ธรรมปฏิบัติ การอัญเชิญพุทธเมตตาเข้าสู่จิต(จบ)
การภาวนามีอานิสงส์มากกว่าการทำทาน และการรักษาศีล แต่ไม่ใช่ให้เลิกทำทานและรักษาศีล ทานต้องทำ ศีลต้องรักษา
การภาวนามีอานิสงส์มากกว่าการทำทาน และการรักษาศีล แต่ไม่ใช่ให้เลิกทำทานและรักษาศีล ทานต้องทำ ศีลต้องรักษา
โดย...พระอาจารย์อารยะวังโส [email protected]
นึกรวมที่จิตสั้นๆ ว่า “ขอข้าพเจ้าจงมีความสุข พ้นจากทุกข์โรคภัยทั้งปวงเถิด” สูดลมเข้าแล้วรวมไว้ที่กลางทรวงอก เบ่งแผ่ความรู้สึกไปทั่วสรรพางค์กาย ทำอีกครั้ง สูดลมเข้า กลั้นลมหายใจไว้ แล้วเบ่งแผ่ไปให้ทั่วร่าง ต่อไปเบ่งแผ่ให้สรรพสัตว์ทั้งหลายโดยให้นึกที่จิตว่า
“สัพเพ สัตตา สัพเพ ภูตา สัพเพ ปาณา สัพเพ ปุคคลา สัพเพ อัตตะปริยาปันนา สุขิตา โหนตุ อะเวรา โหนตุ อัพพะยาปัชฌา โหนตุ อะนีฆา โหนตุ สุขีอัตตานัง ปะริหะรันตุ”
ความหมายก็คือ “ขอสัตว์ทั้งหลายทั้งน้อยใหญ่ ขอสัตว์ทั้งหลายที่เกิดมา ขอสัตว์ทั้งหลายที่มีชีวิต ขอสัตว์ทั้งหลายที่มีสภาพของการเป็นตัวตนบุคคล ขอสัตว์ทั้งหลายที่มีอัตภาพของขันธ์ ๕ มีรูปนามขันธ์ ๕ จงมีความสุขเถิด จงอย่าได้มีเวรแก่กันและกันเลย จงอย่าได้มีความพยาบาทความเบียดเบียนเลย จงอย่าได้มีความคับแค้นใจ ความทุกข์ใจเลย ขอให้ถึงซึ่งความสุขกายสุขใจ พ้นจากทุกข์โรคภัยทั้งปวงเถิด”
สูดลมเข้าไปที่กลางทรวงอกอีกครั้ง กลั้นลมไว้ แล้วแผ่ไปรอบตัว ขอสัตว์ทั้งหลายในทุกทิศทางแล้วแผ่รอบด้าน จงมีความสุข พ้นจากทุกข์โรคภัยเถิด สูดลมเข้า กลั้นลมไว้กลางทรวงอก แล้วเบ่งแผ่ไปรอบตัวโดยนึกถึงสัตว์ทั้งหลายให้มีความสุข พ้นจากทุกข์โรคภัยเถิด (นึกภาพเหมือนอึ่งอ่างที่เบ่งพองตัว) เบ่งแผ่ไปในทุกทิศทั้ง ๑๐ ทิศ
๕.ขั้นเตรียมออกจากกรรมฐาน
สูดลมเข้ารวมไว้ที่ฐานจิตตรงกลางอก ที่ศูนย์กลางกาย คือฐานจิตฐานที่ ๕ กลั้นลมไว้ แล้วบริกรรมว่า “นะโม พุทธะเมตตา” แล้วปล่อยลมหายใจออก เป็นขั้นสุดท้าย ทำซ้ำจนครบ ๒๐ ครั้ง แล้วลืมตาออกได้ และให้สวดแผ่เมตตาเลย การภาวนามีอานิสงส์มากกว่าการทำทาน และการรักษาศีล แต่ไม่ใช่ให้เลิกทำทานและรักษาศีล ทานต้องทำ ศีลต้องรักษา ภาวนาต้องก่อให้เกิดขึ้น แต่ผลของการภาวนานั้นมากกว่าการทำทานและการรักษาศีล กล่าวว่า ทำทาน ๑๐๐ ครั้ง ยังไม่เท่ากับการรักษาศีล ๑ ครั้ง และการรักษาศีล ๑๐๐ ครั้ง ยังไม่เท่ากับการภาวนา ๑ ครั้ง เป็นการเปรียบเทียบเชิงธรรมะ แต่จะต้องก่อร่างสร้างขึ้นมาตั้งแต่ทานและศีล แล้วจึงจะภาวนา
เอวัง
**ส่งคำถามหรือ แสดงความเห็นในเรื่องต่างๆได้ที่ คอลัมน์ธรรมส่องโลก หนังสือพิมพ์โพสต์ทูเดย์ อาคารบางกอกโพสต์ 136 ถนน ณ ระนอง แยกสุนทรโกษา คลองเตย กทม. 10110 โทรสาร 02-671-3132