หยุด...ออกกำลังกายถ้าไม่อยากเสียหุ่นถาวร???

หลายคนตั้งคำถามกับตัวเองว่าทำไมหนอ? ถึงยังไม่ผอม พุงไม่ยุบซักที ทั้งที่ออกกำลังกายก็แล้ว เข้าฟิตเนสก็แล้ว ทานอาหารเสริมก็แล้ว บางคนถึงขั้นอดอาหารไปเลยก็มี แต่เจ้าไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่มานานกลับไม่ยอมหายไปซะที ทำเอาคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายหลายคนถึงกับท้อแท้ ยกธงขาวเอาดื้อๆ! ความจริงแล้วการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีเพราะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง แถมยังช่วยเพิ่มออกซิเจนในเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

ที่จริงแล้วบางครั้งการออกกำลังกาย ก็ไม่ได้ช่วยในการกำจัดไขมันสะสมที่มีมานานให้สลายไปอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะบริเวณต้นแขน ต้นขา น่อง หรือแม้กระทั่งหน้าท้อง แถมบางคนยิ่งออกกำลังกายอย่างหักโหมมาก ร่างกายสูญเสียพลังงานมาก ก็ยิ่งรับประทานเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว ทำให้น้ำหนักเท่าเดิมหรือเพิ่มขึ้นมากกว่าเดิมซะด้วยซ้ำ เหตุนี้ทำให้หลายคนลดน้ำหนักแต่ก็ไม่ได้ผล ดังนั้นเราควรจะต้องรู้วิธีลดน้ำหนักและสัดส่วนที่ถูกต้องค่ะ!

เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักและสัดส่วน หลายคนนึกถึงท่าบริหารเฉพาะจุดหรือเครื่องออกกำลังกายราคาแพง บางคนปั่นจักรยานจนน่องโต บ้างก็ซิตอัพจนปวดหลังปวดคอ แต่พุงก็ไม่ยุบ ยังใหญ่เท่าเดิม ทั้งนี้เพราะการลดสัดส่วนควรเริ่มจากลดไขมันส่วนเกินเป็นสิ่งแรก โดยควบคุมแคลอรีที่รับประทานเข้าไปให้พอเหมาะในแต่ละวัน และควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ซึ่งแบ่งได้ 2 แบบคือ Strengthening Exercise ได้แก่ การเล่นเวตหรือบริหารเฉพาะจุด ซึ่งช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้กระชับ ลดการเกิดโยโย่ในตอนหลัง ทำให้รูปร่างคงที่ได้นานขึ้น และแบบ Aerobic Exercise เช่น เต้นแอโรบิก วิ่ง ว่ายน้ำ วิธีนี้เผาผลาญพลังงานได้มากและรวดเร็ว แต่ไม่ได้ช่วยในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงควรบริหารควบคู่กันไปจึงจะดีที่สุดค่ะ

แต่บางคนอาจไม่ชอบการออกกำลังกายหรือไม่ค่อยมีเวลาว่างมากนัก รวมถึงผู้ที่มีสุขภาพไม่เอื้ออำนวย แต่ปรารถนาอยากมีรูปร่างที่ดีสมส่วนกับเค้าบ้าง ก็อาจจำเป็นต้องพึ่งวิธีสวยด้วยเข็มหรือมีดหมอ แต่ถ้าใครกลัวเจ็บก็อาจพิจารณาเทคโนโลยีทางเลือก ซึ่งปัจจุบันนี้มีการนำนวัตกรรมใหม่จากอิตาลี ที่ผสาน 3 เทคโนโลยีไว้ในหนึ่งเดียว ซึ่งเป็นเทคนิคที่ทำงานได้แม่นยำถึงเซลล์ไขมันชั้นลึก ทำให้ได้ผลที่น่าชื่นใจในเวลาจำกัด โดยไม่มีรอยฟกช้ำ แถมยังไม่เสียเวลาพักฟื้น

ขั้นตอนนั้นแบ่งเป็นการทำงานด้วยคลื่นที่ส่งมวลความร้อนผ่านชั้นไขมันไปยัง Fat Cells เพื่อสลายไขมันแข็งให้กลายเป็นของเหลว ความร้อนที่ผ่านชั้นผิวนี้ไม่ทำให้ผิวไหม้เพราะจะผลิตความเย็นช่วยปกป้องผิวหนังชั้นนอกไว้ ขณะทำจึงรู้สึกเพียงอุ่นๆ บริเวณที่ทำเท่านั้น ต่อมาก็ช่วยสลายไขมันอีกขั้นพร้อมเปิด Membrane ให้ไขมันถูกขับออกจาก Fat Cells ได้ง่ายขึ้น จึงส่งผลให้กำจัดไขมันได้ในบริเวณกว้างและลึกอย่างทั่วถึง พร้อมทั้งยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและขับไขมันออกจากร่างกายทางระบบน้ำเหลือง หลังรักษาในครั้งแรกพบว่าสัดส่วนลดลงเฉลี่ย 57 ซม. แต่เทคนิคนี้ควรทำต่อเนื่องสัปดาห์ละครั้ง ติดต่อกัน 45 ครั้ง เพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนยิ่งขึ้นในอนาคตอีกด้วยค่ะ

และเมื่อมีสัดส่วนตามที่ต้องการแล้ว ก็ควรเพิ่มมวลกล้ามเนื้อไปแทนที่มวลไขมันที่ลดลง ซึ่งเทคโนโลยีปัจจุบันก็ช่วยได้โดยใช้ MultiElectrode ช่วยสร้างคลื่นกระตุ้นการทำงานของมัดกล้ามเนื้อหลักๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวคล้ายการบริหารเฉพาะจุด ช่วยให้คุณมีรูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์ม ซึ่งอาจต้องใช้เวลาสักหน่อย แต่เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ให้ผลคุ้มค่า สุดท้ายก็ควรเลือกวิธีที่เหมาะสมสำหรับคุณ รวมถึงดูแลรูปร่างอย่างต่อเนื่อง เพื่อไม่ให้ไขมันใหม่กลับมาทักทายคุณได้อีกยังไงล่ะคะ!