@Life

โดย...วรธาร

ปากเหม็นทำไงดี

เรื่องกลิ่นปากแรงในชีวิตจริงคงไม่มีใครขำเหมือนที่เราเห็นในโฆษณา “คุณเคยออกเดตกับคนปากเหม็นไหมครับ” กลิ่นปากเกิดจากหลายสาเหตุ ถ้าจะแก้ให้หายก็ต้องแก้ที่สาเหตุนั้นๆ แล้วสมมติถ้าเราเป็นคนมีกลิ่นปากจะทำอย่างไร ถ้าจะต้องสื่อสารกับใครใกล้ๆ โดยที่ไม่เบือนหน้าหนี งั้นลองปฏิบัติตามนี้น่าจะช่วยได้

1.อย่าปล่อยให้ปากแห้ง จงดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ หรืออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยล้างแบคทีเรียออกจากน้ำลาย เพราะถ้าความเข้มข้นของแบคทีเรียในปากเพิ่มขึ้นก็ก่อให้เกิดกลิ่นปากได้ง่าย

2.ถ้ารู้ว่าจะสื่อสารกับใครเคี้ยวหมากฝรั่งก่อนสักพักช่วยได้ดี เลือกที่ไม่น้ำตาลเพราะหลังที่เคี้ยวเสร็จน้ำตาลจะกลายเป็นแบคทีเรียติดตามซอกฟันทำให้เกิดกลิ่นปากได้ หรือหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในช่วงนั้น

3.ดื่มน้ำมะนาวสัก 1 แก้ว เพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลาย โดยน้ำมะนาวจะเป็นตัวกระตุ้นให้ปริมาณน้ำลายเพิ่มมากขึ้น แล้วจะไปช่วยชะล้างสิ่งสกปรกในช่องปากและลดการบูดเน่าของอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่น

หยุด! กาแฟแทนอาหารเช้า

หนุ่มสาวยุคใหม่ที่ต้องใช้สมองและความคิดสร้างสรรค์ รู้หรือเปล่าว่าการดื่มกาแฟแทนอาหารเช้าไม่ได้ประโยชน์ และการรับกาเฟอีนในปริมาณมากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะเสพติดกาเฟอีนซึ่งจะปรากฏอาการต่างๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ เช่น วิตกกังวล นอนไม่หลับ ใจสั่น ฯลฯ นอกจากนี้การบริโภคเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ง่ายขึ้น ดังนั้นก่อนที่ทุกอย่างจะสาย จงหยุดพฤติกรรมนี้แล้วหันมากินมื้อเช้าเพื่อให้สมองได้รับสารอาหารที่เพียงพอและเสริมสร้างพลังงานให้ร่างกาย

บริหารกล้ามเนื้อคอและไหล่

โอ๊ยๆๆ...วันนี้ทำไมกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และคอรู้สึกตึงๆ ไปนะ สงสัยเพราะเรื่องเครียดเมื่อวานแหงๆ ใครเคยเป็นอย่างนี้บ้าง อย่าตกใจ เรามีวิธีคลายกล้ามเนื้อตรงบริเวณไหล่และคอมาให้ปฏิบัติง่ายๆ แล้วดีขึ้น

1.ก้มศีรษะและเงยขึ้นช้าๆ ทำ 35 ครั้ง แต่ละท่าค้าง 3 วินาที

2.หันศีรษะไปซ้ายขวา ทำซ้ำ 5 ครั้ง

3.เอียงศีรษะไปด้านข้าง (หูแตะไหล่) ซ้ายขวา ทำซ้ำ 5 ครั้ง

4.ยกไหล่ขึ้น 2 ข้าง พร้อมกัน ทำซ้ำ 5 ครั้ง

5.ยักไหล่ขึ้นทีละข้าง ทำซ้ำ 5 ครั้ง

ยับยั้งความรู้สึกโกรธ

น้อยคนเมื่อถูกด่าแล้วจะไม่โกรธ และถ้าโกรธแล้วก็เสี่ยงเกิดเรื่องลุกลาม มีการโต้ตอบกันไปมา หรือลงไม้ลงมือเกิดบาดเจ็บและเกินเลยถึงขั้นเสียชีวิตได้ และถ้าเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นจะรับมือยังไง ผมขอแนะนำวิธีง่ายๆ ของพระพุทธเจ้า แต่อาจจะยากสำหรับหลายๆ คน ก็คือ เมื่อถูกด่ายังไงด้วยคำหยาบคายอะไรก็ไม่ต้องรับ ซึ่งคำว่าไม่รับหมายถึงใจเราไม่รับ แต่ถ้าใจรับหรือตอบรับคำด่าเมื่อไหร่เป็นเรื่องทันที ท่านอุปมาเหมือนอาหารต้อนรับแขก ถ้าแขกไม่กินก็ตกเป็นของเจ้าของบ้านฉันใดก็ฉันนั้น