เดินวิ่งเพื่อสุขภาพกันเถอะ!

โดย...ร็อกนีย์ 3229

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการไขข้อเริ่มหนืด แขนขาชักไม่ค่อยมีแรง เหนื่อยง่าย สังเกตเห็นตัวเองท้อใจเวลาที่ต้องเดินขึ้นสะพานลอยข้ามถนน ซึ่งหากใครแอบเดินตามขึ้นไปด้วยก็จะเห็นหยุดพักเป็นระยะ น้ำลายเหนียวหนับ อ้าปากกว้าง เพราะต้องหอบหายใจทางปาก (อิอิ)

อย่ารอให้ตัวเองต้องเป็นอย่างนั้น ด้วยการหันมาใส่ใจกับสุขภาพ ไม่มีเวลาก็ออกกำลังกายในบ้านได้ เช่น วิ่งหรือเดินเบาๆ บางคนรับประทานอาหารเย็นเสร็จใช้วิธีเดินเล่นในสนามหญ้าหน้าบ้าน บางคนก็ใช้งานบ้านรอบตัวเป็นการออกกำลังกายที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการกวาด ถู เช็ดล้างทำความสะอาดทั้งหลาย บ้านช่องจานชามอย่าให้ค้าง เผลอเป็นล้าง เผลอเป็นขัด ได้เหงื่อได้งาน เผาผลาญแคลอรี

แต่ถ้างานบ้านหรือการออกกำลังกายในบ้านยังท้าทายคุณไม่พอ กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬาก็ขอเชิญชวนมาเดินวิ่งออกกำลังกายด้วยกันที่งาน “เทสโก้ โลตัส เดินวิ่งเพื่อสุขภาพ เนื่องในวันฉัตรมงคล ประจำปี 2555” วันที่ 5 พ.ค.นี้ ที่สวนลุมพินี

พล.ต.ศิโรตม์ แกล้วทนงค์ รองเลขาธิการสมาคมนักวิ่งเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย และชาคริต ดิเรกวัฒนชัย รองกรรมการผู้จัดการ ฝ่ายกิจการสาธารณะ บริษัท เอกชัย ดีสทริบิวชั่น ซิสเทม (เทสโก้ โลตัส) ร่วมกันเชิญชวนคนไทยให้เดินวิ่ง พร้อมกับชวนครอบครัวคนดัง แพนเค้กเขมนิจ จามิกรณ์ ควงคู่ คุณแม่หน่อยนวลนง จามิกรณ์ ที่ร่วมโชว์สเต็ปแอโรบิก พร้อมหนุ่มสาวสุขภาพดีตัวแทนคนรุ่นใหม่ใส่ใจสุขภาพ ประชาสัมพันธ์โครงการที่คาดว่าจะมีผู้ร่วมวิ่งไม่ต่ำกว่า 6 ล้านคนในปีนี้

พล.ต.ศิโรตม์ กล่าวว่า การออกกำลังกายจะช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่างๆ ทำให้ร่างกายแข็งแรงกระฉับกระเฉง คนทุกเพศทุกวัยควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำให้มีรูปร่างดีแล้ว ก็ยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ลดภาวะกระดูกพรุน ในคนที่โรคความดันโลหิตสูง การออกกำลังช่วยลดความดันโลหิตได้ ลดอาการปวดเมื่อยเพราะกล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น

ด้าน ชาคริต กล่าวว่า เทสโก้ โลตัส ดำเนินรอยตามพระราชดำรัสของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ที่ทรงมีพระประสงค์ให้คนไทยมีสุขภาพดี จึงได้ริเริ่มโครงการ “สุขภาพดี ชีวิตดี กับเทสโก้ โลตัส” ส่งเสริมการออกกำลังกาย และส่งเสริมให้สังคมไทยตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพ ที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตที่ดี

“การเดินวิ่งเพื่อสุขภาพครั้งนี้ นอกจากจะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายแล้ว ยังเป็นการเทิดพระเกียรติพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว เนื่องในโอกาสวันฉัตรมงคลด้วย” ชาคริต กล่าว

การแข่งขันจะแบ่งเป็น 2 ประเภท 1.การแข่งขันมินิมาราธอน 10 กม. โดยประเภทชายแบ่งเป็นอายุไม่เกิน 1760 ปีขึ้นไป และประเภทหญิงอายุไม่เกิน 17-50 ปีขึ้นไป 2.การแข่งขันเดินวิ่งเพื่อสุขภาพระยะทาง 5 กม. ทั้งประเภทชายและหญิงไม่จำกัดอายุ ผู้ชนะจะได้รับถ้วยเกียรติยศพร้อมเงินรางวัล งานเปิดลงทะเบียนเวลา 04.30 น. ที่ลานหน้าห้องสมุดประชาชน สวนลุมพินี จากนั้นจะค่อยๆ วอร์มอัพ มีการเต้นแอโรบิกและกิจกรรมการออกกำลังมากมาย ออกสตาร์ตเวลา 05.50 น.

มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับกิจกรรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพ เนื่องในวันฉัตรมงคลนี้กันดีกว่า สนใจเข้าไปดูรายละเอียดที่ www.facebook.com/GetHealthyWithTescolotus หรือ 02-530-9383-4

แล้วเจอกันนะ!