พลังสมองของผู้หญิง

 

โดย...หนูดี–วนิษา เรซ

หนูดีมักได้รับคำถามเสมอว่า สมองผู้หญิงกับสมองผู้ชายแตกต่างกันอย่างไร และจริงๆ แล้ว ผู้ชายหรือผู้หญิงฉลาดกว่ากันแน่

เป็นคำถามที่ตอบยากนะคะ และเป็นคำถามที่คำตอบต้องเน้นแบบเฉพาะบุคคลเสียด้วย

แต่วันนี้ มีคุณหมอท่านหนึ่งที่ตั้งใจสแกนสมองของผู้ชายและผู้หญิงไม่ต่ำกว่า 4 หมื่นคน เพื่อนำข้อมูลมาเปรียบเทียบกันเพื่อตอบคำถามที่ว่า จริงๆ แล้ว เพศไหนฉลาดกว่ากันแน่

คำตอบจากการเก็บข้อมูลของคุณหมอคือ เพศหญิง ค่ะ

นั่นแน่ หนูดีไม่ได้เขียนบทความนี้เพราะเป็นผู้หญิง และอยากโปรโมตเพศหญิงด้วยกันนะคะ แต่ผลงานของคุณหมอท่านนี้ หนูดีติดตามมาตั้งแต่สมัยเป็นนักเรียนแล้ว และงานของเขาแต่ละชิ้น ที่กลั่นออกมาเป็นหนังสือแต่ละเล่มไม่เคยทำให้หนูดีผิดหวังแม้แต่เล่มเดียว

คุณหมอและนักเขียนคนโปรดของหนูดีคนนี้ก็คือ Dr.Daniel Amen แห่งเอเมนคลินิก สหรัฐอเมริกา คุณหมอเดเนียลเป็น Psychiatrist ซึ่งใช้เครื่อง SPECT ในการสแกนสมองเพื่อหาต้นเหตุของความเจ็บป่วยทั้งทางจิตใจและร่างกาย เพื่อให้การรักษาเป็นไปอย่างตรงเป้าหมายที่สุด

แต่ภาพสแกนของคุณหมอใช้ได้ผลมากกว่านั้น เช่น ภาพสแกนได้ถูกนำมาใช้ตอบคำถามในเรื่องการรักษาสมองให้อ่อนเยาว์? เรื่องการเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ส่วนหนังสือเล่มใหม่ล่าสุดของคุณหมอเล่มสีชมพูสด ชื่อหนังสือเห็นแล้วรับรองว่าผู้หญิงทุกคนต้องอยากหยิบกลับมาอ่านที่บ้าน มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Unleash the Power of the Female Brain: supercharging yours for better health, energy, mood, focus, and sex. โดย Daniel G. Amen.

คุณหมอเองเพิ่งมาออกรายการของ Dr.Oz Show เพื่อเล่าถึงหนังสือเล่มนี้ด้วยตนเอง โดยเหตุผลที่คุณหมอเองอยากรู้ว่าสมองผู้หญิงทำงานอย่างไรนั้น เพราะคุณหมอเองมีพี่น้องเป็นผู้หญิงทั้งหมด และมีลูกสาวเป็นผู้หญิงทั้งหมด นั่นทำให้ทุกคนรอบตัวของคุณหมอเป็นผู้หญิง รวมถึงภรรยาและคุณแม่ คงมียกเว้นเพียงคนเดียวที่เป็นผู้ชายเหมือนคุณหมอในครอบครัว ซึ่งคือคุณพ่อนั่นเอง

จากผลการสแกนสมองคุณหมอพบว่า สมองผู้หญิงมีการตื่นตัวและใช้พลังงานในส่วนต่างๆ มากกว่าสมองของผู้ชาย พูดง่ายๆ ตามภาษาของคุณหมอคือ สมองผู้หญิง Active กว่า และสมองของผู้ชาย Sleepy กว่า ซึ่งส่งผลให้ผู้หญิงมีลักษณะ 5 ประการที่เหนือกว่าผู้ชายคือ

มีความเห็นอกเห็นใจคนมากกว่า (More Empathy)

มีความกังวลแบบสมเหตุสมผลมากกว่า (Appropriate Worry)

มีสัญชาติญาณดีกว่า (Intuition)

มีความสามารถในการควบคุมตัวเองได้ดีกว่า (Self Control)

มีความสามารถในการทำงานเป็นทีมได้ดีกว่า (Collaboration)

