาพของ Pain ที่จะเกิดจากการไม่ลงมือทำอะไรเลย และยังคงใช้ชีวิตแบบเดิมหรือยังคงมีพฤติกรรม นิสัยแบบเดิมๆ เราจะสูญเสียอะไรไปบ้าง จะมีสิ่งไม่ดีอะไรเกิดขึ้นกับเราและคนที่เรารักบ้าง เราจะพลาดโอกาสดีๆ อะไรในชีวิตไปบ้าง เช่นเดียวกับตอนสร้าง Pleasure ในขั้นที่ 2 ตอนนี้เราต้องสร้าง Pain ให้แรงที่สุดจนเรารู้สึกแย่มากๆ จนบอกตัวเองว่า “ไม่ไหวแล้ว ทนไม่ไหวแล้ว อยู่แบบเดิมอย่างนี้ต่อไปไม่ไหวแล้ว”

4) กำหนดสิ่งที่จะลงมือทำในทันทีที่เรารู้สึกว่าทนอยู่กับภาพปัจจุบันที่เป็น Pain ไม่ได้ และรู้สึกดีกับภาพ Pleasure ที่จะมาพร้อมกับเป้าหมายของเรา แล้วเริ่มลงมือทำทันที!!

เราใช้ Pain & Pleasure อยู่แล้วตลอดเวลาในทุกๆ พฤติกรรมของเราโดยที่เราไม่รู้ตัว วันนี้ถึงเวลาแล้วล่ะครับที่เราจะใช้หลักการนี้อย่างมีสติ และพาเราไปสู่เป้าหมายที่เราต้องการ ... เพื่อชีวิตสุดยอด ชีวิตที่ใช่ในแบบที่เราเลือก และขอให้มีความสุขกันถ้วนทั่วทุกคนครับ ...