ฟิตเนสแหล่งรวมคนรักสุขภาพ

โดย...ชัยรัตน์ พัชรไตรรัตน์ ภาพ เสกสรร โรจนเมธากุล

ปัจจุบันผู้คนหลากเพศหลายวัย รวมถึงทุกสาขาอาชีพ ต่างเริ่มหันมาใส่ใจกับสุขภาพตัวเองกันมากขึ้น เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและต้านทานต่อโรคภัยซึ่งแฝงตัวอยู่มากมายในสังคมยุคโลกาภิวัตน์ โดยเฉพาะคนกรุงเทพมหานครที่นิยมเลือกใช้บริการฟิตเนสตามสถานที่ต่างๆ อย่างเนืองแน่น ด้วยเหตุผล 1.ฆ่าเวลาหลังเลิกงานไม่ต้องผจญกับรถติด 2.ใช้เป็นศูนย์รวมเพื่อนฝูงที่ห่างหายไปนานได้มาเจอกัน 3.เพื่อพลานามัยอันสมบูรณ์

โสด

จุดนัดหมู่มิตรเสริมสร้างร่างกาย

ถือเป็นกิจกรรมยามว่าง สำหรับ “พงศ์ศักร์ ฉันทสิริสวัสดิ์” (ฮง) เจ้าของธุรกิจเหล็กเส้น ภายหลังเสร็จสิ้นจากการบริหารงาน ก็จะใช้ฟิตเนสซึ่งเป็นสถานที่ออกกำลังกายมาปลดปล่อยความเหน็ดเหนื่อย และเติมเต็มความสุขของวันที่ขาดหาย เพื่อเพิ่มเป็นพลังในวันต่อไป

ฮง ดีกรีหนุ่มนิติศาสตร์ วัย 30 ปี บอกถึงเหตุผลการมาใช้ฟิตเนส อันดับแรก คือ ได้เจอเพื่อนซึ่งห่างหายไปนานหลายปี ได้มามีกิจกรรมร่วมกันเหมือนตอนสมัยเรียน เนื่องจากหลายคนต้องทำงาน ดังนั้น เวลาเจอกันแต่ละครั้งค่อนข้างลำบาก ยกเว้นจะนัดไปเที่ยวตามต่างจังหวัดแต่ก็ยังทำได้ยาก ต่างจากมาฟิตเนสเพราะได้เจอเพื่อนถึงสัปดาห์ละ 3 ครั้ง

 

เหตุผลอีกประการ ต้องยอมรับว่า หากจะไปออกกำลังกายโดยไปวิ่งตามสวนสาธารณะ หรือเช่าสนามเพื่อเล่นฟุตบอล ซึ่งบางครั้งอาจต้องพบปัญหาเรื่องสภาพอากาศ อย่างเช่น ช่วงนี้ฝนตกหนัก เวลาไปก็เล่นไม่ได้ ทำให้เสียเวลาเปล่า แต่การมาฟิตเนสไม่ต้องเจออะไรแบบนั้นเล่นได้ตลอดเวลา

ฮง บอกว่า ข้อดีในการมาเล่นฟิตเนส นอกจากที่เล่าไปแล้ว คือ ตั้งแต่เริ่มเล่นได้ปีกว่า ร่างกายดีขึ้นเห็นผลจริงๆ รู้สึกได้เลยว่าตัวเองเฟิร์มขึ้น จากเมื่อก่อนเป็นคนที่มีรูปร่างผอมมากๆ แต่ปัจจุบันเริ่มมีกล้ามเนื้อและหนาขึ้นกว่าเดิม และยังกินได้เยอะ ซึ่งอดีตเป็นคนที่กินน้อยอยู่แล้ว จึงทำให้ดูตัวเองเป็นรูปเป็นร่างสมส่วน (หัวเราะ)

นอกจากนี้ การเล่นฟิตเนสยังเปรียบได้เป็นการเปิดโลกทัศน์ โดยเฉพาะได้ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ๆ ไม่ใช่เฉพาะได้พบเจอกับเพื่อนเก่าเท่านั้น เช่น เริ่มตั้งแต่พนักงานต้อนรับในคลับฟิตเนส พนักงานทำความสะอาด ตลอดไปจนถึงเทรนเนอร์ และเพื่อนคนอื่นที่มาออกกำลังกายด้วยเหมือนกัน

“ผมมาออกกำลังกายที่ฟิตเนสทุกครั้ง มีอะไรดีๆ ติดกลับไปเสมอ เช่น ได้แชร์ประสบการณ์กับเพื่อน ว่าต่างคนต่างไปเจออะไรมาก็จะเล่าสู่กันฟัง มีทั้งเรื่องตลก สนุก เศร้าบ้างก็มี บางทีได้คุยกับผู้ใหญ่ที่มาเล่นด้วยกัน และมีโอกาสพูดกันถึงเรื่องการทำงาน ก็ได้ตรงนี้ไปปรับใช้กับธุรกิจตัวเองเพื่อลดความเสี่ยง”