เมื่อรวม 5 คุณลักษณะนี้ ดร.เอเมนบอกว่า นี่คือคุณสมบัติของผู้นำที่ดี ซึ่งเป็นที่น่าเสียดายมากที่โลกนี้ใช้ประโยชน์จากผู้นำที่เป็นผู้หญิงน้อยไป เพราะ CEO ขององค์กรขนาดใหญ่เป็นผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ผู้นำประเทศมีเพศชายมากกว่าหญิง และผู้นำกลุ่มต่างๆ ก็มักเป็นเพศชาย แต่หากเราสังเกตให้ดีเราจะเห็นว่า ผู้หญิงมีความเป็นผู้นำโดยโดยธรรมชาติ โดยเฉพาะในสถานการณ์ของครอบครัว และเมื่อผู้หญิงเรียนรู้อะไรสักอย่างที่เป็นประโยชน์กับตัวเธอเอง เธอจะไม่ยอมได้รับผลดีเพียงคนเดียวเท่านั้น แต่เธอจะนำความรู้ที่เป็นประโยชน์นั้นไปพัฒนาทุกคนรอบตัวเธอ เท่ากับว่า ผู้หญิงมีผลอย่างยิ่งกับสังคมรอบๆ ตัวเธอ

สิ่งหนึ่งที่ ดร.เอเมน แนะนำสำหรับผู้หญิงโดยทั่วๆ ไปก็คือ การที่เรามีสมองที่ดีมากๆ อยู่แล้ว ไม่ได้หมายความว่า เราไม่ต้องดูแลสมองก้อนนี้ โดยเฉพาะหลายครั้งจุดแข็งของเรากลายเป็นจุดอ่อน เช่น การที่เรามีความกังวลและระมัดระวังตัว อาจทำให้เรากลายเป็นเพศที่วิตกจริตได้ ผู้หญิงจำนวนมากจึงมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ ภาวะซึมเศร้า แต่ข้อดีก็คือ การที่เราควบคุมตัวเองได้ดี ส่งผลให้เพศหญิงติดคุกน้อยกว่าเพศชายถึง 14 เท่า

ทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลที่น่าสนใจมากๆ

แต่เราจะดูแลตัวเองอย่างไร

แน่นอนว่า การรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลัง การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งที่คนแนะนำกันเสมออยู่แล้ว แต่คุณหมอเอเมนแนะนำเพิ่มเติมสำหรับวิตามินเฉพาะเพื่อเพศหญิงตามจุดอ่อนของเราดังนี้

เพื่อให้อารมณ์ดี ลดภาวะซึมเศร้า SAMe 400 mg กินเฉพาะช่วงเช้าเท่านั้น

สำหรับลดอาการเครียด L Theanine 200 mg วันละ 23 ครั้ง

เพื่อให้เราโฟกัสสมาธิได้ดีขึ้น Rhodiola 100 mg วันละ 2 ครั้ง

เพื่อให้สมองอ่อนเยาว์ Grape Seed Extract 50100 mg ต่อวัน

ทั้งหมดนี้ เราควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานเสมอนะคะ เพราะร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน และวิตามินที่ดีสำหรับคนหนึ่ง อาจเป็นอันตรายสำหรับอีกคนหนึ่ง และเพราะเรารับประทานอาหารที่ต่างกัน มีความชอบในรสชาติของอาหารที่ไม่เหมือนกัน ดังน้น ในแต่ละช่วงเวลา ร่างกายของผู้หญิงแต่ละคนจะมีสารอาหารที่ไม่เหมือนกันไหลเวียนอยู่ ก่อนจะเลือกเพิ่มเติมวิตามินอะไรเข้าไปในร่างกายควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือศึกษาต่อให้ละเอียด

ส่วนตัวหนูดีเอง เมื่อได้เห็นลิสต์วิตามินนี้ ก็ได้นำมาเปรียบเทียบกับวิตามินที่ตัวเองทานอยู่เพราะอยากรู้ว่า จริงๆ แล้วแทนกันได้ไหม หรือ ตัวไหนดีกว่ากันแน่ หนูดีเอง รับประทานวิตามิน E เดือนเว้นเดือน แต่เมื่ออ่านสรรพคุณแล้ว Grape Seed Extract มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากกว่าวิตามิน E หรือ C ซึ่งในตลาดมีวิตามินที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระมากมาย ทำให้เราตาลายได้เลยทีเดียวนะคะ

ลองสังเกตตัวเองดูกันนะคะว่า ข้อมูลงานวิจัยของคุณหมอตรงกับตัวเราไหม และหวังว่าลิสต์วิตามินใหม่ๆ จะทำให้เราได้มีตัวเลือกมากขึ้นในการดูแลตัวเอง ในโลกที่ผู้หญิงทุกวันนี้ต้องเก่งรอบด้านจริงๆ ค่ะ