3 วิธีคิดบวกเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

สุขภาพจิตที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญพอๆ กับสุขภาพกาย การปรับทัศนคติ มองโลกในเชิงบวกให้มากขึ้น จะช่วยให้มีความสุขได้ไม่ยาก

เทรนด์สุขภาพเป็นเทรนด์ที่ฮิตมากๆ ในปีนี้ แต่นอกจากสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว สุขภาพจิตก็สำคัญไม่แพ้กัน ควรปรับทัศนคติในการมองโลก ให้มองโลกในแง่ดี ตัดความคิดเชิงลบออกไป เนื่องจากความคิดเชิงลบมีผลต่อหลายๆ อารมณ์ ทั้งความโกรธ หรือความเกลียดชัง การที่เราปล่อยวาง หมั่นเติมความคิดเชิงบวก จะทำให้เรามีความสุขได้ไม่ยาก

1. ยอมรับความเปลี่ยนแปลง - ชีวิตก็เหมือนกระแสแม่น้ำ เป็นธรรมชาติของโลกที่ชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง เมื่อเราต่อต้านการเปลี่ยนแปลงนี้ โดยยึดมั่นกับบางสิ่งบางอย่างมากเกินไป เราก็ไม่สามารถมีความสุขได้ ดังนั้นจึงควรปล่อยวาง ทำใจยอมรับในทุกๆ การเปลี่ยนแปลง

2. รู้ความหมายของความทุกข์ - ความทุกข์อยู่ตรงข้ามกับความสุข ถ้าเราไม่ประสบความสำเร็จเราก็มักจะเป็นทุกข์ เราล้มเหลวเพราะเราไม่รู้ เพราะเราไม่ได้เรียนให้มากพอ ที่สำคัญทุกความล้มเหลวคือบทเรียนที่มีคุณค่ามากที่สุด แต่หลายคนหยุดเรียนรู้เพราะกลัวล้มเหลว หยุดทำ ไม่ยอมพยายาม และปล่อยให้อดีตมาปิดกั้นอนาคต

3. พัฒนาความรู้สึกมีเมตตา - การมีเมตตาต่อคนรอบข้าง รู้จักควมคุมสติ ลดความโกรธ ความอิจฉาริษยา จะช่วยให้ใจเราไม่ต้องเป็นทุกข์ จิตใจที่เต็มไปด้วยความเมตตา จะไม่ทำให้รู้สึกขุ่นมัว อีกทั้งยังเป็นการสร้างบรรยากาศที่ดีให้กับคนรอบตัวอีกด้วย