 

นอกเหนือจากการออกกำลังกายตามฟิตเนสแล้ว ฮง บอกว่า ยามว่างยังมีอีกหนึ่งกิจกรรมที่สามารถอยู่รวมกับเพื่อนได้ และแถมเป็นการช่วยฝึกสมาธิ คือ การควบบิ๊กไบค์คู่ใจไปต่างจังหวัดพร้อมก๊วน แม้จะเพียงปีละ 12 ครั้ง แต่ก็ทำให้มีเวลาอยู่กับเพื่อนมากขึ้น

ฮง เล่าว่า ส่วนตัวเป็นคนชื่นชอบความเร็วอยู่แล้ว ดังนั้น กีฬาประเภทนี้จึงจำเป็นต้องใช้สมาธิค่อนข้างสูงในการควบคุมรถ เนื่องจากสมรรถนะกำลังของรถค่อนข้างแรง และสาเหตุที่ต้องเข้าฟิตเนสก็เพื่อประการนี้ด้วย เพราะโดยลำพังหากเป็นสมัยเมื่อก่อนที่ตัวผอมกะหร่อง คงจะเอารถไม่อยู่ (หัวเราะ)

ไม่ใช่เพียงเข้าฟิตเนสออกกำลังกายเพื่อขี่มอเตอร์ไซค์เท่านั้น ฮง ยังบอกว่า มีกีฬาอีกประเภทคือ ยิงปืน ก็เป็นสิ่งที่ชื่นชอบเหมือนกัน และจำเป็นต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกายเพื่อควบคุมการยิงปืน ดังนั้น การได้เข้าฟิตเนสสามารถช่วยได้เยอะมาก โดยเฉพาะเรื่องกำลังแขนและข้อมือ ซึ่งสำคัญต่อกีฬาประเภทนี้เช่นกัน

เกษียณ

ออกกำลังเพื่อสุขภาพ

อย่างที่เกริ่นไปแล้วว่าการออกกำลังกายด้วยการเข้าฟิตเนส ใช่ทำได้แค่เพียงเฉพาะคนหนุ่มหรือคนสาว แต่สำหรับผู้สูงอายุก็สามารถเล่นได้เช่นกัน เพียงแค่เลือกชนิดและอุปกรณ์ให้เข้ากับตัวเอง

ทวีเกียรติ แซ่ตั้ง อากงวัย 67 ปี ยอมรับว่า เป็นครั้งแรกในชีวิตกับการเข้าฟิตเนส ซึ่งเมื่อก่อนลูกหลานก็เคยชวนให้มาเล่นแต่ก็ปฏิเสธ เนื่องจากชอบไปวิ่งสวนลุม เพราะได้เจอเพื่อนรุ่นราวคราวเดียวกันเยอะ แต่พอกลุ่มเพื่อนเริ่มล้มหายตายจาก บางส่วนก็ย้ายถิ่นฐาน ทำให้เพื่อนที่เคยร่วมออกกำลังกายค่อยๆ หายไปเรื่อย

 

เขาบอกว่า จากนั้นเลยตัดสินใจเข้าสมัครเป็นสมาชิกฟิตเนสตามคำแนะนำลูกหลาน โดยมีลูกหลานมาเล่นด้วย ซึ่งตอนแรกๆ ก็กังวลเหมือนกันว่าจะไม่มีเพื่อนรุ่นราวคราวเดียวกัน และจากที่รู้มาบ้างคือ คนมาออกกำลังกายในฟิตเนส ส่วนใหญ่อายุเท่าลูกหลาน จึงไม่อยากมา (หัวเราะ)

ทวีเกียรติ เล่าต่อว่า แต่พอได้มาจริงๆ ก็เห็นมีคนรุ่นราวคราวเดียวกันมาเล่นพอสมควร แม้จะไม่เยอะมากเท่าวัยรุ่น ซึ่งแรกๆ มาก็ยังไม่มีเพื่อน เล่นไปประมาณสองอาทิตย์เริ่มเบื่อ เพราะเล่นไปแล้วไม่รู้จะคุยกับใคร พูดได้กับแค่ลูกหลาน มองไปทางไหนมีแต่เด็กๆ พอเริ่มเข้าสัปดาห์ที่สามคิดว่าจะหยุด บังเอิญได้เพื่อนใหม่รุ่นเดียวกัน จึงตัดสินใจเล่นต่อ

