แสงแดดยามเช้าช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและนอนหลับง่ายขึ้น

แม้ว่าปัจจุบันคนหนุ่มสาวจำนวนมากเลือกที่จะเลี่ยงแสงแดด เนื่องจากไม่ต้องการมีผิวที่คล้ำเสีย ทว่าแท้จริงแล้วหากได้รับแสงแดดในปริมาณที่ไม่มากและน้อยเกินไป จะมีประโยชน์ต่อร่างกายไม่น้อยเลย

ล่าสุดมีผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด ระบุว่า หากผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับ มีโอกาสออกไปเดินเล่นภายใต้แสงแดดยามเช้าเป็นเวลา 30 นาที จะช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าในเวลากลางวัน ขณะที่นอนหลับง่ายมากขึ้นในเวลากลางคืน

ทั้งนี้ รัสเซล ฟอสเตอร์ นักประสาทวิทยาของมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด อธิบายว่า เมื่อได้รับแสงที่เพียงพอ ร่างกายจะผลิตสารเซโรโทนิน หรือที่รู้จักกันในชื่อ “ฮอร์โมนความสุข” ขึ้นมา

เป็นเหตุผลว่าทำไมหลายคนที่ไม่ค่อยโดนแสงแดดจึงไม่รู้สึกสดชื่นเอาเสียเลย