กระดังงามิติใหม่ดูแลตัวเองก็ได้...สบายมาก

ผู้หญิงที่ไม่มี “ใคร” คอยดูแล เขาก็ดูแลตัวเองกันเก่งๆ เป็นกระดังงาดอกเดี่ยวที่ไม่ต้องเอาไฟลนก็หอมหวนทวนลมไปถึงไหน

โดย...แพตตี้

น่าสนใจก็ตรงที่ผู้หญิงเดี๋ยวนี้ไม่ต้องให้ใครมาดูแล เราดูแลตัวเองได้ ยิ่งมองยิ่งทะลุทะลวงล้วงลึก ก็จะรู้ได้ว่าผู้หญิงที่ไม่มี “ใคร” คอยดูแล เขาก็ดูแลตัวเองกันเก่งๆ เป็นกระดังงาดอกเดี่ยวที่ไม่ต้องเอาไฟลนก็หอมหวนทวนลมไปถึงไหน

วันนี้ขนทริกสุดเก๋ของผู้ได้ชื่อว่าสาวเก่งแห่งวงการ มาเผยวิธีฮาวทูดูแลตัวเอง ด้วยตัวเอง และเพื่อตัวเอง

อยู่กับปัจจุบัน

นัท มีเรีย เบนเนเดตตี้ กล่าวว่า มีวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ เช่น พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ เน้นกินผัก ผลไม้ “ถ้าสุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง พร้อมที่จะทำงานต่างๆ ได้อย่างเต็มที่แล้ว นัทเชื่อว่าสุขภาพจิตใจของเราก็จะดีตามไปด้วย

บุ๋ม-ปนัดดา

หลักปฏิบัติที่นัทเชื่อและนำมาใช้เป็นสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจก็คือหลักธรรมคำสอนของพระพุทธเจ้า เพราะหลักธรรมทุกข้อในศาสนาพุทธสามารถนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันของเราได้จริงๆ และที่สำคัญสอนให้ทุกคนเป็นคนดี” นัท กล่าว ทุกวันนี้ไม่ได้วางเป้าหมายของชีวิตไว้ไกลเกินไป อยู่ด้วยตัวเอง และพยายามทำทุกเรื่องที่กำลังทำและรับผิดชอบอยู่ให้ดีที่สุด

เลือกคนที่เหมือนเรา

นุก-สุทธิดา เกษมสันต์ ณ อยุธยา บอกว่า ชีวิตคือองค์ประกอบทั้งหมดของความเป็นตัวเรา เน้นๆ ที่สุขภาพร่างกาย ไม่บอกไม่รู้ว่าดูแลตัวเองด้วยการ (ชอบ) กินวิตามินเสริมมากกกก

“เป็นคนชอบหาความรู้ ก่อนจะกินอะไรก็ศึกษาก่อน อย่างวิตามินเดิมๆ กินทุกวันซ้ำเกิน 3 เดือนไม่ดี เพราะร่างกายจะหยุดผลิตวิตามินชนิดนั้นไปเลย นุกใช้วิธีกินทุกวัน แต่จะไม่ติดกันเกิน 3 เดือน หรือไม่ก็กินๆ ลืมๆ ไม่กินต่อเนื่อง พอหมดก็เปลี่ยน นอกจากนี้ก็ทำดีทอกซ์ล้างพิษ กินผักผลไม้แยกกากแยกน้ำ ดูแลตัวเองไม่ยากค่ะ สนุก” นุกเล่า

ส่วนการดูแลจิตใจ นุกโชคดีว่าได้เกิดในร่มเงาพระพุทธศาสนา อายุ 18 ปีก็เริ่มทำสมาธิแล้ว ซึ่งนุกยึดเป็นสรณะแห่งชีวิต โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องเจอมรสุมจนแทบอับปาง

