4 เคล็ดลับที่ช่วยให้ไม่ทำงานหนักเกินไป

หากเรารู้จักตัวเองพร้อมบริหารเวลาให้ดี การทำงานก็ไม่ใช่เรื่องที่หนักหนาอีกต่อไป

หลายคนอาจจะรู้สึกว่าการทำงานเป็นเรื่องที่เหนื่อย บางคนทำงานไม่ทันจนต้องหอบงานกลับมาทำที่บ้าน ทำให้กินเวลาที่ควรจะได้พักผ่อน ซึ่งนั่นไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพของเราเลย การที่เรารู้จักตัวเอง รู้สไตล์การทำงาน พร้อมกับจัดสรรเวลาให้ดี จะช่วยให้ทุกอย่างง่ายขึ้น ไม่ต้องทำงานหนักอย่างที่เคยเป็น

1. กำหนดตารางเวลาในแต่วัน

การวางแผนจัดสรรเวลาเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ให้กำหนดไปเลยว่างานมีกี่ชิ้น อันไหนด่วนที่สุด อันไหนรอได้ และจะใช้เวลาทำประมาณกี่โมงถึงกี่โมง การจัดตารางเวลาที่ดี พร้อมกับทำทุกอย่างให้เป็นไปตามแผนที่วางไว้ จะช่วยให้งานเสร็จทันเวลา และอาจมีเวลาเหลือไปทำอย่างอื่นอีกด้วย

2. รู้ว่าช่วงไหนที่ตัวเองทำงานได้ดีที่สุด

การรู้จักตัวเอง รู้ว่าตัวเองจะสมองแล่นช่วงไหน จะช่วยให้เราประหยัดเวลาในการทำงานไปได้เยอะ หากทนฝืนนั่งคิด แต่คิดเท่าไหร่ไอเดียก็ไม่ผุด จะเสียดายเวลาไปเปล่าๆ สู้เอาเวลาไปพักผ่อน แล้วค่อยลุกมาทำงานในช่วงที่สมองแล่นดีกว่า

3. ปิดแจ้งเตือนต่างๆ ระหว่างทำงาน

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทุกวันนี้เราเสียเวลากับการท่องโลกอินเทอร์เน็ตเยอะมาก จับโทรศัพท์มือถือแค่นิดเดียวก็เผลอเล่นยาวไปหลายชั่วโมง ดังนั้นก่อนทำงานให้ปิดแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชั่นต่างๆ ให้เรียบร้อยก่อน จะได้ไม่เสียเวลาไปตอบ รวมไปถึงจะได้มีสมาธิในการทำงานอย่างต่อเนื่องด้วย

4. รู้ขีดจำกัดของตัวเอง

ทุกคนย่อมรู้อยู่แก่ใจว่าแค่ไหนไหวหรือไม่ไหว ดังนั้นไม่ควรฝืนตัวเอง ไม่ว่างานจะเยอะแค่ไหนก็ตาม หากถึงขีดกำจัดของตัวเองแล้ว ควรพักก่อน แล้วค่อยทำงานต่อเมื่อร่างกายไหว เพราะไม่งั้นนอกจากงานจะไม่เสร็จ หรือฝืนไปอาจจะได้งานที่คุณภาพไม่ดีแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย หากป่วยหนักขึ้นมาจะกระทบกับงานมากกว่าเดิมเข้าไปอีก