3 กฎเหล็กที่คนเป็นโรคภูมิแพ้ควรทำตาม

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรดูแลตัวเองมากเป็นพิเศษ และหมั่นออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ

ปัจจุบันมีผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้มากขึ้นเรื่อยๆ โดยโรคภูมิแพ้นั้นอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และมีด้วยกันหลากหลายชนิด แต่ทั้งนี้สิ่งที่ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ต้องทำเหมือนกัน คือต้องดูแลตัวเองมากเป็นพิเศษกว่าคนอื่นๆ และพยายามป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้ที่รุนแรงมากยิ่งขึ้นจนอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

1. หลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้ - แน่นอนว่าผู้ที่เป็นภูมิแพ้ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งที่แพ้ หากแพ้ฝุ่นก็ควรนำเครื่องนอนไปตากแดด หรือหมั่นทำความสะอาดอยู่เสมอ หรือหากแพ้ขนสัตว์ ก็ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสสัตว์เลี้ยงหรือหาผ้าปิดปากป้องกัน

2. อยู่ห่างจากฝุ่นละออง - มลพิษ ฝุ่น และควันต่างๆ มีส่วนทำให้อาการภูมิแพ้กำเริบขึ้นได้ ควรหลีกเลี่ยงและอยู่ห่างไกลจากฝุ่นละออง ควันรถยนต์ในชั้นบรรยากาศ ควันก๊าซจากโรงงาน หรือสิ่งกระตุ้นอื่นๆ เช่น ควันบุหรี่

3. ออกกำลังกาย - ภูมิคุ้มกันดีมีชัยไปกว่าครึ่ง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำภูมิต้านทานดีขึ้น อาการภูมิแพ้ลดลง ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพทั่วไปดีขึ้น และยังลดโอกาสเสี่ยงการเกิดโรคต่างๆ ได้อีกด้วย