รณรงค์ลดอ้วนอย่างถูกวิธี

คลับลดความอ้วน รณรงค์เรียกร้องให้ผู้หญิงหาเวลามาออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเพื่อคงไว้ซึ่งความสวยงามของหญิงสาว โดยไม่พึ่งพายาลดความอ้วนที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกาย

สำหรับการออกกำลังกายนั้น สำคัญที่สุดคือตอนเช้า ซึ่งมีวิธีการดังนี้ 1.เมื่อตื่นนอนตอนเช้า อย่าออกกำลังกายทันที เพราะสมรรถภาพร่างกายยังไม่ปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมได้ ควรพักผ่อนอีกเล็กน้อยก่อนไปออกกำลังกาย 2.ออกกำลังกายหลังพระอาทิตย์ขึ้น เนื่องจากแสงอาทิตย์ยามเช้าจะทำให้ต้นไม้ปล่อยออกซิเจน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก 3.ดื่มน้ำสักเล็กน้อยก่อนออกกำลังกาย 4.อย่าออกกำลังกายช่วงหมอกลงจัด เพราะอาจทำให้เกิดโรคระบบทางเดินหายใจ 5.อย่าอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย 6.ห้ามดื่มน้ำเย็นจัดหลังออกกำลังกาย การดื่มน้ำเย็นจัดจำนวนมาก ทำให้กระเพาะหดตัวและท้องเสีย ปวดท้องได้ง่าย อาจเป็นเหตุให้เกิดโรคเกี่ยวกับกระเพาะตามมา และ 7.อย่ารับประทานอาหารทันทีหลังออกกำลังกาย เพราะระบบเลือดทั่วร่างกายถ่ายเวียนกันใหม่ กระเพาะมีประสิทธิภาพต่ำ ควรพักผ่อนสักครู่ค่อยรับประทานอาหาร

ทั้งนี้ คลับลดความอ้วน มีจุดมุ่งหมายให้ผู้หญิงมีรูปร่างที่สวยงาม และมาพร้อมกับสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงปราศจากโรคภัย พวกเขาหวังว่าภาพถ่ายของผู้ที่สามารถลดความอ้วนได้ จะเป็นแรงผลักดันให้คนอื่นๆ อดทนพยายามต่อไป

ที่มา : เฟซบุ๊ก คลับลดความอ้วน