วันนี้อายุ 30 ปี เมื่อมองย้อนกลับไป “เราฟังพ่อแม่มากขึ้น ก็ใช้ชีวิตปกติ กินเที่ยวเฮฮา โชคดีที่เจอเพื่อนซึ่งชอบทางวัดเหมือนกัน ตั้งใจว่าคราวนี้จะเลือกคนที่ชอบและไปวัดเหมือนกัน คนนี้เจอกัน 7 ปีก่อน เริ่มต้นที่เป็นเพื่อน แต่เขาบอกว่าอีก 1 ปีจะจีบนะ” นุกหัวเราะเสียงสดใส

สร้างพลังให้ตัวเอง

บุ๋ม-ปนัดดา วงศ์ผู้ดี ม่ายสาวสวยอีกคนบอกว่า อันดับ 1 คือ การดูแลจิตใจ “ใจต้องดี ร่างกายถึงจะดีตาม” เป็นเรื่องจำเป็นนะ ถ้าใจป่วย ร่างกายจะป่วย คุณเป็นนางงามแต่คุณหน้าบึ้งก็ไม่สวยไปได้ รอยยิ้มสำคัญที่สุด ถ้าเหนื่อยจะยิ้มให้ตัวเองก่อน จากนั้นจะมีรอยยิ้มมาจากคนรอบข้าง เราจะมีพลังเพิ่มขึ้น” บุ๋มเล่า

คนเราไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ทำยังไงให้เรามีอะไรดีๆ เหลืออยู่ในตัวเอง ให้หันกลับมามองได้ทุกครั้งว่าเรายังมีงานดีๆ ให้ทำ มีกลุ่มเพื่อนที่ให้กำลังใจเรา มีคุณพ่อคุณแม่อยู่รอบข้างเรา ถ้าประชดชีวิต ประชดตัวเอง นั่นแหละคุณจะไม่เหลืออะไรเลยจริงๆ

“มองจุดดีๆ ที่เหลืออยู่ ใช้ชีวิตกับมันให้เต็มที่ สร้างพลังให้ตัวเอง” บุ๋ม กล่าว 

เดินทางมาให้ถึงโลก

ษา-วรรณษา ทองวิเศษ เล่าว่า “สภาพจิตใจที่ผ่านมาค่อนข้างแรง สภาพจิตใจที่ดีๆ มีเหลือไม่กี่เปอร์เซ็นต์” ผู้หญิงที่ได้ชื่อว่าสาวเจ้าชู้แห่งวงการ สารภาพว่ากดดันจากเรื่องงานและเรื่องส่วนตัว แม้ล่าสุดจะเคลียร์กับอดีตสามี เป้ ไฮร็อก หรือ สุรัช ทับวัง ให้พ่อจดทะเบียนรับรองบุตรได้ และให้เจอลูกสัปดาห์ละ 1 ครั้ง

ษา บอกว่า กำลังฟื้นสภาพจิต ดูแลตัวเองด้วยความรักจากคนรอบข้าง คือ พ่อแม่และครอบครัว ทำสมาธิ สวดมนต์ รักษาศีล “ถ้าเราคิดดี ทำดี ทุกสิ่งทุกอย่างจะค่อยๆ ดีขึ้น เมื่อก่อนไม่เชื่อฟังแม่ วุฒิภาวะทางอารมณ์ไม่ดี แต่เดี๋ยวนี้มันไม่ใช่ ทุกอย่างมันผ่านไปแล้ว ล้มได้ก็ลุกได้ รักตัวเองให้เป็นก่อน ทุกอย่างเป็นจริงได้ถ้าเรามีศรัทธาและเชื่อมั่น”

“จุดยืนความรักของษาเหมือนมันแคบลง มีก็ได้ ไม่มีก็ได้ มันมาก็มา มันไปมันก็ไป กับอดีตสามีต้องขอบคุณเขา เราปล่อยเขาไปแล้ว ต้องขอบคุณเขาด้วยซ้ำที่ทำให้เราเข้มแข็งขึ้น” ษา ทิ้งท้าย