รักษาหัวใจและหลอดเลือด

โดย...นพ.โสภณ เมฆธน

สัปดาห์นี้ นพ.โสภณ เมฆธน อธิบดีกรมควบคุมโรค แนะนำให้รู้จักกับโรค “กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน” เนื่องจากในรายงานขององค์การอนามัยโลก พบว่าโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่งทั่วโลก โดยเมื่อปี 2551 มีผู้เสียชีวิตจากโรคดังกล่าวกว่า 17.3 ล้านคนทั่วโลก และคาดว่าในปี พ.ศ. 2573 (ค.ศ. 2030) จะมีผู้เสียชีวิตจากโรคนี้ 23.3 ล้านคน ส่วนประเทศไทยมีผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด 44,133 ราย หรือชั่วโมงละ 5 คน และยังคงเป็นสาเหตุนำของการตาย ทั้งๆ ที่สามารถป้องกันด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองมากกว่า 80%

คุณหมอโสภณบอกว่า โรคนี้มักเกิดแบบเฉียบพลันและมักมีสาเหตุหลักมาจากหลอดเลือดเกิดการอุดตันจากการสะสมของไขมันบนผนังหลอดเลือดด้านใน ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงหัวใจและสมองลดลง เกิดอาการหัวใจขาดเลือด หรือสมองขาดเลือดไปเลี้ยง การป้องกันโรคนี้ต้องกำจัดปัจจัยเสี่ยงที่ปรับเปลี่ยนได้ ได้แก่ การสูบบุหรี่ บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ พฤติกรรมการรับประทานอาหารหวาน มัน เค็ม กินผัก ผลไม้น้อย รวมถึงขาดกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกาย นอกจากนี้ ความเครียด ภาวะอ้วน คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ก็ทำให้เกิดโรคนี้ขึ้นได้บ่อยครั้งเช่นกัน

ทั้งนี้ คุณหมอแนะนำว่า ควรปฏิบัติตัวดังนี้ 1.มีกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกาย 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่น กิจกรรมเล่นกลางแจ้ง ทำงานบ้าน เดินขึ้นลงบันได ออกกำลังกาย 2.รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล เช่น การรับประทานผัก/ผลไม้ มากกว่าเนื้อสัตว์และแป้ง หรือจำกัดขนมหวาน จำกัดเกลือไม่เกินวันละ 1 ช้อนชา ไม่รับประทานอาหารเกินความต้องการของร่างกาย 3.งดบุหรี่/เหล้า 4.ตรวจวัดความดันโลหิต ตรวจคอเลสเตอรอล ระดับน้ำตาลในเลือด วัดน้ำหนักตัวและค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เพื่อรู้ค่าความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด และหาทางปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อลดโรคหัวใจและหลอดเลือด

เคล็ดลับในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด พยายามรักษาสุขภาพมากขึ้นอีกนิด ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตมากขึ้นอีกหน่อย ก็สามารถห่างไกลจากโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันได้แล้ว