นอนมากไประวังสมองเสื่อม

ผลวิจัยพฤติกรรมการนอนของกลุ่มตัวอย่าง 2,700 คน อายุระหว่าง 6070 ปี โดยนักวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยฮอลพิทัล กรุงมาดริด และมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย นิวยอร์ก พบว่า กลุ่มที่นอนมากกว่าอัตราเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมง มีแนวโน้มสมองเสื่อมมากที่สุด

ทั้งนี้ กลุ่มอาสาสมัครจะต้องทำแบบทดสอบเพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมอง ก่อนที่ทีมวิจัยจะบันทึกพฤติกรรมการนอนจนสามารถแบ่งได้เป็น 3 กลุ่ม คือกลุ่มที่นอนวันละ 68 ชั่วโมง (49%) กลุ่มที่นอนมากกว่า 9 ชั่วโมง (40%) และกลุ่มที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง (11%)

3 ปีหลังจากนั้น อาสาสมัครได้กลับมาทำแบบทดสอบอีกครั้ง ผลปรากฏว่าทั้ง 3 กลุ่มได้คะแนนน้อยลงเหมือนกัน ทว่ากลุ่มที่คะแนนลดมากที่สุดก็คือกลุ่มที่นอนมากกว่าวันละ 9 ชั่วโมง

ผลลัพธ์ข้างต้นสะท้อนให้เห็นว่า นอนแต่พอประมาณให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายดีที่สุด