“เราเป็นคนรุ่นเก่า ไม่ค่อยรู้เรื่องเครื่องมือออกกำลังกายเท่าไหร่ ว่าเครื่องไหนใช้อย่างไร และมีปุ่มกดเต็มไปหมด ก็เลยเล่นแบบงูๆ ปลาๆ ไม่กล้ากดมั่ว กลัวเครื่องเขาจะเสีย เพราะดูแต่ละเครื่องราคาแพงๆ ทั้งนั้น แต่เราคิดว่ามาแล้วก็ต้องเล่นให้เป็น ไม่งั้นก็ไม่รู้จะสมัครสมาชิกทำไม เลยให้ลูกหลานมาช่วยสอน ตอนนี้เราก็เลยเล่นเป็นเกือบทุกอย่าง”

ทวีเกียรติ บอกว่า แม้ปัจจุบันจะใช้เครื่องออกกำลังเป็นเกือบหมด แต่ก็เล่นได้เฉพาะบางเครื่อง อาทิ ลู่วิ่ง หรือเครื่องเล่นที่ไม่ต้องใช้กำลังมาก เล่นตามสภาพอายุอานาม (หัวเราะ) ตอนแรกคิดว่ามันจะไม่สนุก แต่พอได้ใช้ได้เล่น ก็เพลิดเพลินดี เปลี่ยนบรรยากาศจากเคยไปออกกำลังกายที่สวนลุม

อย่างไรก็ตาม อากงทวีเกียรติ ยังฝากทิ้งท้ายให้ผู้สูงอายุหลายๆ คน ควรหันมาใส่ใจตัวเองด้วยการออกกำลังกาย เหมือนเอาใจใส่ดูแลคนในครอบครัว ที่สำคัญต้องเลือกกินสิ่งที่ดีมีประโยชน์ เพราะจะได้มีชีวิตอยู่กับครอบครัวได้อย่างยืนยาว ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ

 

พรชัย ลีสิริสุข ผู้อำนวยการฝ่ายควบคุมธุรกิจ ภาคส่วนซัพพลายเชน หนุ่มใหญ่แม้จะยังไม่เข้าใกล้วัยเกษียน บอกถึงสาเหตุที่คิดหันมาออกกำลังกายอย่างจริงด้วยการเข้าฟิตเนส โดยยอมรับว่าก่อนหน้านี้ไม่มีความคิดเลยแม้แต่น้อย เพราะต้องทำงานตลอด และด้วยอาชีพที่ทำอยู่มีโอกาสได้เดินทางบ่อยไปทั้งในและต่างประเทศ

ทั้งนี้ จุดก้าวเริ่มจริงจัง จากการที่ระยะหลังมีความรู้สึกว่าร่างกายเหมือนไม่ค่อยเฟิร์ม ประจวบเหมาะกับมีเพื่อนรุ่นน้องในก๊วนชักชวนให้มาเล่นฟิตเนส เลยตัดสินใจมาลองดู ซึ่งผลตามมาหลังจากการเล่นมาได้ช่วงหนึ่ง ค่อนข้างเห็นผลคือ ดีขึ้นมาในระดับหนึ่ง

ทว่า เหตุผลสำคัญที่ตัดสินใจมาเล่นฟิตเนส เพราะไม่ต้องห่วงเรื่องสภาพอากาศ หากไปวิ่งตามสวนสาธารณะก็ต้องลุ้นว่าฝนจะตกหรืออากาศจะร้อนเกินไปหรือเปล่า แต่ถ้าเป็นฟิตเนสมีทั้งแอร์ติดไม่ต้องห่วงว่าจะร้อน มีเครื่องออกกำลังหลายชนิดให้เล่น แถมยังมีห้องเซานาช่วยเผาผลาญไขมันร่างกายด้วย

อย่างไรก็ดี การเล่นฟิตเนสข้อดี คือ มาได้ตลอดเวลายามว่าง เป็นส่วนตัว มีระบบรักษาความปลอดภัย อีกทั้งมีเทรนเนอร์คอยช่วยแนะการเล่นเครื่องออกกำลังกายอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบ ถ้าเป็นเล่นกีฬาชนิดอื่น หากทำไม่ถูกหลักหรือถูกวิธีอาจส่งผลเสียมากกว่าได้ประโยชน์

ทว่า สิ่งสำคัญสุดคงจะเป็นการได้พบปะเพื่อน รวมถึงได้ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ๆ แลกเปลี่ยนประสบการณ์หลายด้านจากผู้ที่มาออกกำลังด้วยกัน ถือเป็นมิตรภาพอีกรูปแบบหนึ่งซึ่งหาได้ตามสถานที่ออกกำลังกาย ดังนั้น อยากให้หลายคนที่อยากมีสุขภาพแข็งแรง ควรหันมาออกกำลังเพื่อจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง